#фитнеспроектновокузнецк

878 Posts


Top Posts

Хотите стройное и подтянутое тело ?😈 Повторяйте за мной 🔥🔥🔥 Каждое упражнение по 30сек-1мин (в зависимости от подготовки) И таких 3- 4 круга 💪🏽🔥 Ну что погнали 😈💪🏽#займисьсобой  #изменисебя  #фитнеспроектновокузнецк  #фитнесмарафон  #фитнес  #фитнесмотивация #спорт  #спортспортспорт  #будьвформе  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #sport  #sportlife 

  • 133
  • 4
  • 6 months ago

Отличный денёк 💪🏽 Убила сегодня девочек 😈 И про себя не забыла 🤪#изменисебя  #фитнеспроектновокузнецк  #ольгабоярчук  #тренер  #фитнестренер  #новокузнецк  #инструктор  #спорт  #пп  #будьвформе  #фитнес 

  • 159
  • 4
  • 9 months ago

Прошедшая неделя была одной из самых насыщенных с начала года. Водоворот событий захлестнул. Я не успеваю следить за календарем! Начну с начала! О самом приятном - наш корпоратив! В честь международного женского и закрытия 19 сезона мы решили собраться в уютной и светлой фотостудии @lifestudio215  Наш маленький женский мирок или, как нас ласково называют мужья - секта 😂😂😂 под названием @non_stop_nvkz  устроил настоящий отрыв души в виде фотосессии с переодеваниями, угощениями и крутой компанией! Спасибо чудесным фотографам @ytkina09  и @evamaruu_ph  за профессиональную работу и прекрасные кадры! И самое важное в этом - до проекта девочки не были знакомы. Глядя на фото, сложно в это поверить! Объединённые одной целью, одними интересами и желаниями, совершенно разные девушки (возраст, провести, места работы, социальный статус) познакомились и теперь дружат и общаются вне проекта!! Такие классные! Такие милые, добрые, открытые! Такие невероятные!!! Ещё и ещё разубеждаюсь, что преображение начинается с души, с внутреннего, очень глубокого желания быть лучше! И внешне и внутренне! Я люблю вас, мои нонстопщицы!❤️ #women #русскиеженщины #imwomen #новокузнецк #женскийдень #8марта #фото #фотостудияновокузнецк #фитнес #фитнеспроектновокузнецк #спорт #хочупохудеть #хочупохудетьклету #какпохудеть #онлайнпроект #пижамнаявечеринка #девичник #яхудею #фитнестренер #фитнесдома #домашниетренировки 

  • 325
  • 5
  • 4 months ago

Ген жирности существует! FTO - ген ожирения был найден в 2007 году! Доказано, что люди имеющие этот ген страдают ожирением на 30% чаще чем, люди без него. Ну что, уже забрезжила в глазках, придавленных пухленькими щечками, надежда на новое оправдание?😄 😉 На самом деле, их даже три! Вот сейчас гуру и проповедники #интуитивногопитания  вряд ли найдут аргументы в своём арсенале🤪 Это #генетика  детка! FTO - влияет на чувство насыщения. Гормон грелин, влияющий на чувство голода не снижается долгое время после приема пищи, от чего и происходит переедание. Систематическое переедание влечёт за собой сбой в пищевом поведении человека. Taq1A1 - ген влияющий на низкий уровень дофамина (дофаминовых рецепторов). Его носители получают меньше удовольствия от жизни и от еды. Стремясь восполнить пробелы - передают. GAD2 - этот ген связан с компульсивными нарушениями пищевого поведения. Переедание связано с большим стрессом - разводом, утратой близких, проблемами в отношениях. Последствия - человек начинает есть все подряд без чувства голода. Что делать? Неужели эти люди обречены? Нет, не в коем случае! Все это прекрасно контролируется и исправляется с помощью подсчета калорий (сейчас камень к тем, кто против этого метода), так как только цифры могут дать реальную картинку съеденного. Это физические нагрузки! Не любите спорт - идите танцевать! Любой вид нагрузки повышает настроение, и уменьшает чувство голода.#спорт #фитнес #похудение #фитнеспроект #фитнеспроектновокузнецк #fitness #sport #наспорте #рецептыпп #рецепты #похудение #фитоняшки #fit #siberia #фигурамечты #похудетьпослеродов #похудетьбыстро #похудетьлегко #какпохудеть #пп #групповыетренировки #борьбасцеллюлитом #спортивныедевушки #девушкиновокузнецка #новокузнецконлайн 

  • 110
  • 6
  • 6 months ago

Идеальное тело - мечта? ...для многих это кажется недоступным, непостижимым! Только потому, что способы неизвестны! Неизвестность обычно пугает больше всего! Она рождает вакуум, который заполняется собственными представлениями, обрывками информации от знакомых и статей в интернете. Зачастую, информация неправильная либо сильно искаженная! Наука не стоит на месте, информация обновляется на столько часто, что сложно уследить даже тем кто в теме. Большинство обывателей опираются на старые данные приравненные уже к мифам! Например, что кушать после 18:00 это плохо. Что всем нужно пить 2 литра воды в день, что нельзя пить во время еды и 40 минут после (в каких то источниках до 2 ух часов) и т.д. Эта информация уже на столько устарела, что сама вырыла себе тёплую могилку и умерла ещё пару лет назад как минимум, но многие до сих пор руководствуются этими правилами и гробят своё здоровье. Как не потеряться в обилии информации? Как в потоке мусора найти правду? - Обратится к грамотному специалисту! Меня удивляет, когда я читаю - я супертренер, училась в дветысячилохматом году! #иумИняестькорАчки  Повышение квалификации тренера должны проходить как минимум раз пол года! Как врачи! Выбирайте лучших для своего тела и здоровья! #идеальноетело #спорт #спортивныедевушки #девушкиновокузнецка #фитнеспроект #групповыетренировки #новокузнецконлайн #похудетьбыстро  #спорт #фитнес #похудение #фитнеспроект #фитнеспроектновокузнецк #фигурамечты #похудетьпослеродов #похудетьбыстро #похудетьлегко #какпохудеть #пп #групповыетренировки #борьбасцеллюлитом #спортивныедевушки #девушкиновокузнецка #новокузнецконлайн 

