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Patiently waiting for some consistent weather...☀️ white pants all summer typa vibe. • • • • •#toronto  #healthyeating  #fitgirls  #fit  #health  #natural  #blogto  #fitspo  #torontobloggers  #fashion  #fashionblogger  #influencer  #model  #jednorthwomen  #r3  #fitlifeathletica  #notable  #torontolife  #liftsinthe6  #myaritzia  #aritzia 

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  • 3 days ago

Soul snatching Saturday? 🖤 Nah I’m playing 😂 No edits I’m proud of the way my legs are looking I used to be sooooooooo insecure about the cellulite but it’s so minimal now compared to last year 🙌🏾 Can you guess my height?

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  • 2 days ago

🇨🇿 Každý máme někdy horší a lepší dny. Proto se snažme být co nejlepší verzí sebe sama kdy jen to jde. Rozdávat radost a lásku všude kolem nás. Nikdy nevíme, čím si člověk vedle nás prochází, jaké má období, a třeba vaše pochvala nebo úsměv je přesně to co zrovna teď potřebuje. Buďme tím sluníčkem, které rozzáří svět kolem sebe. A ne, vůbec tohle teď nepíšu ve chvíli kdy sedím na zápraží chaty a přede mnou je ten největší liják co jsem za poslední dobu viděla. Ale není to o počasí, ale o tom, jakou energii ze sebe vyzařujeme. Pojďme hned teď říct něco hezkého člověku vedle nás. Pokud jste sami, napište jednomu člověku zprávu pro zlepšení dne. A tenhle nápad jsem viděla u @terezas_diary  - člověku co napsal komentář nad vámi napište nějakou hezkou zprávu. Udělejme si z našeho světa to místo, o kterém sníme. Místo plné lásky a přátelství. 🇬🇧English will be in the 💬 . . . . . #motivation  #tohlejsemja  #žítlépe  #fit  #healthy  #fitness  #instalike  #like  #follow  #likeforlikes  #like4likes  #likeforfollow  #likeforlikeback  #likelike  #followforfollowback  #follow4followback  #follow  #followbackinstantly  #followers  #like4like  #like4follow  #followme  #edrecovery  #anorexiafight  #pozitivnesmaky  #překonávámstrachy 

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  • 3 days ago

Feeling meh tonight 😐- tired, sore and just not my usual self. It all boils down to I’m human & I am not above having a bad day like the rest of the 🌎. But having discipline to do what needs to get done even when i don’t feel like it or the mood doesn’t strike me. That’s what’s makes me - “me!” #bikini  justdoit #workoutmotivation  #trainer  #dicipline  #homegym  #fitmom  #fitspo  #fit  #fitlife  #fitgirls  #fitnessgirl  #fitnessmom  #momswholift  #fitfam  #fitlife  #fitig  #fitfam 

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  • 2 days ago

@leticiacolin  para @laclofit  Sempre Linda Né? Siiim 🍀🔗😍 * *#fit  #LeticiaColin  #sabado 

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  • 2 days ago

Recent Posts

Found this gem while deleting old pictures.. i think it looked cute and aesthetic even tho the mirrors all smudged up and my house is a mess- probably why I didn’t post it in the first place 📸💫 . . . . . . .#fashion  #style  #love  #like  #instagood  #fashionblogger  #photography  #photooftheday  #model  #beautiful  #fit  #beauty  #styleblogger  #ootd  #squats  #cute  #picoftheday  #legday  #happy  #fitfam  #girl  #fashionista  #instafashion  #fitness  #strong  #fitnessgirl  #hairstyle  #me  #fashionnova  #fitnessmotivation 

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  • 8 seconds ago

NEW ARRIVALS💚💙💛💜 CONTAMOS CON SISTEMA DE APARTADO 🚨🚨 📢📢👉🏻INFORMES POR DIRECT!!.................................................#deporte  #unicornio  #white  #black  #legginsfashion  #legginsestampados #militar  #likes  #cool  #cortelaser  #modagym  #fit  #unicornio  #wonderwoman  #mujermaravilla  #modadeportiva  #trendy  #girls  #fashionista  #comprasonline  #lgtb  #shoppingonline  #calaveras  #moda  #modasport  #girls  #fashionista  #pink   #enviosatodoelpais 📦✈🛑

