@primetime.nvkz

ФИТНЕС ПРОЕКТ НОВОКУЗНЕЦК

🌎Международный фитнес-проект 🔅Минус 7-14 кг за 2 месяца 🔅Гарантируем похудение 🔅BOSS - Юлия Сурмина 🌷Новый сезон - 9 сентября 🔅Условия ниже по ссылке

https://taplink.cc/primetime.nvkz

Profile Analytics

Ловите одно из самых потрясающих упражнений на ягодицы: ✔️выпады + ✔️махи назад Шикарная двойка для потрясающей формы ягодиц и задней поверхности бедра! . Можете начинать выполнение ( пока без веса ) с 20 повторов на 4-5 подходов! Далее увеличивая количество повторов! А потом уж можно добавить и вес. ❗️ВАЖНО, при выпадах опора на ПЯТКЕ впереди стоящей ноги, колено НЕ уходит за стопу! Таз отводим немного назад, а корпус чуть вперёд. При выполнение упражнения Вы должны чувствовать напряжение в ягодице и задней поверхности бедра, а не в передней и колене! . Выполняйте упражнение каждый день и подтянутые ягодицы ( как минимум ) Вам обеспечены! . .#упражнениядояягодиц  #новокузнецк  #тренировкадома  #нвкз  #тренерновокузнецк 

  • 38
  • 0
  • 20 hours ago

ВСЯ ПРАВДА О ЖИРАХ 🥥🥑 . Был такой миф, что жиры делают нас толстыми, а низкожировые диеты полезны для здоровья. Реальность такова, что все с точностью до наоборот – жиры делают нас стройными, а низкожировые диеты опасны для здоровья! . Миф этот сформировался относительно недавно, благодаря нерадивым докторам и заинтересованности в демонизации жиров представителей «сахарной мафии». Благодаря нему возникла целая отрасль обезжиренных продуктов, которые якобы помогали побеждать сердечнососудистые заболевания и бороться с «плохим» холестерином. Сегодня все ограничения с употребления жиров в США сняты! Хотя во многих российских брошюрках в поликлиниках все еще можно встретить этот бред. Обезжиривание не только не помогло справиться с проблемами, но еще и породило массу новых! В частности – проблему ожирения, бич современных развитых, и не только, стран. Т.к. провоцирует ожирение как раз сахар и рафинированная еда, которую с избытком потребляли «жироненавистники»! ☝🏻Кстати, советую внимательно почитать состав всех обезжиренных продуктов – в 99% случаев там будет сахар, потому что по-другому не вкусно! 🚩 Для чего же нужны жиры? - для синтеза красных кровяных телец и клеточных мембран - для усвоения организмом витаминов А, Е, К и В12 - для производств супер-витамина D (который на самом деле стероидный гормон) - для крепких костей и предотвращения остеопороза - для производства правильного холестерина и использования его по назначению! 💚 Холестерин – это «мама» всех гормонов, если ему приходится латать дыры в сосудах из-за их засахаренности, то в то же время нам может его не хватать для воспроизводства наших гормонов) отсуда часто может быть гормональный жир на фоне переизбытка сахара с рационе - для сохранения кожи упругой и увлажненной – сухая кожа? Ешьте жиры! - для мозга! 60% его сотоит из жирных кислот! - для очищения печени от токсинов! Жир как провокатор оттока желчи! И помните, чем меньше вы едите жиров, тем быстрее становитесь голодной! Жиры – это вкус и сытость наших блюд! Тяга к сладкому часто провоцируется недостатком жиров в рационе! . Напишите пожалуйста в комментариях, хотите ли Вы видеть больше полезных постов на нашей страничке?!

