#페이서

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Long time no SBRC🌲

  • 109
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  • 1 week ago

2019.07.12 금요일 뉴발란스🥰x꼬꼬런🐓 불금을 페이서로😎 페이서신청 경쟁을 이겨내고 참가한 뉴발행사 띠림픽 13조 동생두 만나고 인친님도 보고 맛있는 수박에 닭가슴살까지😁 닭가슴살은 간식으루 먹어야징🥰 페이서들과 닭돌이 가지고 꽥꽥 소리내면서 재밌게 달리고 맥주까지 한잔😁 담주에 또 봬용🙋‍♂️😊 #NBRCseoul  #뉴발런온  #런온서울  #런저니  #꼬꼬빌  #NEWBALANCE  #나런나닮  #홍대  #런스타그램  #마라톤  #운동스타그램  #달리기  #닭가슴살  #불금  #페이서 

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  • 1 month ago

#샤워런  늦은 후기ㅋㅋ 뛰용의 솜사탕, 솜소미! 같이 보조페이서 해서 너무 좋았어❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이렇게 같이 달리고 인생샷도 건지고 이번은 우리 신남이 다했다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 물에 흠뻑 젖고도 텐션이 눅눅해지지않는 메이트! 최고야 너🌸 @co2ncandy  . . .#엑스크루  #여름  #워터밤  #러닝버전  #페스티벌  #샤워런2019  #뛰용뛰용  #난지한강공원  #달리기  #페이서  #러닝 

  • 222
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  • 6 days ago

. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 즐거웠던 #인터벌트레이닝  다음 달엔 1000M 3분 세션이 열린다네요. 🙉🙈🙉🙈 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 토요일까지만 화이팅하면 일요일에는#가평  으로 물놀이하러 가지용🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♂️🏄🏻‍♂️🏄🏻‍♂️ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 인싸 #멍뭉이  미란이 쿄쿄💞💞

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  • 1 month ago
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  • 4 weeks ago

오늘은 너무 더워서 #걷뛰  😭😭#런온서울  접수 당일 마감인가요⁉️⁉️ 저도 #페이서  로 참가해요. 🤟🏻🤟🏻🤟🏻 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 작년에 결승지점에서 러너분들과 쉴 새 없이 하이파이브 하느라 손바닥에 불났던 기억이🔥🔥🔥🔥 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 올해는 #teamnbx3기  팀원들과 함께 하이파이브 가즈아👏🏻

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  • 22
  • 2 weeks ago

오늘 #샤워런  에서 만나요!🚿 . ⏱2시부터 #자연메이트  #자메  소희랑 스트레칭과 물을 이용한 #워무피  #운동  할거예요! . ⏱3시부터는 함께 7K #러닝  할건데 1그룹 #페이서  할 예정이예요! . . 저희 #이벤트  로 티켓 🎫 받으신 분들은 티케팅 부스에서 박지혜/손소희 초대로 온 "홍길동"입니다. 라고 말하고, 신분증 제시하고 티켓 받아가시면 된대요!! . 함께 재밌게 즐겨요!!!💖🎊🎉

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  • 91
  • 1 week ago

사실 남편이 페이서 한다고 하길래 뭐..60분에 10km 못들어 가겠어? 했는데.. 100M더 길줄이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 나름 색다른 경험이었다. 따라오시는 분들도 있고 우리가 지나가니까 갑자기 막~~달려나가시는 분도있고ㅋㅋ ㅇ 잼났는데 여보 담엔 조금만 더 빠른걸로 해보자^^; 그리고 갑자기 목표가 생겼는데 할머니, 할아버지 되서도 같이 페이서 하자@victor_kuk  어때?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ#벤츠기브앤레이스  #페이서  #임무완성  #핵더움  #부부페이서  #희망사항  ㅋㅋㅋㅋㅋ #함방커플 

  • 147
  • 13
  • 2 months ago

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#휴먼레이스  #휴레텐케이  630 #페이서  (였지만 620으로 마무리)#나를따르라  🏃‍♂️ 1.더운날에 무리하지마세요 2.몸이근질거려도 앞서가지마세요 3.뒤쳐지지말아요 4.포기하지말아요 5.잘따라오세뇨호호😏 . . . . . .#humanrace_funrun  #아이오닉롱기스트런  #아이오닉롱기스트런X휴먼레이스  #협찬  👍#아웃런  #outrun  #호카오네오네  #hokaoneone  #파워에이드  #powerade  #아미노바이탈  #aminovital  #감사합니다 

  • 41
  • 2
  • 7 hours ago

🔁 - 갑작스런 비로 우중런으로 진행된 #파틀렉  프로그램 빗속을 뚫고 함께 달리신 모두 최고!! INTERVAL SESSION POWERED BY REEBOK@runnersworldkr  x @Reebokkorea  📸 @tiecompany  - A조!! Warm up 5min(4:10/km) x 8회, recovery run 1min Cool down -#러너스월드  #runnersworldkr  #리복  #REEBOK  #같이해요인터벌  #인터벌세션  #인터벌  #INTERVAL #feelthefloatride  #floatride  #foreverfloatrideenergy #플로트라이드  #플로트라이드에너지 #페이서  #PACER 

  • 142
  • 10
  • 21 hours ago

오늘 점심에는 달리기 자세체크! 전체적으로 무겁게 달리는 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ 뭔가 총제적 문제🤔.... 나의 자세를 분석하여 조금 더 잘 달려봐야지😉 . .#adidasrunnersseoul  #달리기연습  팔치기 다리구르기 등등! 이제 마이런 D-7 !!! 도움이되는 #페이서  가 되자🤣

  • 25
  • 2
  • 1 day ago

-나들이- 불금러닝🔥🔥 런치광이 호두선생의 폼대포 세션🔫 서울숲에서 재미나게 뛰고왔습니다🏃🏻‍♂️ . 아디오스4 착용후기👟 경량성에서의 느낌은 쵝오😎 업힐에서 치고나가려는 그 느낌은...👍 근데 조금 딱딱한 느낌에 쿠션감이 떨어지는것 같지만 대회에서 신어주면 날라댕길 것 같음..👀 . .#런치광이 #러닝 #런닝 #런스타그램 #아디다스 #런베이스 #아디오스4 #서울숲 #브룩스 #브룩스런업3기 #런청플 #페이서 

  • 85
  • 12
  • 1 day ago

One Running Crew 40번째 정기런🍊 ⠀ 날이 선선해서 달리기 좋은 날씨🙌 ⠀ 오늘은 65명이나 모여서 달렸다고 한다 ⠀ 휴식이 정말 중요하다☝️ ⠀ 5일 쉬고 달렸더니, ⠀ 5배 몸이 가벼워져서 날뛰었다고 한다. ⠀ 메인사진을 찍지 못해서 마트 카트샷📸 ⠀ (러너는 카트를 5:30 페이스로 몰수 있다고 한다 😂) ⠀ Photo by @seodongwook  항상 감사합니다 🙏🙏