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Nice to mix things up a bit and throw a wholebody session into my routine. - Here are some Dumbbell Split Squats with the front foot elevated to get more range. - Being in the gym everyday, I have a current split of Push, Pull and legs twice a week, making sure to hit all muscles at least a couple of times.Sessions like this one I did today generally burn more calories than upper or lower body ones alone so if you’re struggling to shift some weight, get your whole body moving and be less concerned about the size of your biceps!!Check out my stories for videos of all the exercises below👊🏼 Wholebody Session🔥 1a. Hex Bar Deadlift 4 x 10 1b. Overhand Pull Ups 4 x 8 (2 sec hold at top) 2a. Kneeling Landmine Press 4 x 15 2b. DB Incline Alternate Row 4 x 10 each arm 3a. Front Foot Elevated DB Split Squats 4 x 10 3b. DB Bench Alternates 4 x 10 4a. Incline DB Curl 3 x 10 4b. Incline Hammer Grip Curl 3 x 10 5a. Flat Bar Tricep Press Down 3 x 10 5b. Rope Tricep Ext 3 x 15 • • • •#fitness  #igers  #gainz  #athlete  #motivation  #healthylifestyle  #weights  #health  #training  #hardwork  #igdaily  #gym  #fitspo  #fitfam  #goals  #workout  #fit  #bodybuilding  #muscles  #fitlifestyle  #positive  #exercise  #goalsetting  #fitnessaddict  #igfitness  #igbodybuilding  #physique 

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  • 10 seconds ago

➡️¿Se puede bajar grasa y aumentar masa muscular?🤔 . . 🔴Primero que todo, como muchas cosas en la nutrición, dependerá de varios factores. Si bien son procesos que tenderían a ser opuestos, están mas relacionados de lo que la gente cree.. ☡Lo que sabemos: ✔Para disminuir el peso a expensas de masa grasa, debemos generar un déficit calórico (consumir menos cantidad de calorías vs las que gastamos) ✔Para aumentar el peso en base a masa muscular, debemos generar un superávit calórico (consumir más cantidad de calorías de las que gastamos) . . ☝️Por lo que no seria extraño pensar que estos procesos son paralelos u opuestos . . ➡️➡️Sin embargo, se ha visto que personas con dietas hipocalóricas (déficit calórico) asociado con aportes altos de proteínas (sobre 2g/kg de peso) y realizando ejercicios anaeróbicos (ejercicios de fuerza🏋️‍♀️) presentaron disminución de % de grasa y aumento en su % masa muscular . . ☝️Los ejercicios de fuerza (bien planificado) son vitales para este proceso, ya que el proceso de ruptura muscular genera señales en nuestro organismo que acentúa el proceso de regeneración y crecimiento muscular💪🦵. Por otro lado, es sabido que este proceso de regeneración y crecimiento muscular demanda el uso de energía para poder llevarse a cabo, lo que acabaría exacerbando el déficit calórico y, por consiguiente, estimulando la perdida de peso en base a masa grasa . . ✔Una vez más, alimentación y entrenamiento bien planificado son fundamentales para poder lograr tus objetivos. . ➡️➡️Si te resultó útil esta información? Deje un comentario y/o comparta 🤗 . .#Nutrición  #Nutriciondeportiva  #fitness  #fit  #Nutricionista  #Deporte  #vidaactiva  #Vidasana  #entrenamiento  #gym  #vidasanayactiva  #fuerza  #masamuscular  #bajargrasa  #nomasdietas 

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  • 12 seconds ago

Nike air force one 💰160.000 Servicio a Domicilio👽✔ Entrega Inmediata 💎💣#nike  #air  #force  #one  #medellin  #antioquia  #envigado  #laestrella  #dama  #caballero  #estilo  #fit  #outfit 