  • 51
  • 0
  • 1 day ago

История этой Прекраснейшей участницы началась с веса 85 кг и множества противоречий, опасений и вопросов... И вот сейчас мы имеем такой потрясающий результат 🙏🏻 Результат осознанной работы со своим телом, результат тренировок на проекте и прохождения специального бонусного курса #detox  🌱 для участниц @primetime.nvkz  Дальше отзыв от первого лица... . На начало программы условного голодания мой вес составлял 69,7 кг. Вес сейчас 61,6 кг! общий минус за последний сезон - 8,1 кг!!!! ( а за 3 сезона - 24 кг!) Это потрясающе! Самочувствие было нормальное, голод я переносила спокойно, есть очень не хотелось. Запахи и вид еды не раздражали, а даже приносили удовольствие, я как-бы "наедалась" вкусными запахами. Желания сорваться не возникало. Многочисленные клизмы, конечно, утомляли своей рутиной, но приносили облегчение. И это наглядный показатель того, что чистка идет, понимаешь, сколько в нас всего... и как наш организм нуждается в такой "генеральной уборке". В дни собственно голодания была, конечно, слабость, темнело в глазах, когда встаёшь из положения сидя, снизилось зрение. Просто в эти дни надо больше отдыхать, никуда не спешить. На выходе из голода постепенно возвращалась и бодрость, и зрение. На протяжении всей программы я вела обычный образ жизни со всеми хлопотами, поездками за рулём, даже работала в огороде. Снижение веса радовало своими темпами каждый день! Самочувствие к концу программы отличное! Легкость во всем теле такая, что хочется летать! Я просто счастлива, что попала на эту программу! Спасибо, Юля, что ты у нас есть, что даёшь нам столько полезного и важного для нашего здоровья! Я очень признательна и благодарна тебе! И, как у Пушкина в "Царе Салтане": "дай ей, Боже, что и мне, веселье то же!" Веселье, в смысле радость! Пусть будет много чистой и светлой радости в твоей жизни! 🥰 . Вот такие #реальныеистории  #допосле  в нашем проекте!!! Вступай в наш Клуб ‘Здоровых и Красивых женщин’ 🌱 Старт нового сезона - 9 сентября!

  • 53
  • 0
  • 2 days ago

ВниМанИе!!! 📣📣📣 . Сегодня в 20:00 🕗 онлайн Лекция по питанию, на закрытой страничке в инстаграм!!! Всем быть за порцией знаний и мотивации!!! .#новокузнецк  #ппновокузнецк 

  • 28
  • 0
  • 1 week ago

Наше Летоооо ☀️🌴 ... оно такое!!! . В этом экспресс-сезоне мы решили немного снизить нагрузку и запускаем всего 4 группы! И пока есть ещё несколько свободных мест: • Ильинка 20:00 пн/ср - 3 места • Центр 9:00 вт/чт - 2 места • Центр 19:00 вт/чт - 2 места • Центр 20:00 вт/чт - 3 места . Присоединяйся! Это. Улёт интереснейший интенсив 🔥🔥🔥 . Подробности в Директ! . .#новокузнецк 

  • 38
  • 0
  • 1 week ago

ГОЛОСОВАНИЕ ЗА MISS PRIME TIME #Novokuznetsk  Мы начинаем голосование за MISS PRIME TIME NVKZ 19-го сезона. Из всех финалисток с помощью ИНТЕРНЕТ ГОЛОСОВАНИЯ определяется победительница - MISS PRIME TIME 🎊 💃🏽 ❗ПРАВИЛА ГОЛОСОВАНИЯ❗ 🔷Голосовать могут абсолютно ВСЕ (ваши друзья, знакомые, родственники, подписчики группы и т.д.) 🔷Под фото понравившегося результата ставим номер участницы 🔷Голосование открыто до 20:00 7 июля! 🔷Итоги голосования будут объявлены на Закрытие сезона! . .#допосле  #новокузнецк 

  • 59
  • 0
  • 2 weeks ago

Доброе Утро ☀️ #новокузнецк  . Мы желаем Вам Замечательного воскресенья и вкусного Завтрака! Ну и конечно не забывайте о разминке... 😘 #200  🔥🔥🔥 . .#завтрак  #primetime_ 

  • 183
  • 0
  • 2 weeks ago

Какие перемены приходят в жизнь, после участия в нашем проекте?! . Мы считаем, что жизнь вновь переворачивается с головы на ноги! Наши участницы часто говорят: хочу как до родов, как в институте! А порой получают намного более крутой результат! Как это описать всеми красками и эмоциями, когда видишь такое ☝🏻 Это заслуживает бесконечного восхищения 👏🏻👏🏻👏🏻 и мы считаем, служит мотивацией для многих женщин! Для тех, кто до сих пор верит в то, что скинуть вес подобно снятию куша в казино 🎰 Мы рады Вас вдохновить - это много проще, более стабильно и безопасно эмоционально 😉 . 8 июля стартует последний сезон в этом фитнес году! Успевайте получить свой результат этим летом и прийти на работу в сентябре - завидной стройняшкой!!! . Для участия в проекте - напишите мне в Директ! Места ещё есть! . .#новокузнецк 