  • 208
  • 16
  • 7 months ago

А ты сидела хоть раз на сушке? Или белковой диете? А ты спрашивала себя, зачем? Почему-то в массы к обычным людям всё заходит через N - ное место! Сейчас поясню. Предыстория. Делая свои первые шаги в тренажерном зале, я тоже «сушилась». Зачем? Я не понимала, надо, значит надо! Есть только один путь к похудению, так сказать. Хотя худеть мне не нужно было. Как любят выражаться девочки - подтянуться, укрепить мышцы. Но сушились тогда все вокруг и мне нужно было, что ж я, хуже чтоли! Но это не страшно, страшно то, что такой тип питания я рекомендовала всем! Всем тем, кто хочет сбросить лишний вес. Максимум белка - 50%, 35-40% углеводов и 15-10% жиров. При этом невероятное количество ограничений, проще перечислить, что можно, чем то, что нельзя. На таких ограничениях можно прожить месяц, два, но больше...и встаёт резонный вопрос - зачем? Кому вообще нужна сушка и «низкоуглеводка»? Правильно! Спортсменам! Ведь это они живут периодами - масса, сушка. На этом завязано многое и режим тренировок в первую очередь. Настоящие спортсмены при этом следят за состоянием своего здоровья и регулярно сдают анализы. Проверяя, все ли в норме, чего не хватает, они не пьют бездумно горстями витамины и добавки. Да, такой образ жизни накладывает свой отпечаток на здоровье, но это спорт! Это их жизнь! За два месяца сушки я уменьшилась на 2 размера, стал виден рельеф, (хоть и небольшой) это и была цель. Но что случилось после? Я стала жрать! В прямом смысле этого слова. От курогрудки тошнило, от одного вида! Брокколи до сих пор не ем. Все вернулось обратно за две недели. Научилась ли я чему-то? Нет! Стало ли мое питание другим? Нет! Постоянное желание сладкого стало навязчивой идеей. Тогда я не понимала, что такое питание не подходит для тех, кто не собирается в фитнес бикини, и другие направления подобного спорта. Тогда я не понимала, что жёсткие ограничения приводят только к срывам и психологическим зажорам! Тогда я не понимала, что сушка - это тоже диета, а любая диета имеет свой конец! Причём в основном - печальный! Что менять нужно образ жизни! Что нужно учится, а не заставлять! Что дикое желание сладкого от недостатка жиров в организме, что свинина - это не плохо! ⬇️⬇️⬇️

  • 139
  • 4
  • 6 months ago

Recent Posts

🔥💪🏽ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ ☀️, часто от многих мы слышим что у них болит спина , как правило это вызвано сидячей работой , малоподвижным образом жизни, лишним весом ...., в нашем проекте есть ряд тренировок направленых на эту зону 💪🏽🔥после которых ваша спина скажет вам спасибо , а пока на лето 🦎мы подготовили д/к для спины чтобы вы могли самостоятельно делать упражнения дома❤️, сохраняйте на стену и в заметки 📝 и будьте здоровыми вместе с нами !👟 🔥👟 Каждое упражнение выполнять по 30 раз, 2-3 подхода , перерыв между подходами 30 секунд отдыха !!!. #фигнесдлядевушекновокузнецк #фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #новостиновокузнецка #здороваяспина #домашнийкомплексдляспины #тренировкадома # 

  • 3
  • 0
  • 7 hours ago

🔥💪🏽ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО ☀️, часто от многих мы слышим что у них болит спина , как правило это вызвано сидячей работой , малоподвижным образом жизни, лишним весом ...., в нашем проекте есть ряд тренировок направленых на эту зону 💪🏽🔥после которых ваша спина скажет вам спасибо , а пока на лето 🦎мы подготовили д/к для спины чтобы вы могли самостоятельно делать упражнения дома❤️, сохраняйте на стену и в заметки 📝 и будьте здоровыми вместе с нами !👟. 🔥👟 Каждое упражнение выполнять по 30 раз, 2-3 подхода , перерыв между подходами 30 секунд отдыха !!!.. .#фигнесдлядевушекновокузнецк #фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #новостиновокузнецка #здороваяспина #домашнийкомплексдляспины #тренировкадома # 

  • 5
  • 0
  • 12 hours ago

🔥💪🏽ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО ☀️, часто от многих мы слышим что у них болит спина , как правило это вызвано сидячей работой , малоподвижным образом жизни, лишним весом ...., в нашем проекте есть ряд тренировок направленых на эту зону 💪🏽🔥после которых ваша спина скажет вам спасибо , а пока на лето 🦎мы подготовили д/к для спины чтобы вы могли самостоятельно делать упражнения дома❤️, сохраняйте на стену и в заметки 📝 и будьте здоровыми вместе с нами !👟. 🔥👟 Каждое упражнение выполнять по 30 раз, 2-3 подхода , перерыв между подходами 30 секунд отдыха !!!.. .#фигнесдлядевушекновокузнецк #фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #новостиновокузнецка #здороваяспина #домашнийкомплексдляспины #тренировкадома # 

  • 8
  • 0
  • 12 hours ago

Старты во всех группах Летнего экспресс сезона прошли🚀🚀🚀 . . Но у тебя ещё есть возможность присоединиться к нашей Фитнес Команде🏋🏻‍♀️ . . Ильинка 20:00 пн/ср 2 места🤸🏾‍♀️ Центр 9:00 вт/чт 3 места🚴🏻‍♀️ 19:00 вт/чт 2 места⛹🏻‍♀️ 20:00 вт/чт 3 места🤾‍♀️ . . Подавай заявку на участие @primetime.nvkz  пиши в Директ или в whats app +7 913 828-09-89 Начни своё преображение вместе с #primetime_nvkz  🎯 . .#primetime_  #primetime_nvkz  #экспресссезон  #июль2019  #лето  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк  #будьнаспорте  #будьстройной  #фитнес  #девушки  #кемеровскаяобласть  #кузбасс  #фитнестренировки 