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  • 13 seconds ago

. . 📍Croopped 115ez compressão Material : compressão Tamanho: M (único ) Cores:outras cores R$ 28,00 💳⚫️ R$ 24,00💰✴️ . _________________________________________ 📌 Legguing 512ez compressão Material: Compressao com tela Tamanho : M (único) Cores: várias cores R$ 45,00 💳⚫️ R$ 40,00💰✴️ . . Varejo:📱(81)9.9606-2205 Atacado PE (81)9.8774-4736 Atacado outros estados (81)9.8713-7944 . Está procurando MODA FITNESS COM PREÇO DE FABRICA E DE ÓTIMA QUALIDADE ??? ENTÃO VENHA PARA MIRTIS FITNESS e CONFECCOES ——————————————————————— 🌻Dúvidas ,elogios ,sugestões e Críticas via : .📱 (81)9.8774-4736 (OI ) .☎️ (81) 3424-5338 (fixo Loja) .🚚 enviamos para todo Brasil via correios(FRETE POR CONTA DO CLIENTE) .💳 aceitamos vários Cartões . ✔️dividimos em 3 vezes sem juros***(LOJA FÍSICA e LOJA ONLINE VIA Pagseguro e venda digitada ) .✔️ $ deposito .✔️transferência(compras online) .🔴 Brancos .Itaú .caixa econômica .Branco do Brasil .Santander . . 💛 Moda de qualidade ,com Preço justo e o melhor atendimento do Recife! . SER DIFERENTE ,É FAZER A DIFERENÇA . . NOSSO ENDEREÇO Praça Dom Vital n° 210 São Jose-Recife Por trás do pessoal das barracas que vende SANDALIA de couro e Panelas ,qualquer coisa chegar no mundo verde que fica em frente ao mercado de São José eh só ligar que vamos buscar,somos a maior Loja de moda fitness e Moda Praia no mercado!!!! Fixo (81)3424-5338 Whats /TIm (81)9.9606-2205 Whats /OI (81)9.8713-7944 .#mulherada  #modapraia2019  #  fit #fitness  #mirtisModaFitness  #gym  #roupafit  #atacado  #brasil  #reeducacaoalimentar  #gym  #fitness  #academia  #precodefabrica  #roupasfemininas  #roupasdeginastica  #roupadeacademia  #fit  #recife  #fitnessatacado  #moda  #blogueira  #digitalmarketing  #digitalinfluencer  #modaparameninas  #modaparamulheres  #modafitness  #modafeminina #mulhersarada  #brasil  #roupafemininaatacado  #atacado  #mulhermaravilha  #mulherfit  .#pernambuco  . ***acima de 150,00 dividimos em 3x sem juros (loja Física )NÃO DIVIDIMOS para ATACADISTA

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  • 18 seconds ago

This weekend said “fuck it” to the cut and officially ended it. Was way tired of feeling small and weak. I would much rather be a little thick and be able to put up weight 😁 Here’s to the start of the lean bulk. • • • • • • •#health  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #instafit  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout 

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  • 20 seconds ago

Tan simple como económico, nutritivo y fácil de preparar. Con solo 3 ingredientes tenemos una porción completa para una cena rica de verdad. Por qué rico no significa sabroso, de todos modos aquí combinamos lo rico y lo sabroso. 💪 Bien, lo que vamos a necesitar es lo siguiente: . . 1 caldo de verduras . 1 zapallito verde . 150 GR de Arroz Yamani integral . Nada más . . PREPARACIÓN . Ponemos a hervir a fuego máximo 2.25 Lt de agua hasta su ebullición. Una vez hirviendo arrojamos el caldo desde cerca o lo depositamos con una cuchara, la cuestión es que nos salpiquen esas gotas que queman de lo lindo (siempre hay que tener presente que estamos trabajando con agua hirviendo y hay que ser muy cuidadosos ✋). Bien, bajamos el fuego moderado y agregamos el Arroz. Mientras, cortamos el zapallito de la forma que más nos guste. Pasados 10' de colocado el arroz agregamos el zapallito a la misma olla y dejamos por otros 15'. Lo que significan un total de 25'. Sacamos, escurrimos y listo. Tenemos un delicioso y nutritivo plato, que nos va a satisfacer plenamente el apetito y además nos va a dejar livianos, fuertes y contentos ! ¡ Bon appetit ! 👨🏽‍🍳✨🍚 . . . . .#fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessfood  #fit  #fitnesslife  #motivation  #bodybuilding  #fitnessjourney  #dinner  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #healthy  #instafit  #gymlife  #fitspo  #health  #fitnessfreaks  #fitnesslifestyle  #fitnesstrainer  #instagood  #fitnessfun  #lifestyle  #food  #healthylifestyle  #muscle  #fitnessgoals  #fitnesspro  #love  #eatclean 