  • 48
  • 0
  • 2 weeks ago

ВниМаНие 🔥🔥🔥 . Уже завтра начнётся обзвон участниц нашего летнего экспресс-сезона!!! Ты ещё успеваешь попасть в команду и получить результат 🔥🔥🔥 . По вопросам участия пиши в Ватсап или Вайбер! Переходи на любой мессенджер через ссылку в шапке блога ☝🏻☝🏻☝🏻 . .#primetime_  #primetime_nvkz  #novokuznetsk 

  • 251
  • 0
  • 2 weeks ago

Мамочки в проекте... ☀️🌿 . Начнём с того, что это потрясающе! На мой взгляд , это осознанный подход во многих вопросах ☝🏻 1. Правильный подход к своему телу и здоровью! Ведь чем лучше чувствует себя Мама - тем больше и качественней она может уделить время своим Деткам! ( согласитесь: Мама у кт постоянно что-то болит, воспаляется или отваливается - уже не та ‘Энергетическая единица’ 😉 ) 2. Мама - самый Лучший пример!!! Дети, они же самые искренние существа на Планете и я знаю, что многим участницам, столкнувшимся с темой лишнего веса дети говорили: а у Светы - Мама правильно кушает, а у Марка - Мама стройная и бегает с ним... То что дети так говорят совершенно не плохо, просто ребёнок считает свою маму Лучшей на планете, и если ей не хватает каких-то ‘лучших по его мнению, характеристик’ он скажет об этом. Мечтая о том, какой станет его Мама 🙏🏻 . А для Вас пусть это будет одной☝🏻 из главных мотиваций! Ведь важнее только личное желание стать ещё более привлекательной и здоровой 🙏🏻 . .#новокузнецк  #primetime_ 

  • 229
  • 0
  • 2 weeks ago

К-Команда ✌🏻здесь все... Кроме одного нового тренера 😉☺️ . А вообще пост о том, как важно выстроить работу в команде, когда все на одной волне! Когда ты уважаешь каждого и ценишь 🙏🏻 Я знаю все изюминки моих девочек. В чем они сильны, а в чем просто замечательны! И главное, что нас объединяет это Любовь 💖 К работе, к людям, кт приходят к нам за помощью. И на самом деле же они, наши любимые участницы, делают нас счастливыми. Позволяя быть полезными этому Миру 🌍 Благодарим Вас за доверие... .#primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк 

  • 236
  • 0
  • 3 weeks ago

Идеальный обед 👌🏻 Какой он?! . В нашем проекте мы подбираем питание по всем направлениям, будь то просто #сбалансированноепитание  или #vegan  🌱 . Сегодня ловите вариант вегетарианского обеда: овощи маринованные в специях и оливковом масле, на гриле и чечевичные котлеты! Плюс мы добавили пару рулетиков из баклажанов, фаршированных #тофу  . Вот такой простой, а главное ☝🏻 полезный и сытный обед. Сбалансирован по БЖУ, а тем кто переживает за белок советуем добавить дробленый лен в котлеты. . А какие варианты обеда у Вас?! 🥙 . .#primetime_nvkz  #primetime_  #primetime_рецепты  #новокузнецк  #диетологновокузнецк 

  • 200
  • 0
  • 3 weeks ago

Всем Доброго придонного Дня ☀️🌿 . А у нас на подходе старт последнего сезона в этом фитнес году!!! И мы решили не растягивать удовольствие, а показать Вам ☝🏻 на что способно Ваше тело 🔥🔥🔥 . Итак ✌🏻 Экспресс-сезон 2019’ 🔅4 недели в программе! 🔅пакет 2 или 3 посещения в неделю! 🔅подбор питания исходя из Ваших особенностей и медицинского анамнеза! 🔅ежедневная работа с куратором-диетологом! 🔅чат с системой домашних тренировок! 🔅еженедельные тренировки выходного дня: тренажёрный зал и уличный workout 🏋🏻‍♀️ ( это уже по Вашему желанию ) Это обязательная программа проекта! Но, мы приготовили уникальные подарки для наших участниц, совершенно БЕСПЛАТНО! 🔅обновлённая система натуропатической чистки организма! Это уникальный подход к оздоровлению Вашего тела: чистки от токсинов, кандидоза и паразитов! Снятие аллергической нагрузки, невероятного очищения кожи 🤩 и восстановления женского здоровья: нарушение цикла, эндометриоз и прочее, легко решаются в формате нашего уникального метода! 🔅а так же новая программа тренинга в чате по духовным практикам и женственности! Будем работать с сексуальной энергией 🔥🔥🔥 Этот курс поднимет Ваше либидо до небес! Будет Жарко 🔥 . Старт сезона - 8 июля 🏁 Мы сократили количество групп, поэтому мест осталось очень мало! Хочешь принять участие?! Переходи по ссылке в шапке блога и пиши нам в Ватсап или Вайбер 💬 . .#primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк 