  • 58
  • 3
  • 1 week ago

☀️Доброе утро ☀️НОВОКУЗНЕЦК 🌈! 😊ЕЩЁ ОДИН ☝️ ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ НАШИХ КРАСАВИЦ УЧАСТНИЦ И НАШИХ ПОДПИСЧИЦ, которые мечтают иметь стройную фигуру вместе с #EASYFITNESS  , 📝сохраняй на стену и в заметки и худей вместе ‼️☺️. 💦100% успеха при ПП когда вы пьёте воду (обычную без газа ⚠️, чай ☕️ кофе... это не относиться к воде 💦) 🔥НОРМА ВОДЫ В ДЕНЬ ОТ 1,5 л до 3 л , зависит от вашего веса , есть много формул расчета по кг , вы можете рассчитать , но самое простое взять среднее соотношение ( если ваш вес до 60 кг то 1,5-2л , если от 60 кг до 80 кг 2 л -2,5 л , если больше 80 кг - 3л -3,5 л) !. ⚠️БЕЗ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ ‼️🔥☝️. 💦Вода улучшает обменные процессы в организме и способствует выведению ненужных веществ... и ещё куча полезного в ее свойствах !!. 💪🏽МЫ ВЫДЕЛИЛИ ПОДБОРКУ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ИЗ КОТОРЫХ МОЖНО СДЕЛАТЬ НЕ ТОЛЬКО ВКУСНУЮ , но и без вреда полезную водичку !!!!. . 💦Всем стройных фигур 😘. .#фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировки #easyfitnessНовокузнецк #деньгородановокузнецк #новостиновокузнецка #фигурамечтылегко #хулеемлегко #наспорте #фитоняшки # 

  • 7
  • 0
  • 2 weeks ago

☀️Доброе утро ☀️НОВОКУЗНЕЦК 🌈! 😊ЕЩЁ ОДИН ☝️ ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ НАШИХ КРАСАВИЦ УЧАСТНИЦ И НАШИХ ПОДПИСЧИЦ, которые мечтают иметь стройную фигуру вместе с #EASYFITNESS  , 📝сохраняй на стену и в заметки и худей вместе ‼️☺️. 💦100% успеха при ПП когда вы пьёте воду (обычную без газа ⚠️, чай ☕️ кофе... это не относиться к воде 💦) 🔥НОРМА ВОДЫ В ДЕНЬ ОТ 1,5 л до 3 л , зависит от вашего веса , есть много формул расчета по кг , вы можете рассчитать , но самое простое взять среднее соотношение ( если ваш вес до 60 кг то 1,5-2л , если от 60 кг до 80 кг 2 л -2,5 л , если больше 80 кг - 3л -3,5 л) !. ⚠️БЕЗ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ ‼️🔥☝️. 💦Вода улучшает обменные процессы в организме и способствует выведению ненужных веществ... и ещё куча полезного в ее свойствах !!. 💪🏽МЫ ВЫДЕЛИЛИ ПОДБОРКУ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ИЗ КОТОРЫХ МОЖНО СДЕЛАТЬ НЕ ТОЛЬКО ВКУСНУЮ , но и без вреда полезную водичку !!!!. . 💦Всем стройных фигур 😘. .#фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировки #easyfitnessНовокузнецк #деньгородановокузнецк #новостиновокузнецка #фигурамечтылегко #хулеемлегко #наспорте #фитоняшки # 

  • 12
  • 0
  • 2 weeks ago

🏝 ОСТАЁТСЯ ЕЩЁ ОДИН МЕСЯЦ И МЫ С ВАМИ ПОЙДЁМ ВСЕ В ОТПУСКА⛱, ПОТОМ СТАРТ БУДЕТ С 9 СЕНТЯБРЯ 🍁 . ❌ ВНИМАНИЕ ❌ НАЛИЧИЕ СВОБОДНЫХ МЕСТ ДЛЯ ЗАПИСИ НА ИЮЛЬ: ✅18:00 (вт, чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» (❌2 места свободно) ✅ 20:00 (вт,чт) Орджоникидзе 35а «Аквапарк Лагуна» (❌1 место) . 💢СТАРТ со 2 июля -25 июля (4 недели , 8 тренировок ВСЕГО 👍2000₽) . ⚠️ЗАПИСЬ И КОНСУЛЬТАЦИЯ‼️ 📲 8905-075-5000 Дина 📲 8905-074-4292 Мария Звонок, 🛎 смс, ✍️ Whats App, Viber, VK, ОК 🙆‍♀️ .#новокузнецк  #фитнеспроект  .#фитнесдлядевушекновокузнецк #фитнеспроектновокузнецк #новокузнецкновости #фигурамечтылегко #какпохудетьбыстро #какубратьбока #мотивация #спорт #easyfitness # 

  • 19
  • 0
  • 3 weeks ago

😎🔥НУ ЧТО ДЕВЧАТА ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН 👙, мы закрыли #EASYFITNESS  👑. 🔥В ИЮЛЕ У НАС БУДУТ ТОЛЬКО ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ , для тех кто хочет поддерживать форму , улучшить качество тела , и сбросить не большой вес до -5кг за 4 недели‼️. ⚠️👏ДЕВОЧКИ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА НАЛИЧИЕ СВОБОДНЫХ МЕСТ ДЛЯ ЗАПИСИ в каких группах у нас остались : ✅18:00 (вт, чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» (❌2 места свободно) ✅ 20:00 (вт,чт) Орджоникидзе 35а «Аквапарк Лагуна» (❌1 место).. 💢СТАРТ со 2 июля -25 июля ( 4 недели , 8 тренировок ВСЕГО 👍2000₽!) ⚠️ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ ! ♨️ЭТО ПОСЛЕДНИЙ НАБОР НА ЛЕТО, потом только старт будет в середине сентября ⛔️. .#фитнесдлядевушекновокузнецк #фитнеспроектновокузнецк #новокузнецкновости #фигурамечтылегко #какпохудетьбыстро #какубратьбока #мотивация #спорт #easyfitness # 

  • 13
  • 0
  • 3 weeks ago

😎🔥НУ ЧТО ДЕВЧАТА ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН 👙, мы закрыли #EASYFITNESS  👑. 🔥В ИЮЛЕ У НАС БУДУТ ТОЛЬКО ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ , для тех кто хочет поддерживать форму , улучшить качество тела , и сбросить не большой вес до -5кг за 4 недели‼️. ⚠️👏ДЕВОЧКИ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА НАЛИЧИЕ СВОБОДНЫХ МЕСТ ДЛЯ ЗАПИСИ в каких группах у нас остались : ✅18:00 (вт, чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» (❌2 места свободно) ✅ 20:00 (вт,чт) Орджоникидзе 35а «Аквапарк Лагуна» (❌1 место).. 💢СТАРТ со 2 июля -25 июля ( 4 недели , 8 тренировок ВСЕГО 👍2000₽!) ⚠️ЗАПИСЬ В ДИРЕКТ ! ♨️ЭТО ПОСЛЕДНИЙ НАБОР НА ЛЕТО, потом только старт будет в середине сентября ⛔️. .#фитнесдлядевушекновокузнецк #фитнеспроектновокузнецк #новокузнецкновости #фигурамечтылегко #какпохудетьбыстро #какубратьбока #мотивация #спорт #easyfitness # 