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  • 20 seconds ago

Great to see our clients pushing their bodies to the next level using @polaruk_ire  (Polar Club) in our classes @insanityfitzone  if you are looking to use Polar Club in our classes all you have to do is download the polar flow app and set you an account and register it’s all free you can then borrow one of our sensors and straps to keep track of your efforts in our classes. You can also buy your own sensor and strap from @mark.lacey75  he has a small amount for sale DM him for details on purchasing your own. #fitness  #gym  #fit  #workout  #fitnessmotivation  #motivation  #bodybuilding  #health  #training  #fitfam  #healthy  #love  #sport  #crossfit  #gymlife  #lifestyle  #muscle  #instagood  #healthylifestyle  #personaltrainer  #fitspo  #exercise  #instafit  #fitnessgirl  #weightloss  #yoga  #fitnessmodel  #if  #gymmotivation  #bhfyp 

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E todos os dias eu agradeço a Deus por ter me enviado você. Que família linda estamos construindo, meu marido. Muito orgulho da gente. Eu te amo pra sempre! ❤️ #love  #god  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #amazing  #fitness  #follow  #follow4follow  #followforfollow  #followme  #folkowback  #like4like  #likeforlike  #photooftheday  #tweetgram  #workout  #bodybuilding  #bodylike4like  #gymlife  #instafit  #motivation  #fit  #wellness  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #lifestyle 

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Follow @all_fitness.activity  for more workout tips!!! - ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Credit: for respective owners ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#fitness  #fit  #workouts  #fitnessmotivation #muscles  #gymlife  #diet  #gymtime  #bodybuilding #abs  #gymshark  #workoutmotivation  #healthy #physique  #muscle  #fitindia  #bodybuilder  #body #motivation  #gymgirl  #gym  #workout  #indian #gymaddict  #fitfam  #fitnessmodel  #gymrat #bodybuildingmotivation  #shredded #gymmotivation 

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•Ingredientes; -2 xícaras de farinha de aveia sem glúten (basta bater os flocos de aveia no liquidificador pra transformá-los em farinha) -1 xícara de polvilho doce -1 colher de sopa de fermento biológico seco instantâneo para pães -1 e 1/2 colher de chá de sal -1 colher de sopa de azeite -2 colheres de sopa de mel (para deixar esta receita vegana substitua o mel por melado, agave ou qualquer açúcar) -1 e 1/3 xícaras de água morna (não pode estar quente demais se não mata o fermento, talvez você precise um pouco mais de água, mas não ultrapasse 1 e 1/2xícaras) •Modo de preparo: -Em uma bacia misture a aveia, o polvilho doce e o fermento biológico. Depois de misturar estes três ingredientes adicione o sal e mexa novamente. -Adicione o azeite, o mel e mais ou menos 1 xícara de água mornae mexa bem. -Espere 10 minutos e adicione mais 1/3 de xícara de água morna. Se a massa ainda estiver muito grossa adicione um pouco mais de água de colherada em colherada. A textura é grossinha e elástica, na dúvida confira o vídeo. -Coloque a massa do pão em uma forma de 22 cm de comprimento, 6 cm de altura e 8 cm de largura, se sua forma for daquelas bem grandes, dobre a receita. -Para nivelar a massa na forma aperte gentilmente a superfície com as mãos molhadas. -Deixe o pão descansar em um cantinho da cozinha. -Assim que você colocar o pão para descansar ligue imediatamente o forno para preaquecer a 180º C. Este pão cresce muito rápido (uns 15 minutos), por isso assim que ele chegar no topo da forma coloque-o para assar. -Asse o pão por aproximadamente 40 minutos em forno aquecido a 180º C. -Depois de pronto deixe esfriar até você conseguir encostar na forma, quando você conseguir encostar retire-o da forma e deixe esfriar por completo sobre uma grade ou prato forrado com papel toalha. Não corte o pão quente que você vai destruir a textura!#emagrecimento #emagrecer #followforfollow #curtidasporcurtidas  #ervasmedicinais  #saudeemocional  #saude  #followme  #follow  #fit  #fitness 

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💊Supresor de apetito. 💊Acelerador de metabolismo. 💊Reduce colesterol en la sangre. 💊No tiene efecto rebote. . Conoce todos los beneficios del Slim 365 contactàndonos!!. . . #belleza  #nutricion  #fit  #vida  #vidasana  #salud  #saludable  #motivacion  #entrenamiento  #vidasaludable  #estetica 