  • 116
  • 11
  • 1 day ago

#페이서  #노쇼사건  😎._ 대전세종러닝크루 DSRC 한남대런에 갔는데 주최자가 없고 톡방도 잠잠...💦💦 페이서가 잠적...두둥... 다른횐분이 코스 짜주셔서 무사히 6.5키로 펀런🥰👍🏻._ 나중에 페이서가 늦참하셔서 사진 이것저것 많이 찍어주시고 재밌었다😆🔥 이제 선선하니 다시 풀마 준비를..!!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️._ 0822 운동기록 (점심) 마이다노 환골탈태 10분 종아리스트레칭 15분 스쿼트홀딩루틴 20분 (저녁) 마이다노 상체탈탈 30분 스트레칭 10분 러닝 total 8km#러닝  #달리기  #러닝크루  #저녁  #나이트런  #대전  #대전러닝  #운동  #운동하는여자  #운동녀  #다이어트  #유산소  #운동스타그램  #인스타  #목요일  #퇴근후  #일상  #데일리  #소통  #좋아요 #running  #nikerun  #workout  #exercise  #picoftheday  #l4l 

  • 133
  • 18
  • 2 days ago

🚴🏻‍♀️운동(18:20~20:20) 집에서부터 시작한다는거 까먹어서ㅠ 중간부텈ㅋㅋ 저 동그라미는..대학교 운동장을 11바퀴 돌은 흔적임다.. 날씨가 시원해서그런지 다들 운동하러 나오셨더라구용 지지않고 11바퀴중 3바퀴는 뛰었다는 저질체력인 제가..자신있게 말합니다... #다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #운동 #걷기 #페이서 #다이어트운동 #일상 #인스타 #팔로우 #좋아요 

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  • 1
  • 2 days ago

_ 자세가 진짜ㅋㅋ 어깨가 항상 뭉치는 이유가 있었어....힘빼자🤦🏻‍♂️ 자세의 중요성을 또 알아갑니다🤙🏻 . . 📸@yerimmming 

  • 59
  • 8
  • 3 days ago

찐탱 알차고 재미있는 뉴발란스 오픈런ღ'ᴗ'ღ  매주 화요일 저녁을 알차게 보내세용 #NBRC_Seoul  #nbrcseoul  #오픈런  #찐탱  #나런나닮  #뉴발란스  #장코치의감정기복  #TeamNBx  #페이서  #사랑함니다 

  • 137
  • 1
  • 4 days ago

20190819 처음해보는 #페이서  처음 러닝을 하시는 분들을 위해 도전. 7분으로 시작했는데 잘 달리셔서 점점 빨라져버렸다 😅 거의 혼자만 신경쓰며 달리다가, 다른 사람을 이끌어 줘야 하는 위치에서 달리다보니 나도모르게 막 북돋아주는 말들을 하고 있더라는;; 역시, 위치가 사람을 만든다는 말이 맞아. #런스타그램  #러닝  #나이트런  #nrc  #run  #running  #nightrun 

  • 20
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  • 4 days ago
  • 57
  • 16
  • 4 days ago

#달리기안녕  #정기런 🏃‍♂️🏃‍♂️ 혼뛰보다함께하는것이더즐겁다#좋다요 👍 . . 📷@run.seobs  #페이서  @virus_alemi  <==🙇‍♂️🙇‍♂️#런스타그램  #러너  #러닝  #런스타그램  #nike  #달리기  #즐런  #펀런  #가민  #포러너935  #SBRC  #서울식물원러닝크루  #함께해서좋아요  #서울식물원 

  • 154
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  • 4 days ago

#뉴발란스  2019.08.19~08.20😁 어제는 연트에서 재빈코치님 번개훈련 귀가1시 오늘은 2주연속 NBRC페이서🏃‍♂️ - 1.못생기게 나오는 거울이라던데 사진이 너무잘나온거같은느낌ㅋㅋㅋ - 2.수진누나없는 페이서는 멀쩡?하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - 오늘 노브랜드버거 실패했지만 내일은 꼭 먹어야게따😁#NBRC  #NBRCseoul  #NEWBALANCE  #뉴발란스  #나런나닮  #런저니  #홍대입구  #노브랜드버거  #홍대입구  #운동스타그램  #런스타그램  #마라톤스타그램  #페이서  #홍제천  #달리기  #연대트랙  #여름아잘가 

  • 237
  • 11
  • 4 days ago

🚴🏻‍♀️저녁운동(18:20~20:30) 스피닝..한달 끝나서 오늘부턴 걷기ㅜ! 만보 채우려고 집앞에 한바퀴 더 돌았닼ㅋ 지금부터 30분까지는 피트니스마쉘? 할거다 벌써 기댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개강하고나서도 쭉 할거닼ㅋㅋ 재밌을거같아#다이어트 #다이어트운동 #운동 #댄스 #다이어트댄스 #다이어터 #페이서 #일상 #인스타 #팔로우 #좋아요 

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  • 4 days ago

#美쳤다  #나만이러냐 #업로드중  #사라진게시물  인스타 앱 삭제하고 다시 설치😰 ------------------------#1AM  작성한 게시물 끝내 사라짐 기억 더듬어 #1PM  다시 끄적끄적 ------------------------ . . 📸 @SNUEPAK  #사진맛집 #인생사진  #감사합니다  🙏 .@x__crew  @shower_run_official #러닝이벤트  #샤워런  #페이서  함께할 좋은 기회를 주셔서 감사드려요. 본 이벤트를 위해 1년여를 열심히 달려오신@jk.baek  @run_alvln  수고 많으셨어요!#2020샤워런  또 기대하겠습니다. . .#짧은듯긴소감  평소 #크루고스트  #페이서  로 통제에 잘 따라주는 러너들과 달리느라 잊고 있었다. 달리기에 심취한 이들은 통제가 즈~을때 안된다는것을... 앞에서 뒤에서 쓩쓩~ 달려오는 자전거에도#맞장  뜨기라도 하듯이 선을 계속 넘으시는 분들 쌩목으로 #자전거조심  #바닥조심  을 외치다 목소리를 잃을뻔 했다. .#기록경쟁  아니니 #안전러닝  하자구요. . 달리다 더워질 찰나에 #물대포  씌원하게 맞고 화끈하게 쏟아지는 물줄기속에서 #흥폭발  #뚱스따스  즐겼던 #EDMPARTY  최고최고👍 한강의 대표 #여름축제  로 기억되길 바라면서 내년에는 꼭 참가자로 후리후리하게 놀아야지 . .#크루고스트3주년  준비하느라 힘들었을텐데#샤워런  #보조페이서  역할까지 충실히 해낸@h_a_n_s_s @min__seoni  옴총 수고했고 무한 감사드리옵니다🙏