  • 12
  • 0
  • 3 weeks ago

😎🔥НАГРАЖДЕНИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 🏖в самом разгаре 🚀, по итогам замеров в группе на . 🥊18:00(вт,чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» , выбрали целых 4 победительниц 🥰👏, молодцы 👑🏆 . 🎁СПАСИБО НАШИМ КЛАССНЫМ ПАРТНЕРАМ ЗА ПОДАРКИ: 🥇ШИКАРНЫЙ НАБОР , чая ☕️ и кофе от @bezymnoe_chaepitie  ! 🥈Подарочный сертификат на 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽ на услуги дипиляции или LPG массажа @salon.el  https://vk.com/salon_leonova . 🥉Подарочный сертификат на 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽ на массаж , либо SPA обертывания от https://vk.com/wall197017625_1605 , @massage.studio.nvkz ‼️💪 🏅Подарочный сертификат на шугаринг на 9️⃣0️⃣0️⃣₽ от нашего партнера Натальи https://vk.com/id384848185 , @nv_shugaring  . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 11
  • 0
  • 3 weeks ago

😎🔥НАГРАЖДЕНИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 🏖в самом разгаре 🚀, по итогам замеров в группе на . 🥊18:00(вт,чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» , выбрали целых 4 победительниц 🥰👏, молодцы 👑🏆 . 🎁СПАСИБО НАШИМ КЛАССНЫМ ПАРТНЕРАМ ЗА ПОДАРКИ: 🥇ШИКАРНЫЙ НАБОР , чая ☕️ и кофе от @bezymnoe_chaepitie  ! 🥈Подарочный сертификат на 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽ на услуги дипиляции или LPG массажа @salon.el  https://vk.com/salon_leonova . 🥉Подарочный сертификат на 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽ на массаж , либо SPA обертывания от https://vk.com/wall197017625_1605 , @massage.studio.nvkz ‼️💪 🏅Подарочный сертификат на шугаринг на 9️⃣0️⃣0️⃣₽ от нашего партнера Натальи https://vk.com/id384848185 , @nv_shugaring  . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 5
  • 2
  • 3 weeks ago

😎🔥НАГРАЖДЕНИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 🏖в самом разгаре 🚀, по итогам замеров в группе на . 🥊18:00(вт,чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» , выбрали целых 4 победительниц 🥰👏, молодцы 👑🏆 . 🎁СПАСИБО НАШИМ КЛАССНЫМ ПАРТНЕРАМ ЗА ПОДАРКИ: 🥇ШИКАРНЫЙ НАБОР , чая ☕️ и кофе от @bezymnoe_chaepitie  ! 🥈Подарочный сертификат на 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽ на услуги дипиляции или LPG массажа @salon.el  https://vk.com/salon_leonova . 🥉Подарочный сертификат на 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣₽ на массаж , либо SPA обертывания от https://vk.com/wall197017625_1605 , @massage.studio.nvkz ‼️💪 🏅Подарочный сертификат на шугаринг на 9️⃣0️⃣0️⃣₽ от нашего партнера Натальи https://vk.com/id384848185 , @nv_shugaring  . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 8
  • 0
  • 3 weeks ago

Доброе утро 🌞 НОВОКУЗНЕЦК МЫ ПРОДОЛЖАЕМ СВОЁ ЗАКРЫТИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 🏝в ГРУППЕ НА 😎9:00(вт,чт)ОК РОДНИК поздравляем наших победительниц !🚀 🎁СПАСИБО НАШИМ ПАРТНЁРАМ ЗА НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦ ! 🥇СЕРТИФИКАТ НА 1000₽ на ФОТОЭПИЛЯЦИЮ ОТ https://vk.com/id81340289 , @nastya_0807  🥈Художественное оформление бровей от Кисель Ольги @olgakisel.makeup  , https://vk.com/mua_nvkz Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 11
  • 0
  • 3 weeks ago

💣ВТОРОЕ НАГРАЖДЕНИЕ НА СЕГОДНЯ В ГРУППЕ 🥊✅21:00(пн,ср) Тольятти 5б «Олимпия Джим» 🦋 🏆ЭТУ ГРУППУ МЫ ЗАСЛУЖЕННО ОТПРАВЛЯЕМ НА КАНИКУЛЫ 🏖! 👟ПО ИТОГАМ ЗАМЕРОВ ВЫБРАЛИ 3х победительниц , молодцы девочки !!! 👑СПАСИБО НАШИМ ДОРОГИМ ПАРТНЕРАМ ЗА ПОДАРКИ 🎁 ДЛЯ УЧАСТНИЦ !!!😎 🥇ШИКАРНЫЙ НАБОР , чая ☕️ и кофе от @bezymnoe_chaepitie  🥈Украшение из Фоамирана ручной работы от @ukrasheniya_marina  https://vk.com/marina_with_love_for_you 🥉Сертификат на шугаринг от нашего партнера https://vk.com/id384848185 , @nv_shugaring  Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 15
  • 0
  • 3 weeks ago

🔥ЗАКРЫТИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 👒🏖#EASYFITNESS  🤩МЫ НАЧАЛИ С ГРУППЫ : ✅19:00(пн, ср) Орджоникидзе 23а «Родник» 💛🔥ПО ИТОГАМ ЗАМЕРОВ ВЫБРАЛИ 2 победительниц 👏, молодцы девочки! 🏆СПАСИБО НАШИМ ПАРТНЁРАМ ЗА НАГРАЖДЕНИЕ : 🥇Сертификат по наращиванию ресниц от @sferalash  , https://vk.com/sferalashgroup . 🥈СЕРТИФИКАТ НА 👩‍⚕️антицеллюлитный массаж 💆‍♀️ https://vk.com/id9412178 Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 17
  • 0
  • 3 weeks ago