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Boa noite meu povo!!! 🤗🤗 Esse final de semana eu estava inspirada na cozinha e fiz tudo o que podia até encher o freezer 😂! . Semana passada estava com um abacate maduro aqui em casa e, para não perder, resolvi congelar. Depois fiquei procurando ideias na internet e achei a receita de sorvete de abacate! Vi algumas receitas e troquei/retirei alguns ingredientes, como por exemplo, substituir o iogurte pelo leite em pó, e no final ficou ótimo!!! 😋😋 Vamos a receita!!! ・・・ . ✅Laranjinha de Abacate! 🔹Ingredientes: ➖1 abacate; ➖2 bananas; ➖4 colheres de leite em pó; ➖200 ml de água. . . 🔹Modo de preparo: . ➖ Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Se o abacate ou a banana estiverem congelados já ficará com consistência de sorvete! Então é só comer 😋😂. ➖ Caso queira fazer as laranjinhas e a consistência estiver espessa é só colocar em um saco plástico maior, cortar a ponta e ir preenchendo os saquinhos de laranjinha. . . ✅OBS: no meu caso, a ideia inicial seria o sorvete, mas como o marido pediu laranjinha, atendi o pedido 🥰 e na verdade foi a melhor opção, porque ao invés de tomar um iogurte com frutas posso optar por uma laranjinha. E como ficou gostoso, assim é mais difícil cair na tentação e exagerar na quantia 😂. . Ah!! Utilizando bananas bem maduras não precisa de açúcar 😋😋!! . Gostaram da receita? . . . . . .#abacate  #banana  #vida  #saudável  #fitness  #fit  #comidadeverdade  #dica  #receitasfit  #atitudeboaforma  #estilodevida  #emagrecendocomsaude  #xogordura  #dieta  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecendo  #dietasemsofrer  #comidafit  #massamagra  #emagrecer  #pancazero  #comidasaudavel  #exercícioemcasa  #fitemcasa  #bike  #goiania  #gyn 

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➖ credit: @joshkrameryoga  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⭐ DM To be featured ⭐ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ JOSH KRAMER: No excuses not to squeeze a workout in. Cooking dinner I rolled out my mat in the kitchen and did reps and sets of my go-to strength conditioning moves. Koa climbed all over me, but that just made for some extra creativity! Do you make excuses? Are they actually legitimate, or are you just avoiding putting in the extra work? . . . . . --- @bitesofyoga  --- . . . .#bitesofyoga  #fitspo  #me  #yogisofinstagram  #instagood  #fit  #cool  #positiveaffirmations  #positivemindset  #yoga  #yogagirl  #yogalife  #yogagram  #yogapractice  #yogainspiration  #igyoga  #igyogafam  #yogacommunity  #instayoga  #onebreathatatime  #practicewhatyoupreach  #practiceandalliscoming  #aloyoga  #beagoddess  #headstand  #sirsasana  #yogaflow  #yoga  #yogapractice  #yogagirl 

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Emagreça de forma rapida e saúdavel. Produtos de emagrecimento pela metade do preço e 400 receitas Quem quer emagrecer digite sim. Temos uma oferta especial para você. Valido até Julho. Me chamem no direct. . . . .#receitasfit  #fit  #fitness  #fitnessbrasil  #emagrecer  #receitacaseira  #alimentos  #alimentação  #emagrecimento  #exercicio  #musuclacao  #academia  #nutrição  #nutrientes  #vitaminas  #shakes  #segredos  #como  #quando  #food  #fastfood  #foodfit  #brasil  #brazil  #brazilian  #tipica  #comida  #culinaria  #nature  #natural 

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All in the details Compression leggings 🙌🏽🙌🏽 Tap on the link in Bio to purchase & get a gift with purchase ! . . . . . . . . . . .#fit #fitfam #fitnessmodel  #fitnessmotivation #gym #lifting #gains  #fitnessgirl #gymlife  #fitgirls #fitmom #train  #gymnastics #naplesblogger #fitnessaddict  #nyc #training #la #latina #lift  #personaltrainer #trainer #activewear  #weightloss 