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  • 5 days ago

SLRC 3주년 창립제 다치지 말고 오래가자, 사랑한다😘 - Photo @_z.nopic  Video @yong._.2  Sponsor @whity.confectionery  . .#slrc  #스르릌  #석촌호수러닝클럽  #석촌호수  #러닝크루  #runningcrew  #running  #러닝  #사진맛집지노픽  #마카롱  #강남구청역  #화이티코 

  • 183
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  • 5 days ago

#샤워런  6월쯤? @bomi.park.90  덕분에 알게된 재밌는 대회 😊 크루원들과 함께 즐길수 있는 대회라 생각했다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오랫동안 준비해온 모든 스태프들의 노고가 분명 담겨 있었다 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 러닝을 처음 접해보는 친구들에게 러닝과 페스타의 간극을 줄여줄수 있는 좋은 시도였다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 샤워런은 즐기는자가 승자였다😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#showerun  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • 133
  • 13
  • 6 days ago

. . 난 터질듯한 비트와 흩날리는 물사이에서 자유를 느꼈다 😎 . . 멋진 사진 고마와^^ 📸 @nagaon  . . .#샤워런  #3탄  #페이서  #ganz  #art  #artwork  #artist #brooks  #xcrew  #running  #mutant #브룩스  #엑스크루  #러닝  #뮤턴트 

  • 113
  • 22
  • 6 days ago

#190818  오전 여의도 LSD 혜진이 첫 15k 끌어주고 나홀로 2바퀴 좀 못되게 뛰어서 19.4k 8시부터 뛰느라 다들 고생많았다!! 오후 보드 번개 우연찮게 공원에서 보드타는 희정이의 보드가 이렇게 인기가 많을줄몰랐닼ㅋㅋㅋㅋ다들 타보고나서 너도나도 보드배우겠다고 난리ㅋㅋㅋ조만간 보드벙개열릴 것 같다 저녁 연대 트랙 10k 뛰려했지만 종아리에서 경련느낌와서 30분 뛰고 포기ㅠㅠ 그리고 저녁먹었는데 야구 유튜브 호수공원 반차 무슨 관계??ㅋㅋㅋㅍ오늘 아침부터 스펙타클하고 즐거운 하루였다! . .#daily  #런스타그램  #런닝  #운동기록1993  #93치킨런  #달릴꼬닭  #여의도  #LSD  #15k  #페이서  #0.1m  #롱보드  #입문  #터닝  #조만간산다  #신촌  #연대트랙  #닭갈비  #유튜브  #호수공원  #10월2일  #반차  #모임 

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  • 14
  • 6 days ago

#샤워런  페이서 끝🙌 오전 10시부터 모여서 7k + 7k 너무나 더웠다 ...💦💦💦 세상 긴장하고 시작했던 한강런 이였는데 그냥 저냥 펀런😂 준비 하신 모든분들 고생하셨어요 🤟 (배가 아주 많이 고픈 하루😢)

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  • 14
  • 6 days ago

오늘의 Pacer😏💕

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  • 6 days ago

Hot🔥🔥🔥🔥#showerrun  #샤워런  #페이서  #pacer 

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  • 6 days ago

Adidas <3 Night Miles Race> 좋은 기회로 대학생 페이서로 함께 🌼 7:00 _ 📷@stone_running  #스톤메라  _#3nightmilesrace  #adidasrunnersseoul  #아디다스러너스서울  #아디다스  #경희랑달리기  #러닝크루  #페이서  #운동스타그램  #건대  #커먼그라운드 

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  • 6 days ago

#샤워런  신나게 즐기기#페이서  #스탭  모두 최고 👍😍 너무 재밋게 잘 놀았네요 🎶🎶#러닝  #물쇼  #음악  🏃🚿🚿🎧🎵🎶 다음에 또 만나요~♥ 미화팀장 자원봉사 완료 #x__crew 

  • 299
  • 14
  • 6 days ago

#방영훈 #샤워런  #엑스크루  #달릴꼬닭  - 작년 샤워런을 함께했던 1인으로써 올해 이렇게 흥한 샤워런을 보니 괜히 내가 다 기분이좋다☺️ - 작년에도 페이서였고 올해에도 페이서를 할 수 있어서 더욱 정이갔던 샤워런! 내년에도 함께 할 수 있었으면..^^☺️ 간만에 많은사람들 만나서 반가웠어용👋 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ#샤워런  #showerrun  #한강몽땅여름축제  #난지한강공원  #14그룹  #달릴꼬닭  #93chickenrun  #페이서  #pacer  #러닝  #러너  #러닝크루  #running  #runner  #런스타그램  #운동하는선생님  #일상  #소통  (#볼링 🎳 #선출  #daily  )

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  • 1 week ago

#샤워런  #달릴꼬닭  #엑스크루  지려부리고, 다 젖어버렸다! 오랜만에 보는 많은 분들, 지나가다 마주친 분들이랑 물 맞으며 달리고 방방 노니까 너무 신나버리고. 다들 너무 즐겁고 반가웠오요! 고생많으셨습니다. 저세상텐션에 나의 줌플라이3는 세번째 신고, 가버리셨다😢 -#20190817  #14그룹  #페이서  #33번째메달  - . .#93치킨런  #running  #runner  #러닝  #러너  #페스티벌  #2019샤워런서울  #한강몽땅여름축제  #showerrun  #xcrew  #난지한강공원  #데일리  #YOLO 

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  • 1 week ago
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  • 1 week ago

첫 공식 행사 보조페이서😬 엄청난 인원(500명 정도?..)을 보고 당황스러웠지만 큰 탈 없이 씨티런을 마무리할 수 있어 다행이다 ...😅 너무 예쁜 아디다스티는 덤~ 고마워! @_snoopy_sy  오랜만에 본 카둥이들 반가웠오요🔫 #ar  #adidasrunners  #adidasrunnersseoul 

