#fitnessgirl

21,443,846 Posts


Top Posts

Amado H A N D S T A N D ♥️ y sus variantes🤸🏻‍♀️ hace mucho tiempo que no iba a una junta, se dió la coincidencia que fui a entrenar con mis bellas amigas y había una 😳☺️✨ Destino o Casualidad 🤔😅 Da igual, lo pasé filete🤪 Cuando la próxima ? Eh eh eh 🙋🏽‍♀️🎉 . . . . . .#calistenia  #streetworkout  #calisthenics  #aesthetic  #fitnessgirl  #handstand  #balance  #workoutroutine  #athletic  #photooftheday  #pushyourself  #calisteniachile  #fitnessmotivation  #healthylife  #goodvibes 

  • 698
  • 24
  • 2 hours ago
  • 12,306
  • 279
  • 6 hours ago

Bora que hj ainda é quinta 💪🏼 . . .#fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #minharotina  #nutrifit  #quemdancaemaisfeliz 

  • 1,417
  • 19
  • 8 hours ago

😉Para quem tem dúvidas, a tabela está pronto _ Deixe um coração 💟 se você gostou 😻 _ Se você é novo por aqui siga nosso Instagram@receitasfaceis_fit_br 

  • 1,922
  • 28
  • 7 hours ago

„Wenn ihr eure Augen nicht gebraucht, um zu sehen, werdet ihr sie brauchen, um zu weinen. Das Auge macht das Bild, nicht die Kamera. Manche Leute drücken nur ein Auge zu, damit sie besser zielen können. Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ - Noch ein paar Stunden und dann ist endlich Wochenende!! Später gehts ins Gym & dann wird einfach nur zu Hause abgegammelt!😍 wie sieht euer Wochenende so aus? Party oder chilln? _____________________________________________#instagood  #picture  #focus  #motivation  #fitnessgirl  #lifegoals  #fitness  #berlin  #fotografie  #wiesbaden  #gutenmorgen  #behappy  #frankfurt  #kaloriendefizit  #goodvibes  #lifestyle  #outfit  #leben  #lachen 

  • 1,326
  • 98
  • 58 minutes ago

Bem menininha 🤗

  • 931
  • 23
  • 4 hours ago

did you catch what Stef & I revealed in your LIVE workout today?! 📲 we’ve got a lil’ secret for what’s coming soonnn to your #TIUapp ! 😏 guess below, GO 👇

  • 2,454
  • 49
  • 4 hours ago

Recent Posts

Be the women you want to be, don’t let anything stand in your way Chalice Blade wants you to feel and look good no matter what your day throws at you. Feel sexy and confident, in our Warrior and Sovereign collection. Show case your derrière with a our flatter scrunch bum leggings and matching gym crop tops. #peachywarriors #chalice_blade #teamchalice  🍑#model #gym #legs #girlswholifts #wellness #bootygoals #bootybuilding #quads #squats #bodypower #gains #bodybuilding #bikinibody #fitnessgirl #wellness #squatproof #girlpower #humpday #glutes #bikinigirls #girlswholift #legday #shelifts #fitspo  #shesquats #legday #womenwholift 

  • 0
  • 0
  • 21 seconds ago

โดดๆๆๆโดดเข้าไปให้มันหลุดโลก! 🌍 burn again.. #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessfirst  #fitnessmotivation 

  • 0
  • 0
  • 23 seconds ago

🥳ON THURSDAY WE THROWBACK🥳 “Life keeps throwing me stones. And I keep finding the diamonds.” – Ana Claudia Antunes . . .#tbt  #slimthick  #fattofit  #fattofitjourney  #keto  #ketoAF  #ketodiet  #ketosis  #ketones  #ketoresults  #ketobabe  #ketoliving  #ketoproof  #ketogang  #ketofamily  #ketoalamexicana  #ketoweightloss  #fitchick  #fitnessgirl  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #motivation  #ketojourney  #inprogress  #happygirl  #mylittlefamily  #ketomamacita  #ketoforbeginners  #ketomealideas  #ketogirl 

  • 0
  • 0
  • 27 seconds ago

- - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 1 1 1 1 1 11111 - - - - - - - - - - - - 1 11111122 --- - - - - - - - 222333 - - - - - - - - - - - - - - - - 1 - - 4555- - - - - - - - - - - - - - - - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ . _. _ - 2015 2015 2015 - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _. _. 20. 60 ...... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -#cristianoronaldo  #tattoo  #tattoos  #gym  #fitness #fitnessmodel  #gym 💪 #fitnessgirl #fitnessmom  #gymnastics  #gymgirl  #summer #gymboy  #boy  #man #fitnessboy  #fit  #iran  #tiramisu #fitnessdk  #baku  #azerbaijan  #azerbaycan  #aztagram  #turkey  #turkiye  #chef  #moscow  #loveislove  #moda 

  • 1
  • 0
  • 40 seconds ago

Practicing for the wedding likeeee #tytinTheKnot  - 📸 @loveyourlifeorchangeit  @brandonsunnyvisuals 