  • 46
  • 0
  • 3 weeks ago

Биохакинг - наше направление! . То, чем наш проект успешно занимается уже более 3х лет, теперь называется модным словом - #биохакинг  ! Давайте разбираться, что это... Биохакинг - это развитие в себе лучших качеств, направленное на улучшение самочувствия и работоспособности. Биохакинг предполагает целостный подход к биологии человека. Это единая система регулировки всех аспектов нашего физического тела. Музыка, которую мы слушаем, пища, которую мы едим, упражнения, которые мы делаем и многое другое — все это оказывает влияние на наше здоровье, поведение и общую работоспособность. Благодаря биохакингу мы можем стать более энергичными, более продуктивными и более сконцентрированными. «Хаки», которые вы будете использовать — это большие или маленькие изменения образа жизни, здесь нет никакого волшебства. . Хак #1  - прямая спина/ движение-жизнь 🌱 ‘Чем больше движения, тем больше в Вас жизни!’ - так мы считаем! Красивая и ПРАВИЛЬНАЯ осанка - залог здоровья и правильного функционирования всех органов, не стоит игнорировать этот факт. Ну и конечно движение: откажитесь от лифтов, паркуйтесь дальше, чтобы была возможность прогуляться; не кричите своих домочадцев из комнаты, а прогуляйтесь до них и обнимите ❤️ Хак #2  - правильно питайтесь! Истина стара как мир: Мы то - что Мы едим! 🍔🍟||🥑🍳 Продуктовое изобилие дешевых и не качественных товаров заполонило полки магазинов! Мы везде ищем быструю и вкусную ( за счёт усилителей вкуса ) еду! НО, Вы видите и чувствуете что остаётся в помойном ведре, полном этих продуктов! Как они киснут и плохо пахнут... Та же мусорка и в Вашем организме! Поэтому напоминаю ☝🏻 что бы Вам не обещал волшебник по похудению, но Ваше тело будет состоять из того, что Вы едите! Калории не важны и псевдоптоз а тоже, напр: супер йогурт со злаками содержит тонну сахара 😉 Хак #3  - биодобавки! Витамины - это важная часть нашей жизни, с такими то ☝🏻 продуктами! Поэтому стоит включить в рацион базовые добавки: омега 3 , витамин Д, витамины группы В , и далее по особенностям Вашего организма! Мелатонин кстати, тоже очень актуален для полуночниц 🤭😅 Хак #4  - назад к Матушке Природе! Я считаю что у нас, Россиян, невероятная связь с природой! Идите в лес 🌳

  • 49
  • 0
  • 4 weeks ago

#запор  Тема очень популярная, поэтому сегодня разберём ее! Нарушения регулярности стула, зависят от множества факторов: • особенность строения кишечника • смена питания • не правильное питание . ☝🏻Ну про первый пункт все понятно, физиологически кишечник может быть более длинным или иметь ‘особенные’ изгибы, в следствие чего, ступ будет раз в два-три дня! ☝🏻При смене питания оч часто нарушается работа жкт, и это обусловлено изменениями в работе всего пищевого тракта: новые продукты, другие ферменты. Организм учится их усваивать! ☝🏻А вот третий пункт самый распространённый: НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Во-первых это не соблюдение пищевого режима! Если Вы не пьёте воду, каловым массам просто невозможно сформироваться! Во-вторых: мало жиров в рационе! Посмотрите на своё питание: картошка, шоколадки, пельмени, шашлыки... это все не про жиры!!! Масла, авокадо 🥑, орехи, желток, сало - вот они, короли эндокринологии! Вот то, что должно быть ежедневно в Вашем рационе! Кстати☝🏻 мозг работает не от шоколадок, а с помощью жиров! И никак иначе... В-третьих: добавьте мнооого зелени и овощей! Все же без клетчатки никуда! . Далее викарусели список продуктов, кт могут наладить процесс! Но мы советуем заняться сразу причиной, а не последствием! . .#primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк 