Доброе утро 🌞 НОВОКУЗНЕЦК МЫ ПРОДОЛЖАЕМ СВОЁ ЗАКРЫТИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 🏝в ГРУППЕ НА 😎9:00(вт,чт)ОК РОДНИК поздравляем наших победительниц !🚀 🎁СПАСИБО НАШИМ ПАРТНЁРАМ ЗА НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦ ! 🥇СЕРТИФИКАТ НА 1000₽ на ФОТОЭПИЛЯЦИЮ ОТ https://vk.com/id81340289 , @nastya_0807  🥈Художественное оформление бровей от Кисель Ольги @olgakisel.makeup  , https://vk.com/mua_nvkz . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 9
  • 0
  • 3 weeks ago

Доброе утро 🌞 НОВОКУЗНЕЦК МЫ ПРОДОЛЖАЕМ СВОЁ ЗАКРЫТИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 🏝в ГРУППЕ НА 😎9:00(вт,чт)ОК РОДНИК поздравляем наших победительниц !🚀 🎁СПАСИБО НАШИМ ПАРТНЁРАМ ЗА НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦ ! 🥇СЕРТИФИКАТ НА 1000₽ на ФОТОЭПИЛЯЦИЮ ОТ https://vk.com/id81340289 , @nastya_0807  🥈Художественное оформление бровей от Кисель Ольги @olgakisel.makeup  , https://vk.com/mua_nvkz . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 14
  • 0
  • 3 weeks ago

💣ВТОРОЕ НАГРАЖДЕНИЕ НА СЕГОДНЯ В ГРУППЕ 🥊✅21:00(пн,ср) Тольятти 5б «Олимпия Джим» 🦋 🏆ЭТУ ГРУППУ МЫ ЗАСЛУЖЕННО ОТПРАВЛЯЕМ НА КАНИКУЛЫ 🏖! 👟ПО ИТОГАМ ЗАМЕРОВ ВЫБРАЛИ 3х победительниц , молодцы девочки !!! . 👑СПАСИБО НАШИМ ДОРОГИМ ПАРТНЕРАМ ЗА ПОДАРКИ 🎁 ДЛЯ УЧАСТНИЦ !!!😎 🥇ШИКАРНЫЙ НАБОР , чая ☕️ и кофе от @bezymnoe_chaepitie  ! 🥈Украшение из Фоамирана ручной работы от @ukrasheniya_marina  https://vk.com/marina_with_love_for_you 🥉Сертификат на шугаринг от нашего партнера https://vk.com/id384848185 , @nv_shugaring  . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 9
  • 1
  • 3 weeks ago

💣ВТОРОЕ НАГРАЖДЕНИЕ НА СЕГОДНЯ В ГРУППЕ 🥊✅21:00(пн,ср) Тольятти 5б «Олимпия Джим» 🦋 🏆ЭТУ ГРУППУ МЫ ЗАСЛУЖЕННО ОТПРАВЛЯЕМ НА КАНИКУЛЫ 🏖! 👟ПО ИТОГАМ ЗАМЕРОВ ВЫБРАЛИ 3х победительниц , молодцы девочки !!! . 👑СПАСИБО НАШИМ ДОРОГИМ ПАРТНЕРАМ ЗА ПОДАРКИ 🎁 ДЛЯ УЧАСТНИЦ !!!😎 🥇ШИКАРНЫЙ НАБОР , чая ☕️ и кофе от @bezymnoe_chaepitie  ! 🥈Украшение из Фоамирана ручной работы от @ukrasheniya_marina  https://vk.com/marina_with_love_for_you 🥉Сертификат на шугаринг от нашего партнера https://vk.com/id384848185 , @nv_shugaring  . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 16
  • 0
  • 3 weeks ago

🔥ЗАКРЫТИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 👒🏖#EASYFITNESS  🤩МЫ НАЧАЛИ С ГРУППЫ ✅19:00(пн, ср) Орджоникидзе 23а «Родник» 💛🔥ПО ИТОГАМ ЗАМЕРОВ ВЫБРАЛИ 2 победительниц 👏, молодцы девочки! . 🎈СПАСИБО НАШИМ ПАРТНЁРАМ ЗА НАГРАЖДЕНИЕ : 🥇Сертификат по наращиванию ресниц от @sferalash  , https://vk.com/sferalashgroup . 🥈СЕРТИФИКАТ НА 👩‍⚕️антицеллюлитный массаж 💆‍♀️ от https://vk.com/id9412178 . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 8
  • 0
  • 3 weeks ago

🔥ЗАКРЫТИЕ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА 👒🏖#EASYFITNESS  🤩МЫ НАЧАЛИ С ГРУППЫ ✅19:00(пн, ср) Орджоникидзе 23а «Родник» 💛🔥ПО ИТОГАМ ЗАМЕРОВ ВЫБРАЛИ 2 победительниц 👏, молодцы девочки! . 🎈СПАСИБО НАШИМ ПАРТНЁРАМ ЗА НАГРАЖДЕНИЕ : 🥇Сертификат по наращиванию ресниц от @sferalash  , https://vk.com/sferalashgroup . 🥈СЕРТИФИКАТ НА 👩‍⚕️антицеллюлитный массаж 💆‍♀️ от https://vk.com/id9412178 . . Финал#награждение #пляжныйсезон #фитнесновокузнецк #новокузнецкновости #спортивнаяфигура #фитнеспроектновокузнецк #худеем # 

  • 9
  • 0
  • 3 weeks ago

🥊😎ДЕВОЧКИ ЧЕРЕЗ 5️⃣ ДНЕЙ СТАРТ ИЮЛЬСКОГО СЕЗОНА ‼️. ✅НА НАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ПЛОЩАДКЕ @olympiagym_nvkz  , мы оставили удобное время тренировок: 💣18:00 (вт, чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» ! 👟СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА: 👏2000₽ ( 8 групповых тренировок ,4 недели ) . 🔥ВЫ ЕЩЁ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ К НАМ НА ТРЕНИРОВКИ 💛, ОБЕЩАЕМ БУДЕТ ЖАРКО 🔥🤩( ТАБАТА, BEST FIT, СУПЕР ПРЕСС И ЕЩЁ МНОГО КРУТЫХ ТРЕНИРОВОК ...).#олимпияджим #фитнесдлядевушек #групповыетренировки #тренажерныйзалновокузнецк #тольятти5б #зож #фитоняшки #фигурамечтылегко #easyfitness #фитнеспроектновокузнецк # 