  • 3
  • 1
  • 52 seconds ago

- - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 1 1 1 1 1 11111 - - - - - - - - - - - - 1 11111122 --- - - - - - - - 222333 - - - - - - - - - - - - - - - - 1 - - 4555- - - - - - - - - - - - - - - - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ . _. _ - 2015 2015 2015 - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _. _. 20. 60 ...... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -#cristianoronaldo  #tattoo  #tattoos  #gym  #fitness #fitnessmodel  #gym 💪 #fitnessgirl #fitnessmom  #gymnastics  #gymgirl  #summer #gymboy  #boy  #man #fitnessboy  #fit  #iran  #tiramisu #fitnessdk  #baku  #azerbaijan  #azerbaycan  #aztagram  #turkey  #turkiye  #chef  #moscow  #loveislove  #moda 

  • 1
  • 0
  • 1 minute ago

✨La vie de l'homme dépend de sa volonté ; sans volonté, elle serait abandonnée au hasard✨ Bon vendredi à tous👊 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹#newday  #happyday  #gymlife  #fitgirl  #fitlife  #fitmom  #fitnessgirl  #fitness  #fitfam  #fitnessmotivation  #nevergiveup  #fitfrenchies  #nopainnogain  #sportaddict  #instafit  #gym  #gymmotivation  #motivation  #fitnessaddict  #fitstagram  #progress  #muscle  #musculation  #workout  #healthy  #gymtime  #teamshape  #bodytransformation  #fitnessjourney  #teamgrosguifit 

  • 3
  • 1
  • 1 minute ago

Te van a criticar por todo... tu sigue subiendo tus fotos 🤣. . . . . . . . . . . . .#girl  #strong  #proud  #happy  #smile  #goodvibes  #life  #style  #me  #photooftheday  #fitness  #fitnessgirl  #love  #cute  #fashion  #night  #travel  #barcelona  #lasagradafamilia  #travelphotography  #fashion  #europe  #eurotrip  #mochileros 

  • 4
  • 0
  • 1 minute ago

صبحتون بخير با اراده ها😻بريم كه امروز و شروع كنيم و نتركيم ايشالا🥳. . . نان جو🍞 ٦٠ گرم پنير كم چرب كم نمك🍥 ٣٠گرم مغز گردو🥣 ٢٠گرم خرما ١ عدد 🌰 . كالري ٤٠٠ كرب:٤٤گ چربی:۲۱.۲ پروتئین:۱۲.۸ . .#چالش  #رژيم_كتوژنيك  #رژيمي  #غذای_خانگی  #سلامتی #چالش_جدید  #چالش_لاغری  #چالش28rooz  #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري_فیتنس_ورزش_تندرستی_زیبایی_آهسته_تا_همیشه #چالش  #رژيم_كتوژنيك  #رژيمي  #غذای_خانگی  #سلامتی  #بدنسازی_تغذیه  #بدنسازي  #٢٨روز  #٢٨روزديسيپلين  #28rooz  #كرفس  #تغذيه  #تيم_راما  #discipline  #28rooz  #28daychallenge  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #karafsapp  #diet  #healthyfood  #healthyfood 

  • 6
  • 0
  • 1 minute ago

🏋️‍♀️❤ . . 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 No se olviden de seguir a mi ❤@lucilavit ❤ y logremos que llegue a 👉 2 millones 👈 de seguidores y siga aumentado!! 👑💜👑💜👑💜👑💜👑💜👑💜👑💜👑#lucilavit  #lucilavitfanss  #foxfit  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #beautiful  #hermosa  #fitnessgirl  #womanstyle  #girls  #chicas  #love  #instagirls  #amazing  #follow  #followme  #like  #chile  #missreef 

  • 3
  • 0
  • 2 minutes ago

life does not need to be arrogant because other than that we are still better and do not look down on others because we are not always above#fitnessgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnessaddict  #fitfam  #fitnesslife  #fitlife  #fitspiration  #fitnessjourney  #motivation  #workout 