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  • 1 week ago

다신 가위바위보내기 하지 않을 것이다😇 . . .#봉주오빠랑나만걸려  #샤워런  #페이서  #러너스하이  #엑스크루  #뷰티인사이드 

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  • 6
  • 1 week ago

. 영수 덕에 보조페이서로 참가하게 된 #샤워런  . 난 내가 이렇게 열심히 놀 줄 몰랐다😆😆 (지금 어깨 아파서 못 움직이는중..) 아침에 답사런 했을 땐 육수런 수준이라 막막했는데 도시락 기다리면서 언니 오빠들이랑 낙서하면서(봉주오빠랑 나만 걸려...😂) 놀고 이벤트 부스 다 섭렵한 후 라면먹으러 가고 EDM 공연이 두시인가 부터 시작되서 짼언니랑 미친듯이 놀았다🤩🎶 . 뛰기전에 이리 노니 달리기가 될리가요^^ 후미 페이서였는데 정말 후미가 됨🙄 ㅋㅋㅋㅋ그래도 완주는 했다고ㅌㅋㅌㅌ 돌아와서 마홀 부스가서 양주마시다가 (역시 석봉오라버니👍) 다시 EDM파뤼들어가서 또 놀고 마홀 뒤풀이 갔다옴❤ . 한국들어와서 여름에 물놀이 못할 줄 알았는데 여기서 하게 될줄이야ㅎㅎㅎㅎ 신고 갔던 리액트는 갈색이 되어 과연 회생가능할지 모르겠지만 정말 정말 재미있게 놀다가 왔다💛 . 정말 오랜만에 크고 언니오빠분들과 많은 러너분들 넘넘 반가웠어요ㅠㅠ💗 다리 낫고 살 빼서..ㅎ.. 다시 뛰러갈게요!!!! . . .#러너스하이  #난지한강공원  #페이서  #EDM  #xcrew 

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  • 23
  • 1 week ago

우리는 젊러모! 젊은이들 물 맞으면서 놀고있을 때 구석탱이 가서 드러누워있는 늙ㄹ..젊러모..! - 오빠들이 놀아준 덕분에 진짜 재밌고 시원한 러닝이었닿 챙겨줘서 고마워여 이 은혜 잊지 않을게요🙏🏼 - 사진은 같이 못찍었지만 즈대장과 귀터벌님이 계속 물잔치해줘서 너~~~~무너무너무너무 시원했다^^^ - 보타닉에서 만나요! 앞으론 차에 물총 넣어두고다녀야지^^^^

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  • 14
  • 1 week ago

💦💦💦🏃🏿‍♂️💨 . 생각했던 것보다 기대 이상 시원한 물대포로 더위해소 들썩들썩 DJ 클럽뮤직으로 분위기는 업업 👍 샤워런 꿀잼 🍯 제대로 놀았다 🤣 . 20그룹 서브 페이서 완료 주로 리허설 포함 두탕러닝 . 📷 by @snuepak  🙏 .#댤씨  #runnersDRC  #DRC #showerrun  #샤워런  #페이서 #xcrew  #brooks  #난지한강공원  #러닝  #물대포  #물총 

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  • 16
  • 1 week ago

19.08.17 SAT #샤워런  가서 얻어온것 중 제일 득템한것😍 그리고 세뇌당함#제로칼로리  #립톤  #아이스티  😂😂 - 너무 더웠는데 덕분에 아이스티도 많이 얻어먹고 이쁜잔도 얻었어요!! 감사합니다 #lipton  #iced_tea  😄#쉽고빠른기분전환  #립톤액상아이스티  #0칼로리  - -#2019샤워런서울  #샤워런  #페이서  #SHOWERRUN #x_crew  #엑스크루  -#운동하는여자  #자기관리  #림스타그램 #달림이  #limylimy  #러너  #런스타그램  -#상암  #난지한강공원  #운동 #달리기  #러닝  #Runner  #Run  #Running 

  • 131
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  • 1 week ago

19.08.17 SAT #샤워런  #페이서  는 무슨ㅋㅋㅋ 그냥 놀다 온날😂😂😂 덕분에 더 탔어요🙋🏿‍♀️ - 오전근무하고 부랴부랴가서 키다리 옥이랑❤️ 더운데 물 뿌려줘서 홀딱 적시고 시원해짐 :D 내 #리액트  집가서 당장 빨아야함😳😳 - -#2019샤워런서울  #샤워런  #SHOWERRUN #x_crew  #엑스크루  #blockwhales  #블록웨일즈 #ionthefit  #이온더핏  #Lipton  #립톤 #오보달러닝클럽  -#운동하는여자  #자기관리  #림스타그램 #달림이  #limylimy  #러너  #런스타그램  -#상암  #난지한강공원  #운동 #달리기  #러닝  #Runner  #Run  #Running 

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  • 1 week ago

첫 커플 페이서 함께 달려 준 @toktokhareclub  그리고 오며 가며 마주친 형 누나 친구 동생들 고마워요#샤워런  #인연부부  #페이서  #러닝  # 🐶피곤

  • 211
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  • 1 week ago

#샤워런 #페이서 #임무완수  5그룹으로 시작해서 BRC로 끝난대회 4키로 지나니 남은건 우리뿐였다ㅋㅋㅋ . 재활치료쌤이 엄청 걱정하셨지만 이상없는듯?? 마지막 러닝 모두 고생하섰고 저는 다시 겨울잠 자러🙋‍♂️ .#goodbye #brc #bhc치킨먹고싶네 

  • 105
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  • 1 week ago

2019.08.17 엄청 신나고 엄청 힘든 #샤워런  #페이서  사실 신나게 놀기만 했어요 🙋‍♀️

  • 63
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  • 1 week ago

#SHOWERRUN  💦💦💦 ㅡ 시원하게 뛰셨나요??🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️#완주메달  도 크고 멋찌네요🏅👍🏻 . . . 저도 더 놀고싶지만 내일 #철인대회  를 위해 먼저 가볼께용😢(또륵)저 대신 신나게~!!!!! 즐겨주세요🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 😎#샤워런 #페이서 #런소영 #난지한강공원  #7KM  살짝 안돼서 더 좋았죵?☺️☺️

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  • 27
  • 1 week ago

#샤워런  #페이서 #런소영  입니다🏃🏻‍♀️💦💦💦 . .#7km  6분 페이스 입니다💪🏼잘 따라와주세요🧡🧡 덥죠..😅저도 빨리 물폭탄 맞으면서 뛰고 싶어요!☺️ . . 31그룹의 페이서님들 8000명의 러너님들 화이팅~! 오늘은 즐깁시다🥳🥳🥳#showerrun  #pacer  #난지한강공원  #런소다 