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Day 2. Back And Shoulders Complete. Was Super Intense My Friend's...Happy Tuesday God Damn It .!!💯💯💪💪🔥🔥🔥🔥🔥#powerlifting  #fitness  #fit  #bmfitgear  #vasafitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #motivated  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #squadgoals  #motivation  #instagood  #gymshark  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 

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Planejar seu dia te ajuda a se manter na linha rumo ao peso desejado e a ter uma alimentação sempre saudável! Precisando mais informações nos colocamos a disposição. Um abraço! https://www.visiteherbalife.com/sandro.bau.dalmas/pt-BR#Shake  #ijui  #emagrecer  #percapeso  #academia  #fit  #nutricao  #bemestar  #vidasaudavel  #passofundo  #perderpeso  #dieta  #caxiasdosul  #beleza  #estilodevida  #nutricionista  #perdermedidas  #riograndedosul #dietaepraemagrecer #dietaesaude  #gym  #santoangelo  #panambi  #cruzalta  #santarosa  #fitness #topgym  #alegrete  #santamaria  #pelotas 

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Entrenar duro, la constancia y el sacrificio forjan la preparación física pero no infravaloremos la mente, es el músculo más fuerte del ser humano. Es capaz de hacer posible lo imposible. #bomberoscoruña  #bomberos  #runners  #desafiobomberoscoruña2019 #deporte #runners  #run  #running  #instarunners  #marathon  #fitness  #instarun  #training  #runnersofinstagram  #trailrunning  #instarunner  #runningmotivation  #runhappy  #sport  #fit  #workout  #motivation  #correr  #runnerscommunity  #runnersworld  #runnerslife  #trailrun  #marathontraining  #happyrunner  #bhfyp 

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Sarimbit batik Salam tradisional Salam canthing netesss... ______________________________________________ bit.ly/WebsiteBanyuSabrangBatik Website foto Batik Banyu Sabrang bit.ly/iGBanyuSabrangBatik Instagram Banyu Sabrang Batik http://bit.ly/FbBanyuSabrangBatik Alamat fanpage facebook bit.ly/Wa01AdminBanyuSabrang bit.ly/Wa02AdminBanyuSabrang bit.ly/Wa03AdminBanyuSabrang Japri admin lewat WA http://bit.ly/BatikAbstrak100rbAn Group WA batik harga 100rb sd 195rb Kami produksi seragam batik dengan harga mulai dr 100.000 (200cmx110cm ) utk 1 ukuran baju "TIDAK jual/produksi printing"#banyuSabrang #banyuSabrang #jogjaBatikAbstrak #kontemporerbatik  #newest  #fabric  #inspired  #traditional  #japanese  #pattern  #kimono  #simplified  #drawing  #details  #fresh  #colors  #fit  #modern  #outfits  #top  #longdress  #goldcolour #premiumfabrics  #japanesepattern  #japanesefabric  #kainmotifjepang  #kainkimono  #motifjepang  #lporterfabrics  #batikabstrak  #batikkontemporer 

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New hair, who dis?

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Last few days before turning another year wiser~ 🤭❤️😝🤓 23歳もラスト数日で終わり。昨日の試合は第1シ-ドを倒して進歩した自分がいた✊ やる事をやれば出来る。自分のテニスもお誕生日を迎えれそう👊#今日も頑張ろう #韓国  ラスト1週間#한국  #テニス  #トレーニング  #アスリート  #筋トレ  #筋トレ女子  #スポーツ  #tennis  #sports  #life  #gym  #training  #fitness  #fit  #athlete  #japanese  #smile  #tennisplayer  #work #테니스  #연습  #훈련  #스포츠  #운동 

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✔Legging empina bumbum, cós alto, alta compreensão. ✔Toper com bojo. . ✔Nossas peças são todas em Poliamida. . . . . . . . . . . . . . .#4mix  #fitness  #vocêlinda  #Treinelinda  #inshape  #modelafit  #lookdodia  #roupadeacademia  #gym  #modafitness  #Fit  #look  #legging  #poliamida  #lojafitness  #fashion  #motivacao  #bodyfitness  #roupafitness  #shapeemdia  #fitnessmotivation  #fitnessfashion  #Vocesemprelinda  #Semprenamoda  #lookacademia  #semprebela  #gatafitness  #roupafeminina  #lookfitness 