  • 13
  • 0
  • 3 weeks ago

🥊😎ДЕВОЧКИ ЧЕРЕЗ 5️⃣ ДНЕЙ СТАРТ ИЮЛЬСКОГО СЕЗОНА ‼️. ✅НА НАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ПЛОЩАДКЕ @olympiagym_nvkz  , мы оставили удобное время тренировок: 💣18:00 (вт, чт) Тольятти 5б «Олимпия Джим» ! 👟СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА: 👏2000₽ ( 8 групповых тренировок ,4 недели ) . 🔥ВЫ ЕЩЁ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ К НАМ НА ТРЕНИРОВКИ 💛, ОБЕЩАЕМ БУДЕТ ЖАРКО 🔥🤩( ТАБАТА, BEST FIT, СУПЕР ПРЕСС И ЕЩЁ МНОГО КРУТЫХ ТРЕНИРОВОК ...).#олимпияджим #фитнесдлядевушек #групповыетренировки #тренажерныйзалновокузнецк #тольятти5б #зож #фитоняшки #фигурамечтылегко #easyfitness #фитнеспроектновокузнецк # 

  • 15
  • 0
  • 3 weeks ago

🔥ДОБРЫЙ ВЕЧЕР☀️КРАСОТКИ , на новую неделю мы приготовили для вас комплекс PILATES 👏от #EASYFITNESS  , сохраняй на стену и в Заметки 📝 и занимайся вместе с нами💪🏽! 👟ПИЛАТЕС– это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. 😎Философия пилатеса базируется на шести принципах: 💛Центрирование. Основа всего – сильный центр. Напрягите мышцы живота, подтяните пупок к позвоночнику. Важно, чтобы позвоночник был прямой. Вы должны ощущать напряжение мышц в течение всего занятия 💛Концентрация. Предельная собранность и внимание каждому движению. Если все ваше внимание уделено правильности выполнения упражнений, результат начнет появляться очень быстро 💛Точность и симметрия. Необходимо следить за тем, чтобы положение тела было ровным, без перекосов – лопатки, плечи должны находиться на одной линии. 💛Контроль. Упражнения выполняются с осознанным контролем за каждым движением и полным погружением в действие. 💛Дыхание. Нет дыхания – нет пилатеса. На занятиях применяют так называемое среднее грудное дыхание со вдохом через нос, выдохом – через рот. 💛Вытяжение. Во время тренировки необходимо чувствовать вытяжение во всем позвоночнике. 💛ЛЕГКАЯ РАЗМИНКА НА ВАШ ВКУС СТАНДАРТНАЯ . 🧨ТРЕНИРОВКА : каждое упражнение выполняем по 1 минуте 2-3 подхода , перерыв для отдыха 30 сек между подходами! 🍍ПРИЯТНОЙ ТРЕНИРОВКИ 💪🏽 и ХОРОШЕГО ДНЯ 😃#фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировкицентр #новокузнецк #фитнесдлядевушекновокузнецк #какпохудеть #домашнийкомплекс #pilates #фигурамечтылегко #фитняшка # 

  • 17
  • 0
  • 3 weeks ago

🔥ДОБРОЕ УТРО ☀️КРАСОТКИ , на новую неделю мы приготовили для вас комплекс PILATES 👏от #EASYFITNESS  , сохраняй на стену и в Заметки 📝 и занимайся вместе с нами💪🏽!. . 👟ПИЛАТЕС– это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. . 😎Философия пилатеса базируется на шести принципах: . 💛Центрирование. Основа всего – сильный центр. Напрягите мышцы живота, подтяните пупок к позвоночнику. Важно, чтобы позвоночник был прямой. Вы должны ощущать напряжение мышц в течение всего занятия. 💛Концентрация. Предельная собранность и внимание каждому движению. Если все ваше внимание уделено правильности выполнения упражнений, результат начнет появляться очень быстро. 💛Точность и симметрия. Необходимо следить за тем, чтобы положение тела было ровным, без перекосов – лопатки, плечи должны находиться на одной линии. 💛Контроль. Упражнения выполняются с осознанным контролем за каждым движением и полным погружением в действие. 💛Дыхание. Нет дыхания – нет пилатеса. На занятиях применяют так называемое среднее грудное дыхание со вдохом через нос, выдохом – через рот. 💛Вытяжение. Во время тренировки необходимо чувствовать вытяжение во всем позвоночнике.. . 💛ЛЕГКАЯ РАЗМИНКА НА ВАШ ВКУС СТАНДАРТНАЯ . 🧨ТРЕНИРОВКА : каждое упражнение выполняем по 1 минуте 2-3 подхода , перерыв для отдыха 30 сек между подходами!. . 🍍ПРИЯТНОЙ ТРЕНИРОВКИ 💪🏽 и ХОРОШЕГО ДНЯ 😃. .#фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировкицентр #новокузнецк #фитнесдлядевушекновокузнецк #какпохудеть #домашнийкомплекс #pilates #фигурамечтылегко #фитняшка # 

  • 14
  • 0
  • 4 weeks ago

🔥ДОБРОЕ УТРО ☀️КРАСОТКИ , на новую неделю мы приготовили для вас комплекс PILATES 👏от #EASYFITNESS  , сохраняй на стену и в Заметки 📝 и занимайся вместе с нами💪🏽!. . 👟ПИЛАТЕС– это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. . 😎Философия пилатеса базируется на шести принципах: . 💛Центрирование. Основа всего – сильный центр. Напрягите мышцы живота, подтяните пупок к позвоночнику. Важно, чтобы позвоночник был прямой. Вы должны ощущать напряжение мышц в течение всего занятия. 💛Концентрация. Предельная собранность и внимание каждому движению. Если все ваше внимание уделено правильности выполнения упражнений, результат начнет появляться очень быстро. 💛Точность и симметрия. Необходимо следить за тем, чтобы положение тела было ровным, без перекосов – лопатки, плечи должны находиться на одной линии. 💛Контроль. Упражнения выполняются с осознанным контролем за каждым движением и полным погружением в действие. 💛Дыхание. Нет дыхания – нет пилатеса. На занятиях применяют так называемое среднее грудное дыхание со вдохом через нос, выдохом – через рот. 💛Вытяжение. Во время тренировки необходимо чувствовать вытяжение во всем позвоночнике.. . 💛ЛЕГКАЯ РАЗМИНКА НА ВАШ ВКУС СТАНДАРТНАЯ . 🧨ТРЕНИРОВКА : каждое упражнение выполняем по 1 минуте 2-3 подхода , перерыв для отдыха 30 сек между подходами!. . 🍍ПРИЯТНОЙ ТРЕНИРОВКИ 💪🏽 и ХОРОШЕГО ДНЯ 😃. .#фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировкицентр #новокузнецк #фитнесдлядевушекновокузнецк #какпохудеть #домашнийкомплекс #pilates #фигурамечтылегко #фитняшка # 