  • 1,809
  • 27
  • 1 week ago

립톤 맛있다!! 제로 칼로리!!! #샤워런  #페이서  #립톤  #립톤아이스티  #제로칼로리  #runnersDRC  #DRC 

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  • 1 week ago

.#ORC정기런  #39TR  . 광복절부터 런치기좋은날씨로 갑자기 변해서 너무좋음! 정규런 화이팅넘치게 C그룹 런 완료했습니다. 힘차게 1인1화이팅 동참해주신 C그룹 17인의 러너들 다시한번 감사하구요. 수고많으셨습니다! .#일상에러닝을더하다 🏃‍♂️#running  #c그룹  #페이서  #러너섭섭  #garmin  #forerunner945  #나이키  #페가수스터보2  . 📸photo by @seodongwook  .#wearetheone  #RunsteR  .#onerunningcrew  #O_RC  #오란씨  # 🍊 .#아이오닉롱기스트런 

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  • 1 week ago

#2019showerrunseoul  내일 #샤워런  에서 뵙겠습니다🏃🏻‍♀️💦💦 . . . 뛰기 전에!#런소다  부스 도 놀러오세요😉🙌🏻 ㅡ#샤워런서울 #showerrun  #러닝축제 #브룩스러닝 #xcrew #페이서 #런소영 

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  • 1 week ago

#러닝은문화다  #CREWGHOST #크루고스트3주년  . 밖에서 조용히 혼자서 일하기👷‍♀️ 좋아해서 이 사진에도 뒷사진에도 없어요 . 외모에 부쩍 자신이 없어져서🧟‍♀️ 사진 찍히는 것도 이케저케 피해다녔어요 . 조용히 달리고 흩어지는 유령러너 👻처럼 조용히 일하고 사라지는 유령일꾼 👻되기 . 행사일에도 많은 분들과 교류하고 싶었지만 보기와 똑같게 내성적&수줍음&낯가림 많아 제대로 인사 못 드려서 죄송해요. 핑계지만 눈도 나쁘고👀 (노안의심) 기억력은 더더 안좋고🤔 해서 혹시나 눈 마주쳤는데도 인사 안했다 오해마시길... (어색하면 허공을 자주 봅니다😣) . 크루고스트 시작부터 지금까지 같이 달려온 3년여의 시간 짧다면 짧고 길다면 긴 시간 함께 했더니 #고인물  처럼 되었네요. 정체현상 있었다면 죄송~🙏 . 다수의 #자원봉사자  모두모두#스텝  #페이서  각자의 역할을 잘해주셔서 행사가 더욱 빛이 났어요. 어떤 러닝이벤트 라도 해낼 수 있는 무적페이서&스텝 팀이었네요! (넘나 듬직하셔서 전 이제 빠져도 될까봐요~) . 앞으로도 잘 부탁드립니다. 한분한분 태그하고 싶지만 기억력한계로 포기(또르르😥) . 3년여를 잘 꾸려오신 @ironkyu_crewghost #잘생긴회장님  #다내덕이다  수고 많으셨고 앞으로도 수고해주세요 .@h_a_n_s_s  @min__seoni  말해뭐할까#수고했어오늘도  아니 어제도 아니 내일도 . .#프레시코드  #freshcode  #브룩스  #brooks  #파워맥스  #powermax  #애프터샥  #aftershokz  #리앰브레드  #leeambread  #몬스터라이트  #monsterlight  #써클인  #circlin  #파뮤러스  #famulus  #에스타월  #stow 

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  • 1 week ago

피곤한금요일의시작~ 그러나~! 즐겁게 피곤합니당~👻👻👻 - - 저사진 왜 혼자 수업에 집중 못하는분위기?ㅋㅋㅋㅋ 누가찍어줬는지모르지만 나름 분위기있네~🤣👻 - 여의도릴레이팀 4명이랑 단샷~ 유라 필라테스 수업진행하느라 수고해쩜~👍👏 - 소연,성종,석희님도 페이서하랴 스텝하랴 수고했어용~😍 -@the_naeunmirae  사진감사요~💕 - -#크루고스트  #3주년파티 #런스타그램  #운스타그램  #러닝은문화다  #오픈러닝크루  #다시세운상가  #페이서 #여의도릴레이팀  #브룩스  #브룩이 #브룩스런업3기 

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  • 1 week ago

20190815. 크루고스트 3주년 파티👻 300명의 유령러너와 함께한 즐거운 시간. 조금 꼬여 내가 준비한 코스로는 가진 못했지만, 그래도 좋았다. 다음에는 정말 제대로 된 페이서로 데뷔하길😊#러닝  #러닝중독  #마라톤  #달리기  #크루고스트  #CREWGHOST  #러닝은문화다  #3주년  #기념행사  #페이서 

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  • 1 week ago

크루고스트 3주년피드 2번째~ (사진이 많아서 좀 올려야겠어요~😅) - 📸@jjang_jw  @wonjun_leee  @pink_tosil  찍터벌 넘나 감사해요~👍🤩🙏😍 - 청계천러닝이 좌절되면서 어쩌지?하다 러너님들과 헤쳐나가는과정~ 비도오고 도로에 집회도있고 정신없는와중에 부상없이 사고없이 잘달려주어 감사합니다~👍👏🙏 - -#크루고스트  #오픈러닝크루  #러닝은문화다  #어느새3년 #나는어느새1년5개월 😁#페이서 #5k #우중런 #육수런 #다시세운상가  #브룩스  #브럽삼 #브룩이3기  -#프레시코드  #freshcode  #브룩스  #brooks  #파워맥스  #powermax  #애프터샥  #aftershokz  #리앰브레드  #leeambread  #몬스터라이트  #monsterlight  #써클인  #circlin  #파뮤러스  #famulus  #에스타월  #stowel 

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  • 1 week ago

#대한독립만세  광복절 기념 8.15k 이벤트 Running PRC 운영진들과 태극기 휘날리며🇰🇷 . . .#포항  #여행4일차  #영일대 

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  • 1 week ago

8.15 광복절 74주년을 기념하여 러너답게! 달려보았습니다 8.15km 🇰🇷 ⠀ ⠀ 우리가 이렇게 잘 지낼 수 있게, ⠀ 우리가 이렇게 달릴 수 있게, ⠀ 독립운동가 분들의 많은 희생이 있기에 가능 했습니다. 감사합니다🙏 ⠀ ⠀ 📸 @seodongwook  @shin_seo_ha  ⠀ (오늘 하루는 각자의 위치에서 감사하며 보냈으면 좋겠습니다!)