  • 189
  • 0
  • 4 weeks ago

Меня зовут Юлия! И мне за 30 🤪✌🏻 У меня было кесарево, и у меня НЕТ ЖИВОТА! И ты можешь так же... . Начнём с разрушения главного Мифа ☝🏻 пресс не поможет ‘накачать’ плоский живот! Никогда... 🙅🏻‍♀️ Теперь можно и поговорить о реальных факторах! 1. Ваш живот то, что Вы едите! Всегда!!! Вы можете быть черт стройной девушкой, но поедая отвратительные продукты, Вы так или иначе будете наращивать висцеральный жир! А это уже много серьезней, чем подкожный жировой слой! Поэтому очищая свой рацион, Вы не только очищаете своё тело, но и освобождаете сантиметры на талии! 2. Стресс!!! Да да... В условиях постоянного стресса тяжело будет избавится от ненавистного живота! В условиях стресса вообще тяжело от чего-то избавится! Организм в таком состоянии, как банк 🏦, замораживает все счета! Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас! 3. Как не крути но ☝🏻 лишний вес на животе имеет очень весомую психосамотическую подоплеку 🤷🏻‍♀️ Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой. Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе. Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости. . И это всего лишь вишенка на торте! Именно поэтому на проекте мы работаем со всеми составляющими: • спорт • питание • эмоциональное состояние . Это 3 основы, кт приведут и тело, и Вашу гармонию в баланс! В карусели размышления 💭 из чатов... Грустно от этого. . .#primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк  #новокузнецксити  #нвкз  #плоскийживот 

  • 185
  • 0
  • 1 month ago

«У МЕНЯ НЕТ НА ЭТО ВРЕМЕНИ» ⛔️ . Это самая популярная «причина» , по которой люди не посещают тренировки и не питаются здоровой едой.. ⠀ Мы заключили это слово в кавычки , потому что уверены: это не причина , а отговорка. Вероятно , люди , произносящие эту фразу, сами верят, что у них нет возможности выделить 2-3 часа в неделю на улучшение своего здоровья и продление активной жизни, что сложно в день пить хотя бы литр воды, кушать хотя бы 1 порцию зеленого свежего салата и убрать из ежедневного рациона «мертвую» еду🤔 ⠀ ... Но ещё вероятнее у них есть время на просмотр сериалов и ток-шоу, листание соц сетей.. еженедельные встречи с друзьями/коллегами на суши/пиццы да под вино.. Или на перекуры 8-10 раз за рабочий день.. Или на чаепития 🤗с множеством сладостей и выпечки.. Девушки, ну серьёзно?! ⠀ У нас в проекте занимаются МНОГОДЕТНЫЕ мамочки ! Работающие ⚠️ многодетные мамочки ! Находят время! На себя, на своё тело, на хобби и увлечения, и на друзей, и даже встречи на суши/пиццы под вино у них бывают, но это 10-20% их жизни. 80% - женщина ведёт здоровый образ жизни с правильным чистым питанием и активностью. Это закон, который должен быть в жизни каждой женщины🙏 ⠀ НЕ ИЩИ ПРИЧИНЫ , ИЩИ ВОЗМОЖНОСТИ ❗️❗️❗️ . А какие отговорки Вы для себя придумываете?! 🤪🤭 .#primetime_результаты  #primetime_  #новокузнецк  #primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк 

  • 246
  • 0
  • 1 month ago

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - КУШАЙ ПРАВИЛЬНО! 🔥🔥🔥 . Существует несколько вариантов начать свой день, а точнее 2: • белковый завтрак • комплексный завтрак Я бы рассмотрела эти 2 варианта! . Если Вы встаёте не очень рано, и до обеда у Вас 2-3 часа, я бы рекомендовала Вам рассмотреть вариант белкового завтрака☝🏻 👉🏻 яйца // морепродукты + зелень . Такой завтрак будет очень уместным, если Вы тренируетесь с Утра! Тк Ваш организм будет брать запасы энергии не из завтрака, а из запасов организма! . Комплексный завтрак уместен, когда до обеда у Вас 3-4,5 часа! Он дольше насыщает и наполняет организм всем набором нутриентов! Завтракайте ☺️ с пользой для своего бесценного тела! . .#primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк  #primetime_ 

  • 176
  • 0
  • 1 month ago