  • 11
  • 0
  • 4 weeks ago

Не знаешь, что делать - приседай🏋🏻‍♀️ Проблему это не решит, но ягодицы накачаешь🍑 . . Давай вместе приводить себя в форму🔥 Уже 8 июля старт летнего экспресс сезона (4 недели) . . Центр Тольятти 5б 9:00 вт/чт 19:00 вт/чт 19:00 ср/пт 20:00 вт/чт Ильинка Авиаторов 13/2б 10:00 вт/чт 20:00 пн/ср Запсиб 40 лет ВЛКСМ 42 21:00 пн/чт . . Выбирай удобную локацию и время, пиши @primetime.nvkz  или в whats app +7 913 828-09-89 . .#мотивация  #цели  #фигурамечты  #спорт  #фитнес  #тренировки  #фитнеспроектновокузнецк  #primetime_  #primetime_nvkz 

  • 68
  • 3
  • 1 month ago

#Repost  @primetime.nvkz  with @make_repost  ・・・ А у нас СУПЕР 👏🏻 Новость!!! . Для наших Участниц мы готовим только сАаамое лучшее и поэтому, с огромным удовольствием хотим представить Вам наших новых партнёров @wellfitness_center  🎉🎉🎉 . Теперь каждую субботу с 9:00 до 11:00 🕚 мы встречаемся с нашими участницами, в одном из самых потрясающих тренажёрных залов города!!! Ну и конечно СпЕц условия для наших девочек ☺️ Благодарим @wellfitness_center  за такое приятное сотрудничество! . .#primetime_nvkz  #primetime_  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк 

  • 30
  • 1
  • 1 month ago

Как много девушек мечтают о красивой фигуре, накаченных ягодицах, пресс «кубиками», но не все готовы прекратить кушать «запрещенку», изменить свой привычный рацион питания и вообще вести здоровый образ жизни🤷‍♀️ . . Мы поможем тебе поверить в себя и свои силы, научим правильно питаться🥑🥦🥥🥝🥬🥒🍅🍓🍗🍳🧀 Ты будешь получать удовольствие от каждой тренировки💪😁 и ещё много всего интересного🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ ты узнаешь, когда примешь решение изменить свою жизнь к лучшему вместе с @primetime.nvkz  🎉🎉🎉 . . Пиши в директ @primetime.nvkz  узнавай все подробности участия в проекте и присоединяйся в нашу ФитнесМафию❤️ . .#primetime_  #фитнестренировки  #достигницели  #решайся  #фитнеспроектновокузнецк  #задумайся  #действуй  #лето2019  #подготовкакпляжномусезону  #теломечты  #красотаспасетмир  #новокузнецк  #primetime_nvkz 

  • 88
  • 2
  • 1 month ago

🍍🔥СЕГОДНЯ ОТКРЫЛИ ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН В ГРУППЕ НА 9:00 🔆 🌊🍑ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ 🥊СТАРТУЮТ С 3,4 июня ( 18:00,19:00,20:00,21:00), летнее расписание уже составлено и идёт активно приём заявок на старт ‼️ 👙Девочки июнь мы работаем ещё активно все дни , кроме пятницы ⚠️ ⚡️ИЮЛЬ ( оставим всего 2-3 группы будут просто групповые тренировки ) 🍍🌊АВГУСТ МЫ В ОТПУСКЕ 🦚🌴 🌟ПОЭТОМУ ДЕВОЧКИ ЦЕЛЫЙ ИЮНЬ МЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ @maria_komarova_m.k  ,@dinozavrik1990  , ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ И ОТПУСКУ 🐠, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ БУДЕТ ЖАРКО 🔥🔥🔥 💪🏽EASY FITNESS #фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #открыт #сезон #мини #бикини #динамаша #фитнестренер #групповые #тренировки # 

  • 24
  • 1
  • 2 months ago

🍍🔥СЕГОДНЯ ОТКРЫЛИ ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН В ГРУППЕ НА 9:00 🔆. 🌊🍑ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ . 🥊СТАРТУЮТ С 3,4 июня ( 18:00,19:00,20:00,21:00), летнее расписание уже составлено и идёт активно приём заявок на старт ‼️. 👙Девочки июнь мы работаем ещё активно все дни , кроме пятницы ⚠️. ⚡️ИЮЛЬ ( оставим всего 2-3 группы будут просто групповые тренировки ). 🍍🌊АВГУСТ МЫ В ОТПУСКЕ 🦚🌴. . 🌟ПОЭТОМУ ДЕВОЧКИ ЦЕЛЫЙ ИЮНЬ МЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ @maria_komarova_m.k  ,@dinozavrik1990  , ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ И ОТПУСКУ 🐠, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ БУДЕТ ЖАРКО 🔥🔥🔥. . 💪🏽EASY FITNESS #фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #открыт #сезон #мини #бикини #динамаша #фитнестренер #групповые #тренировки # 

  • 8
  • 0
  • 2 months ago

🍍🔥СЕГОДНЯ ОТКРЫЛИ ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН В ГРУППЕ НА 9:00 🔆. 🌊🍑ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ . 🥊СТАРТУЮТ С 3,4 июня ( 18:00,19:00,20:00,21:00), летнее расписание уже составлено и идёт активно приём заявок на старт ‼️. 👙Девочки июнь мы работаем ещё активно все дни , кроме пятницы ⚠️. ⚡️ИЮЛЬ ( оставим всего 2-3 группы будут просто групповые тренировки ). 🍍🌊АВГУСТ МЫ В ОТПУСКЕ 🦚🌴. . 🌟ПОЭТОМУ ДЕВОЧКИ ЦЕЛЫЙ ИЮНЬ МЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ @maria_komarova_m.k  ,@dinozavrik1990  , ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ И ОТПУСКУ 🐠, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ БУДЕТ ЖАРКО 🔥🔥🔥. . 💪🏽EASY FITNESS #фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #открыт #сезон #мини #бикини #динамаша #фитнестренер #групповые #тренировки # 