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  • 1 week ago

19.8.10. -#더티트렁크  #파주  #파주카페  #더티트렁크카페  - - 남들은 다 사진찍으러 엄청 꾸미고 오는 곳인데, 슬리퍼 신고 간 사람 여기 있구요 😇😇 - 음식 맛은 쏘쏘 사람은 미친듯 많아요 후 - - 아울렛에서 1차 영혼 털리고 더티트렁크에서 2차로 영혼털리고#지혜의숲  가서야 비로소 힐링🏝🏝 -#운동하는여자  #헬스하는여자  #마라톤  #marathon  #마라토너  #pacer  #페이서  #러닝  #running  #러닝스타그램  #runner  #러너  #헬스타그램  #헬스  #운동스타그램 

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  • 1 week ago

19.8.10. -#파주  #파주프리미엄아울렛  #카페헤세  - 간만에 근교 나들이 🏕🏕 사진 많이 찍은것 같은데, 행돼라 올릴게 별로 없네?? 😇😇😇 - 거의 5년만에 방문한 파주 😭😭 살거없지만 구경하러간 나이키 아이다스에선 살게 자꾸 생기는 이상한 현상😇😇😇 - 3층 푸트코드 공사중인때에 때마침 찾아가서 피자를 못먹었다.. 대신 #히바린  에서 너무나도 건강한 피자.. 코스트코피자 생각난다 후😇😇😇 -#운동하는여자  #헬스하는여자  #마라톤  #marathon  #마라토너  #pacer  #페이서  #러닝  #running  #러닝스타그램  #runner  #러너  #헬스타그램  #헬스  #운동스타그램 

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  • 1 week ago

#3  룰루세션의 만족은 풀로 꽉찼는데 갈 때 마다 그걸 늘려서 또 꽉채워놈.. 증말 사랑 안 할 수 가 없음.. 페이서분들 항상 잘 리딩 해주셔서 감사합니다ㅎ 매번 좋은 장소를 위해 날도 더운데 답사다니시고 ㅠㅠ 진짜 너무 감동입니다ㅎㅎㅎ 우리 @gee.won  잘부탁드려요 ㅎㅎ 페이서님들 덕분에 항상 좋은 곳에서 달려요 ㅎㅎ 너무 감사합니다 ㅎㅎ 오늘 장소 제공해주신 #clupk  진짜 짱이에욯#lululemon #lululemonrunclub #running #run #with #cauon #and #yoga #good #happy #룰루레몬 #런클럽 #클럽케이 #사우나 #최고 #러닝 #최고 #페이서 #분들 #최고 #룰루최고 #내 #최애 #브랜드되버림 

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  • 1 week ago

당일로 휘리리 다녀왔던 #만반잘런  🏃‍♀️ in #부산  에너지 넘치고 즐거운 페이서분들 & 지혜아나운서 님과 함께해서 넘넘 즐거운 시간이었당🤗 너무나도 알찬 행사였는데, 하루에 요가, 필라테스, 피트니스 수업도 슉슉 듣고 가볍게 러닝도 진행하여서 하루 정말 즐겁게 운동하고 돌아갈 수 있었당! C그룹 짱짱!👍 . . 함께 뛴 부산 분들과도 대화하면서 덥지만 맑은 여름 날씨를 만끽하며 달릴 수 있어서 넘넘 행복했당🥰 이렇게 알찬 행사에 함께할 수 있어서 짱 즐거웠습니당!! . . 꾸준히 달리다보면 또 만날 수 있겠죵😍 다음 기회에 또 만나용~~ . .#running  #runner  #페이서  #운동하는여자  #러닝  #달리기  #포스텔  #주말러닝  #주말운동  #알찬하루  #러너부부 

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  • 1 week ago

🔥💦🔥💦🔥💦🔥💦🔥💦 힘들었던 한 주를 달리면서 건강하게 마무리해요🙌🏼 매 주 금요일 8:30 🍊 OneRunningCrew 정기TR 달리면서 땀을 흘리고나니 쌓였던 스트레스도 날리고 내 머리카락도 날리고 내 살들도 날림 🤣🤣🤣🤣🤣 ⠀#청라호수공원  #씨그룹  #페이서  #미션완료  🏃‍♀️🏃‍♂️ ⠀ 정말 오랜만에 달린 🧡요니도 너무너무 수고했고, 38번째 정기런 준비하시느라 고생하신 연수오빠,💯 📷찍터벌 하시느라 고생하신 동욱오빠, A,B,C,D 그룹을 책임지고 이끌어주신 페이서분들 🌟 🔥더운 날씨지만 끝까지 웃으며 함께해주신 러너분들 모두모두 수고하셨습니다 🙏🏼 ⠀ ✅8월17일에는💦 #샤워런  #보조페이서  로 참가합니다 많이들 참여하셔서 함께 물 맞으며 달려요🏃‍♀️🏃‍♂️ ✅다음주 정기TR은 #아라뱃길  에서 🛶 열립니다 ✅#인천송도국제마라톤  에 함께합니다 저희와 함께 대회에 참가하실 분 손 🙌🏼 ✅하계 MT 8월24일~25일 #서핑  가실 분 🌊#런린이  #런린이탈출기  #런린이일기  📝

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  • 13
  • 2 weeks ago

One Running Crew 38번째 정기런🍊 ⠀ B그룹 여러분들 부족한 제 페이스에 잘 따라와 주셔서 정말 감사합니다 🙏🙏 ⠀ 요즘같이 무더운 날에는 충분한 수분섭취 와 당 섭취가 중요해요 ‼️ ⠀ 앞으로도 잘 부탁 드려요🙌🙌 ⠀ 참 8.17일에 있는 #샤워런  에서도 보조페이서로 함께하니 많이들 아는척 해주시고 같이 즐겨요🤙💦 ⠀ 📸 @seodongwook  (페이서 훈련 수료하고 티받아서 빙구웃음😛) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#selfie  #onerunningcrew #wearetheone  #RunsteR  #O_RC  #오란씨  # 🍊#run  #nrc  #running  #러닝  #런닝  #runner  #러너  #런린이  #페이서  #달리기 #운동하는남자  #운동스타그램  #러닝스타그램  #런스타그램  #인천  #일상  #소통  #팔로우  #선팔  #맞팔  #좋아요 

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  • 2 weeks ago

@crossfits50  7주만에 런앤로우 데이 워밍업을 가장한 615타임 형규형님 마지막바퀴 페이서에 730 본수업 기록측정 스피디런 845타임 백열형님 페이서까지 총 9바퀴 10.8km 뛰었음 ㅋ 손오공 사람들과 달리기로 즐거운 불금~^^ 아깝게 왕관은 놓쳤지만 ㅋㅋㅋ#크로스핏손오공  #크로스핏  #화정크로스핏  #능곡크로스핏  #덕양구크로스핏  #운동스타그램  #운동하는남자  #운동하는여자  #운동하는직장인  #런와드  #불금런  #4800mrun  #런스타그램  #러닝은문화다  #러닝전도사  #런더풀  #크루고스트  #crewghost  #3주년기념행사  #페이서  #마이런서울  #mirunseoul  #charityrunner  #고양시러너  #유령러너  #크로스핏하는러너  #크로스핏터  #동네한바퀴  #시티런  #cityrun 

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  • 2 weeks ago

_ 나도 드디어 해봤다 #뉴발란스  #nbrc  #페이서  #0806  _ 이게 뭘까? _ 하얗게 나왔지만 실제론 까만 .. 그런...