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Vai encarar a personal? Quero que você sorria para a vida e corra atrás do seu bem-estar vem comigo sai do sofá

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Our African dance class is coming up!!! All Levels are welcome #joinus  #June29th  #northhollywood  🔥🔥🕺🏿💃🏿🕺💃 REGISTER TO JOIN US #linkinbio  #FinallyHome  . Fitness, the African Style (FAS) 💃🏿🕺🏿. . . . . . .#southerncalifornia  #socal  #dance  #lagirls  #california  #thingstodoinla  #danceclass  #training  #losangeles  #afrobeat  #african  #africandance  #dancing  #hollywood  #beach  #summervibes  #muscle  #fit  #blog  #blogger  #fitnessblogger  #summer  #thingstodoinlosangeles  #fitnesstheafricanstyle  #fas 

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Plans for tonight. Please & Thank you #shopLUCIANA 

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You take it one step at a time until you look back at the whole process and think how the heck you got there💥💥💥 · ➖✅➖✅➖✅➖✅➖✅➖✅➖✅➖✅➖✅#success  #happy  #fit  #healthy  #lifestyle  #strong  #aesthetic  #gym  #motivation  #fitness  #babe  #fashion  #style  #mirror  #love  #pose  #workout  #amazing  #beauty  #blackandwhite  #sweet  #girly  #instagood  #gorgeous  #girlswholift  #blessed  #gainz  #goals 

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Everyone has a purpose. No matter who you are, where you come from, what you’ve done, and how you feel. 〰️ If you’re still here, you have purpose. Let’s stop looking at our differences and start realizing what we have in common. 〰️#chasepurpose 

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Splinter Cell

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Lemon garlic butter steak 😋😍 w/ zucchini noodles! A MUST TRY INGREDIENTS LIST FOR THE LEMON GARLIC BUTTER STEAK STEAK AND ZUCCHINI NOODLES * 1 1/2 lb (650g) flank steak, sliced against the grain * 4 medium zucchini * 2 tablespoons olive oil * 4 garlic cloves, minced * 2 tablespoons butter or ghee * 1 lemon, juice and zest * 1/4 cup (60ml) low-sodium chicken broth * 1/4 cup chopped parsley * 1/4 teaspoon crushed red pepper flakes * Salt and fresh cracked pepper, to taste The steak marinade * 1/3 cup low-sodium soy sauce (or coconut amino if you’re strictly paleo) * 1/4 cup lemon juice * 1/2 cup olive oil * 1 tablespoon Sriracha sauce (or any hot chili sauce you like) . DIRECTIONS 1. Combine the ingredients for the marinade in an airtight container or a Ziploc bag. Add the steak strips into the marinade, seal and allow to marinate in the refrigerator for 30 minutes to one hour. 2. In the meantime, wash and trim the ends of the zucchini. Using a spiralizer, make the zucchini noodles, then set aside. 3. Bring the steak to room temperature and heat oil in a large skillet over medium-high heat — reserve the juices of the marinade for later. Add the steak strips in one layer and season with salt and pepper. Cook for one minute without stirring. 4. Add minced garlic, then stir the steak for another minute or two to cook the other side. Remove the steak from the skillet and set aside to a plate. 5. In the same skillet, add butter, lemon juice and zest, red pepper flakes, chicken broth, and remaining marinade juices. Bring to a simmer and allow to reduce for 2-3 minutes, stirring regularly. 6. Stir in the fresh parsley, then add the zucchini noodles and toss for two to three minutes to cook it up. Allow the cooking juices to reduce for one minute if the zucchini renders too much water. Add the steak strips back to the pan and stir for another minute. Serve immediately. Enjoy! cleaneating cleaneating #healthyeating  #cleaneats  #nutrition  #snacksonthego  #weightloss  #fit  #healthyfood  #balance  #healthytips  #healthychoices  #mealprep  #meals  #healthytips  #snack  #summer  #breakfast  #veggies  #workingout  #goals  #gains  #eatwell  #feelgood  #energy  #balanceddiet  #proteins 

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Which of these vegan recipes would you try? 🌱😋😍 Tag a friend to make these with! #  cleaneating #healthyeating  #cleaneats  #nutrition  #snacksonthego  #weightloss  #fit  #healthyfood  #balance  #healthytips  #healthychoices  #mealprep  #meals  #healthytips  #snack  #summer  #breakfast  #veggies  #workingout  #goals  #gains  #eatwell  #feelgood  #energy  #balanceddiet  #proteins 