  • 34
  • 0
  • 2 months ago

#Repost  @easyfitnessnovokuznetsk  with @get_repost  ・・・ 🥚💪🏽ЧТОБЫ ПРАЗДНИЧНЫЕ КУЛЕЧИ НЕ ОТЛОЖИЛИСЬ НА БОКА , НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС С ОБРУЧЕМ 🔥👌. 📝СОХРАНЯЕМ НА СТЕНУ И В ЗАМЕТКИ , ставим лайки ❤️, чтобы получать все новости первыми о нас !. 👟ОБРУЧ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБОЙ , у меня просто железный !. 💥Для начала нужно выполнить разминку 5-7 мин , бег , прыжки , махи!. ✌🏻Каждое упражнение выполнять по 1 -2 мин (2-3 подхода ) . 👒Отличная домашняя тренировка 💪🏽для всего тела ! 🙂. ✨ОСОБЕННО БОКОВ 🥰.#фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировкиновокузнецк #худеемклету #easyfitness #самый #стройный #марафон # 

  • 13
  • 1
  • 2 months ago

🥚💪🏽ЧТОБЫ ПРАЗДНИЧНЫЕ КУЛЕЧИ НЕ ОТЛОЖИЛИСЬ НА БОКА , НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС С ОБРУЧЕМ 🔥👌. 📝СОХРАНЯЕМ НА СТЕНУ И В ЗАМЕТКИ , ставим лайки ❤️, чтобы получать все новости первыми о нас !. 👟ОБРУЧ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБОЙ , у меня просто железный !. 💥Для начала нужно выполнить разминку 5-7 мин , бег , прыжки , махи!. ✌🏻Каждое упражнение выполнять по 1 -2 мин (2-3 подхода ) . 👒Отличная домашняя тренировка 💪🏽для всего тела ! 🙂. ✨ОСОБЕННО БОКОВ 🥰.#фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировкиновокузнецк #худеемклету #easyfitness #самый #стройный #марафон # 

  • 15
  • 0
  • 2 months ago

🥚💪🏽ЧТОБЫ ПРАЗДНИЧНЫЕ КУЛЕЧИ НЕ ОТЛОЖИЛИСЬ НА БОКА , НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС С ОБРУЧЕМ 🔥👌. 📝СОХРАНЯЕМ НА СТЕНУ И В ЗАМЕТКИ , ставим лайки ❤️, чтобы получать все новости первыми о нас !. 👟ОБРУЧ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБОЙ , у меня просто железный !. 💥Для начала нужно выполнить разминку 5-7 мин , бег , прыжки , махи!. ✌🏻Каждое упражнение выполнять по 1 -2 мин (2-3 подхода ) . 👒Отличная домашняя тренировка 💪🏽для всего тела ! 🙂. ✨ОСОБЕННО БОКОВ 🥰.#фигурамечтылегко #фитнеспроектновокузнецк #групповыетренировкиновокузнецк #худеемклету #easyfitness #самый #стройный #марафон # 

  • 12
  • 0
  • 2 months ago

РасПиСАниЕ групп на 19 сезон фитнес проекта @primetime.nvkz  . В новом сезоне у нас 3 локации: . 🚩 Тольятти 5б • 9:00 вт/чт • 19:00 вт/чт • 20:00 вт/чт • 21:00 вт/чт • 19:00 ср/пт . 🚩 Ильинка, Авиаторов 13/2б • 10:00 вт/чт • 20:00 пн/ср • 18:30 вт/ 20:00 пт . 🚩 Запсиб, 40 лет ВЛКСМ 42 • 10:00 пн/чт • 21:00 пн/чт . Хочешь узнать подробности и принять участие в проекте?! СрОчНо переходи по ссылке в шапке блога и пиши в любой удобный мессенджер 💬 Узнавай супер условия в весеннем сезоне ☀️🌿🌷 . .#primetime_nvkz  #диетологновокузнецк  #новокузнецк  #фитнеспроектновокузнецк  #primetime_ 

  • 62
  • 0
  • 2 months ago

Чтобы ты понимала, как стать легче на 5 или 10 кг, я расскажу тебе, как потерять 1 кг жира! На фото, кстати, наша участница! Немного цифр: Чтобы сбросить 1 кг жира, не воды и пр. гадости, а жира, нужно сжечь 7716 ккал! Просто вдумайся в эту цифру! 7700, Карл! Если ты хочешь похудеть на 5 кг, то дефицит должен составить практически 40 000 ккал! Допустим, твой базовый обмен веществ 1500 (это то количество ккал при котором вы себя комфортно чувствуете, вес не уходит и не набирается) Создавая дефицит калорий в рационе на 20%, меньше не рекомендуется, да и голод не лучший помощник в похудении, получаем 1200, плюс спорт 2,3 раза в неделю - за 1 тренировку сожжёшь 300-400 ккал это максимум обычного человека. Получается, что в день твой дефицит 470 ккал. Исходя из этих цифр: Сбросить 5 кг жира ты сможешь за 85 дней! При условии, что не будешь нарушать режим питания и пропускать тренировки! Приятным бонусом будет то, что на весах ты увидишь цифру в 7 или даже 10 кг, так как вместе с жиром тебя покинут лишняя вода и пр. С цифрами не поспоришь! Думай сама, что делать с этой информацией😉#спорт #фитнес #похудение #фитнеспроект #фитнеспроектновокузнецк #фигурамечты #похудетьпослеродов #похудетьбыстро #похудетьлегко #какпохудеть #пп #групповыетренировки #борьбасцеллюлитом #спортивныедевушки #девушкиновокузнецка #новокузнецконлайн #калории #калорийность #каксчитатькалории #бжу #тренировкидома #домашниетренировки #марафонпохудения #марафононлайн #фитнеспроект #менюнанеделю #менюпп #ппрецепты 

  • 62
  • 3
  • 3 months ago