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  • 2 weeks ago

서울스탬프러닝챌린지(3/12) [스탬프러닝] 8/6(화) 강남&서초구 3번째 사진 맛집 반포한강공원에서 함께한 백마들🐎 - Host @minki_sam  참석자 수현, 성철, 미소, 정화, 지호, 정호, 동엽 . . .#90RUNNERS  #RUN1990  #SUMMERSQUAD  #SEOULRUNNINGCHALLENGE #STAMPRUNNINGCHALLENGE 

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  • 2 weeks ago

. 20190808 크루고스트 3주년 사전답사 😊 .@luffy_choi  형과 창덕궁 > 경북궁 > 청와대 앞 코스를 만들어봤는데, 왜 10m가 짧은거죠 ? . .#815 #크루고스트 #crewghost #3주년 #기념행사 #답사 #페이서 #안전제일  #러닝은문화다 

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  • 2 weeks ago
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  • 2 weeks ago

20190807. CREWGHOST 3주년 특별행사 페이서 사전모임👻 다 떠나서 오늘 굉장히 행복했다. 발목 접지르고 지난 3주간 아무것도 못했다. 제대로 걷지도 못하고 절뚝절뚝. 달리는건 당연히 못하는거였었다. 미치는줄 알았다ㅎㅎㅎ 인풋은 여전한데 아웃풋이 멈췄으니 살은 계속 올라오고😅 소화도 안되고 스트레스만 막 쌓였었다. 아직 사실 다리 다 안나았는데 그래도 이젠 되지 않을까 싶어서 발목에 테이핑 빡세게 하고 나왔다 그리고 나만의 5km 코스를 짜서 달려보았다. (다시세운광장→창덕궁→북촌→인사동→다시세운광장) 뛰어진다😄 약간 불편함은 남았지만 며칠만 더 조심하면 될것 같다ㅎㅎ 기분좋다. 내일부터 조금씩 조금씩 회복런 시작😊#러닝  #러닝중독  #마라톤  #달리기  #시티런  #크루고스트  #CREWGHOST  #러닝은문화다  #육수런  #회복런 🏃 #다시세운광장  #페이서  #런스타그램 

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  • 2 weeks ago

19.8.4. -#따릉이  로 탄천-한강 코스 23.7K #라이딩  - 주말동안의 먹고자고먹고자고 의 죄책감에서 벗어나고자 시작했으나 이미 몸뚱이가 비루해져서 특히 업힐에서 심각하게 나약해진 내 허벅지도 울고 나도 울고 😭😭😭 - 그래도 간만에 좀 시원한 강바람 맞으며 자전거타니 기분전환에 굿굿👍👍👍 - 중간에, 엄청 열뛰하던 @nam__231  오빠도 만나고 ㅋㅋㅋㅋ - 다들 한밤중에 그렇게 뛰고 있었군요 다시한번 반성- -#운동하는여자  #헬스하는여자  #마라톤  #marathon  #마라토너  #pacer  #페이서  #러닝  #running  #러닝스타그램  #runner  #러너  #헬스타그램  #헬스  #운동스타그램 

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  • 2 weeks ago

한 달 만에 내 페이스로 뛴 5k 중간에 힘들어서 조금씩 더딤이 보였지만😥 무덥고 습한 날씨에 이정도면 만족할만하네👍 . . .#운동하는남자  #페이서  #수분충전 

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  • 2 weeks ago

[8th Miracle365정기런🏃🏻‍♂️] 2019년 8번째 정기 기부런 💕 매월 첫째주 토요일 정기런🏃🏻‍♂️ 이번엔 기부라이딩이 있어서 조금 늦은 오전 10:40분 부터 달렸습니다. 한남나들목 한강고수부지가 아닌 반포 세빛섬 달빛광장에 모여 5Km, 7Km 함께 뛰었네요. 날씨가 아주 그냥 죽여줘요~! 매월 달리고 1만원 기부하는 fun기부, 기부run! 참가비는 국내최초 루게릭요양병원 건립을 위해 전액 기부됩니다. 오늘도 100명의 천사분들과 달릴 수 있어서 너무 행복했어요. 이제 자주 만나서 친해진 분들이 많아요. 오늘도 런닝 후 맛난 샐러드와 시원한 음료를 후원해 주신 프레시코드& 파워에이드에 감사드립니다. 그리고 깜짝선물해 주신 한별님 @captain_onestar  감사합니다! www.sihope.or.kr@sihope1004 @jinusean3000  오늘도 새벽 60K 라이딩과 7K 달리기 주관해 주신 션대표님, 박성자 이사님, 고실장님(&이쁜 주니어), 멋진 청년 @only1_mw  김민우 @1000000project  , 런닝의 전설 @ironkyu_crewghost  신대장님과 크고 페이서분들, 든든한 지원군 철인챔피언 @oh_ironman  오영환 코치님, 화이팅 넘치시는 @captain_onestar  한별님, 주말근무 전 늘 함께 해주시는 @hjk524  홍준기님, 꽃미남 @juny0ung_park  준영님, 미소천사 @sarenkael  윤선님! 모두 수고하셨고, 감사드려요^^ 그리고 신비주의 @pasongsong0  님 반가웠어요!#승일희망재단  #루게릭요양병원건립  #루게릭홍보대사  #백만프로젝트  #Miracle365  #정기런  #미라클365  #38도  #희망의끈을이어갑니다 #GoodActionBySean  #박승일  #션  #프레시코드  #freshcode  #파워에이드  #powerade  #기부  #희망  #나눔  #행복  #런짱  #크루고스트  #페이서 

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  • 3 weeks ago

원크루 37번째 정기런🏃‍♀️🏃‍♀️ 항상 B그룹에서 뛰는것만 했는데 처음으로 페이서를 맡았다😃 페이서 훈련을 받아서 그런가 그래도 나름 리딩 잘한것같다!!(잘한거 맞겠지...?) ㅎㅎ 페이스 유지도 나름 잘 맞추고... ㅎㅎㅎ 땀은 미친듯이나고 ㅠㅜ 530페이스는 편안한 정도였는데 페이서를 한탓인가... 날씨탓인가 .. 공원이 나랑 안맞는진 모르겟는데 ㅎㅎㅎ 좀 힘들어따 ㅎㅎㅎ 운동하고 안먹어야하는데.. 너무 배가고파서 집갈 수없을까바 단백질보충😃😃 . . .#페이서  #러닝  #run  #running  #런스타그램  #onerunningcrew  #RunsteR  #운동하는여자  #운동스타그램 