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Genuinely, immensely happy 🦋

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#TheComeback  〰️ The royal blue home made crop tops, these two cut them theirselves and still to this day rocked it. 〰️ 🏴‍☠️🏁🏴

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Throwback to the OG “Big Face” 😂. 〰️ The first photos ever taken of the “clothing line” shirts manufactured by Wal-mart, + printed by Iron. 😬🤟🏾. 〰️ Long live the OG SZN. 〰️@peytonhuslig 

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Colleghi/amici hlf 💚

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There’s a lot to smile about on this Monday. 〰️ Why? 1. Our 35% sale is still going. 2. We are announcing our new services this week. 3. New merch on the way 👀 some old + some new. 4. It’s always a good day when @lilmanderboz  is smiling so?? 🤟🏾 〰️ Happy Monday + #ChasePurpose  〰️ 📸: @lynnbehindthelens  . 👚: Women’s “VII” Cropped Hoodie.

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Sere d’estate.. 🌕🚬

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@thenutritionpost  + @szn_svn  are teaming up! Besides being a nutritional paradise, they will now be allowing us to do wellness profiles + weigh ins at their business. 〰️ Nutrition is a pillar of our program + it’s going to help give our athletes every option nutritionally to succeed. 〰️ They also have a big announcement of what will be at our facility 😏. Stay tuned 🤫. 〰️ 📸: @lynnbehindthelens  . 👚: Women’s “VII” Black Camo Cropped Hoodie.

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The ripped girl holding the best shake in America is @lilmanderboz  . 〰️ Role: Nutrition Coach. Hometown: Springfield, MO. 📍 Merch: Women’s “VII” Black Camo Cropped Hoodie. 〰️ Amanda is a nutrition guru, and is currently enrolled at Missouri State University. She was the first member to join the team and she’s still here. Since then she’s been CHANGING THE RELATIONSHIP many women have with food, into a healthy one. She cares, she’s informed, and as you can tell her body loves her back! If you haven’t experienced her “Manders Monday’s” where she puts her weekly recipes of meal preps, for FREE, check that out! It’s in her story! 〰️ 📸: @lynnbehindthelens  . 👑: @lilmanderboz  . 🏢: @thenutritionpost  . 🥤: Birthday Cake

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Purpose. Execution. Discipline. Adversity. 〰️ Everybody can but not everybody will. 〰️ 📸: @lynnbehindthelens  . 🏋🏾‍♀️: @trebetts7 

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WE ARE LIVE!!!!! JOIN OUR 35% off sale on ALL SZN SVN MERCH!!! 〰️ This sale ends July 1st, before the release of our new upcoming collections. HAPPY SHOPPING. 💰💸 〰️ Use Code: SZN35

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Midnight walk with my buddy ... . . .#uncle  #nephew 

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We are by default making mistakes, how we deal with them makes all the difference. Like, comment, share if you agree#fit  #workout  #coexist  #smile  #life  #great  #success  #amazing  #igers  #friends  #health  #code  #dailymotivation  #art  #loveyourself  #behappy  #sleep  #inspiration  #motivationalquotes  #faith  #quotes   #gratitude  #positive  #living  #loveyourself  #beyourself  #selfcare   #follow4followback  #followforfollowback  #followtrain 

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Safe yourself and your tongue from spreading bad words. Like, comment, share if you agree#fit  #workout  #coexist  #smile  #life  #great  #success  #amazing  #igers  #friends  #health  #code  #dailymotivation  #art  #loveyourself  #behappy  #sleep  #inspiration  #motivationalquotes  #faith  #quotes   #gratitude  #positive  #living  #loveyourself  #beyourself  #selfcare   #follow4followback  #followforfollowback  #followtrain 

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Let's be considerate, let's not hurt those who can be different from us. Like, comment, share if you agree#fit  #workout  #coexist  #smile  #life  #great  #success  #amazing  #igers  #friends  #health  #code  #dailymotivation  #art  #loveyourself  #behappy  #sleep  #inspiration  #motivationalquotes  #faith  #quotes   #gratitude  #positive  #living  #loveyourself  #beyourself  #selfcare   #follow4followback  #followforfollowback  #followtrain 

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