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  • 3 weeks ago

습하고 습하고 습해요 센팍 야경보면서 페이서훈련 숙제 뛰뛰🏃‍♀️ -@j.u_u.k  주희가 끌어주면 항상 잘 나가는 느낌~~ 이제 호스트 맨날 해쥬🥰@juno_07  뛰다 사진 백장찍고 다시 뛰뛰 사진 맛집📷@miran3333  비타민음료 준비해준 미란언니 고맙습니다👍@good0831  드디어 가본 송도토스트! 먹고싶었지만 아직 다이어트 중이니까 냉꿀녹차만.. 언니 잘마셨어용😍 같이 뛴 @jeonybee  @leegeonhyuk  수고하셨습니다아 다음에 또 같이 뛰어요😆😆@onerunningcrew #onerunningcrew  #orc  #오란씨  #인천러닝크루 

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  • 3 weeks ago

❤️오랜만에 화요 오픈런 페이서 참가 . 홍제천러닝 > 보강운동 > 후미뛰뛰 > 스트레칭 . 📌페이서 사진 포인트 💟 하기시로🥺 하고선 해달라면 다해주는 호준코치님 💟 수진 없이 해내서 뿌듯한 큰오빠 💟 신난 팀원들 . .#화요일은뉴발란스오픈런  #뉴발란스홍대  #화요러닝  #홍대  #홍제천  #myNB  #TeamNBx  #뉴발란스  #newbalance  #나런나닮  #NBRC  #NBRCseoul  #NBRC페이서  #후미페이서  #페이서 

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  • 3 weeks ago

#오란씨  #페이서훈련  #4주차  드디어 4번째 훈련을 모두 마쳤어요🙌🏼 한 주 한 주 코스 설명 및 1인 다역 (보행자,자전거,취객?) 알찬교육내용 준비해주신@yeonsu1331  대장님 감사드려요 🙏🏼 정말 수고하셨어요 함께한 @onerunningcrew  모든 러너분들도 👍🧡 ⠀ 4번의 교육 모두모두 빠지지않고 참석했으니 다음 주 수료식 멋진 선물 기대할게요😍 ⠀ Photo by @sung_hoik  @yeonsu1331  👍🙏🏼

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  • 3 weeks ago

#CREWGHOST  평일에도 천사같은 #유령러너들  은 잠시 시간나는 틈을 이용하여, 기부런에 #페이서  로 함께 해주었습니다. #정말수고하셨습니다  .#기부런  #승일희망재단  #아이스버킷챌린지  #아이스버킷챌린지Run  @sihope1004 #BBQ치킨  #해피빈  .#러닝은문화다  . . . 📥CREWGHOST/GHOSTBASE 모든 정기세션 및 행사등록은 'CREWGHOST' app을 통해서 푸시알림으로, 사전 공지됩니다 . 지구인이라면 누구나, App에 등록만하고 나오세요 .#크루고스트  #오픈러닝크루 #러닝동호회  #러닝  #러닝크루 #Seoul  #Korea  #werunseoul  #marathon #singapore  #werunsingapore #runningcrew  #runningclub  #running #SportsExperienceInSeoul 

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  • 3 weeks ago

0722~0728, 59.1km 아침부터 비와서 훈련일정 다 취소됐는데 정작 뛰려고 했던 시간엔 비 안오는 낚시😡 . 속도를 올리지도, 거리를 늘리지도 않았는데 D-100도 안 남아서 슬슬 조급해지기 시작하지만, 7월은 코치님들 말씀대로 무리하지 않기로 했다. 부상 당할까봐 안 했던 풋살도 재밌게 자주 하고 스트레스 받지 않는 선에서 재밌게 꾸준히 달리기! . 22월 2k 웜업 + 16k 빌드업(5'00"⇒4'30") + 2k 쿨다운 23화 NBRC 오픈런 페이서 24수 혼뛰 기초훈련 1+14+1k (4'54") 25목 비와서 달리기 대신 맨몸운동☔️ 26금 혼뛰 기초훈련 1+14+1k (4'59") 27토 Team NBx 청평 전지훈련🔥 28일 러닝 대신 GNRC 풋살 2시간⚽️ .#NBx  #TeamNBx  #뉴발란스  #나런나닮 #NBRC  #오픈런  #페이서  #GNRC  #풋살 

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  • 3 weeks ago

.#O_RC정기런  . 신나는정기런! C그룹 다함께 펀런한거맞죠?ㅋㅋ 중간에 비도잠깐오고 쉽지않은날씨였지만 함께달려서좋았고 죽이는 망고스틱덕분에 더 씐나!!! 수고많으셨습니다:) SRC망고스틱은 뭐 두말필요없는 jmt!!마치 보라카이에 온 듯한 착각을 불러일으키는맛!! 존맛! 핵존맛! 내일또생각날맛! 잘먹었습니다:) . 역시 사진은 쓴배님 📸 @seodongwook  어찌나 런친놈을 외쳐주시던지!!감사합니다ㅎㅎㅎ조금더 런쳐볼께요:) .#일상에러닝을더하다 🏃‍♂️#onerunningcrew #ORC  #정기런  #C그룹  #페이서  #5k  #트랙런  #러너섭섭  #garmin  #garminforerunner245music  #가장의책임  #건강  #EHCA 'sRoad .@src1999 #srcmall  #망고스틱  #애상씨 

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  • 4 weeks ago

[⚡️HIPPOTIC RUN PACE MAKERS⚡️] 7기부터 페이서 제도를 운영해 왔는데요 ! 2019년 7기까지 탄생한 불꽃하마 ☄️ 히포틱런의 페이서들을 소개합니다 ! . . 📍권우철📍박채원📍이세인📍서묘정📍이재강📍이경민 . **manager은 히포틱런의 6기 운영진을 뜻합니다 We can do it , as we are HIPPOTIC RUN Design by @leeseinn 

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  • 4 weeks ago

[⚡️HIPPOTIC RUN PACE MAKERS⚡️] 7기부터 페이서 제도를 운영해 왔는데요 ! 2019년 7기까지 탄생한 불꽃하마 ☄️ 히포틱런의 페이서들을 소개합니다 ! . . 📍한원석 📍최재혁 📍강상윤 📍유영수📍정민환📍김동훈📍박유미 . . **manager은 히포틱런의 6기 운영진을 뜻합니다 We can do it , as we are HIPPOTIC RUN Design by @leeseinn 

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  • 4 weeks ago