  • 5
  • 0
  • 2 minutes ago

Guten Morgen ihr Lieben 🤗Ich wünsche euch einen schönen Freitag! Bist du zufrieden mit dir selbst? 💭Yes! Jeden Tag? 💭Nein! Hast du ab und an Selbstzweifel? 💭Yes! Vergleichst du dich ab und zu mit Mädels hier auf Instagram und hast danach das Gefühl nicht annähernd so gut auszusehen oder so gut in Form zu sein? 💭 Yes!. . Es ist doch einfach nur menschlich 🤷🏼‍♀️ Niemand ist perfekt und das ist auch gut so! Ehrgeiz und der Wille seinen Körper voran zu bringen sind gut und schön, aber manche Dinge gehören einfach zu DIR und MIR. Cellulite? In der realen Welt wohl ein „Problem“ der meisten Frauen und natürlich auch von mir! Ein paar leidige Fettpölsterchen am Bauch oder der Taille? Auch das kennt wohl so ziemlich jeder. Ich könnte diese Liste immer weiter führen, aber ich glaube ihr wisst auf was ich hinaus möchte! „Niemand ist perfekt und an manchen Tagen fühlt man sich in diesem unperfekt-perfekten Körper unglaublich gut und an anderen Tagen fallen einem die kleinen Problemzonen möglicherweise etwas mehr auf als sonst. Liebt euch. Liebt genau diese Stellen und euren Körper. Versucht nicht jeden Tag dagegen anzukämpfen um noch besser zu werden, sondern akzeptiert sie. Euer Körper ist etwas faszinierendes, seit gut zu ihm!“ 💭Das ist ein Monolog, den ich selbst immer wieder mit mir führe! Ich bin auch ab und an unzufrieden und versuche immer noch „besser“ zu werden, anstatt einfach stolz darauf zu sein, wie sich mein Körper die letzten Jahre verändert hat. Warum ich das schreibe? Ich will euch zeigen, dass niemand sich jeden Tag zu 100% Wohl in seinem Körper fühlt und jeder hier und da Selbstzweifel hegt. Das ist sowas von normal! Wichtig ist, dass einem immer wieder bewusst wird, dass der eigene Körper TOLL ist, so wie er ist und man verdammt nochmal stolz sein darf 🙏🏻❤️💭#loveyourself  Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende 🤗#selbstliebe  #selflove  #smile  #stuttgart  #abnehmen  #abnehmen2019  #gesundeernährung  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #gym  #outfitinspiration  #girl  #blondehair 

  • 17
  • 1
  • 2 minutes ago
  • 2
  • 0
  • 3 minutes ago

Sortie psychédélique 🙃🤩 (ou pas) sur mon parcours fétiche, le long de la Marne 🚴‍♀️🍃. Après trois jours de repos pour me consacrer au boulot, je reprend mon programme, assez simple : 2 sorties vélo, 2 rpm, 2 pump et 2 séances de renfo specifique dans la semaine 🔥 et vous, vous avez prévu un week-end sportif ? #run  #running  #adidasrunners  #adidasrunnersbastille  #nature  #naturelovers  #landscape  #cycling  #cyclingshot  #cyclinggirl  #outsideisfree  #fromwhereiride  #bike  #ride  #velo  #roadcycling  #ridelikeagirl  #workout  #training  #sport  #motivation  #fitness  #fitnessgirl  #instacycling  #igerscycling  #instafitness  #lesmills  #stravacycling  #garmin 

  • 8
  • 0
  • 3 minutes ago

Follow @the_fitness_hut_  Riboflavin (also known as vitamin B2) is one of the B vitamins, which are all water soluble. Riboflavin is naturally present in some foods, added to some food products, and available as a dietary supplement. This vitamin is an essential component of two major coenzymes, flavin mononucleotide (FMN; also known as riboflavin-5’-phosphate) and flavin adenine dinucleotide (FAD). These coenzymes play major roles in energy production; cellular function, growth, and development; and metabolism of fats, drugs, and steroids ]. The conversion of the amino acid tryptophan to niacin (sometimes referred to as vitamin B3) requires FAD . Similarly, the conversion of vitamin B6 to the coenzyme pyridoxal 5’-phosphate needs FMN. In addition, riboflavin helps maintain normal levels of homocysteine, an amino acid in the blood. More than 90% of dietary riboflavin is in the form of FAD or FMN; the remaining 10% is comprised of the free form and glycosides or esters . Most riboflavin is absorbed in the proximal small intestine .The body absorbs little riboflavin from single doses beyond 27 mg and stores only small amounts of riboflavin in the liver, heart, and kidneys. When excess amounts are consumed, they are either not absorbed or the small amount that is absorbed is excreted in urine. Bacteria in the large intestine produce free riboflavin that can be absorbed by the large intestine in amounts that depend on the diet. More riboflavin is produced after ingestion of vegetable-based than meat-based foods Credit by -@fitness_school.tips  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessfreak  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #igfitness  #fitnessgear  #fitnessgoals  #instagramfitness  #fitnesslife  #instafitness  #polefitness  #bodyfitness  #lafitness  #myfitnesspal  #bikinifitness  #fitnessinspiration  #healthandfitness  #zumbafitness  #gayfitness  #modafitness  #planetfitness  #ig_fitness_freaks  #fitnessfirst  #fitnessmodels  #fitnessphysique  #fitnesscoach 

  • 1
  • 0
  • 3 minutes ago

#dra  JWA #gayhottie  "3Ph #footballtraining  2Hl)OC #analogica  8&DivM #queerfemme  4Aq"9 #минет  )Ww8urn #vegasstrip  5r!URd #workspace  l6_ #nylon  7_cAC #stretching  rP1"t #assurance  fC$8gRu #womencrushwednesday  (2" #tattoolifemagazine  7SG #landscapephotomag  Pv^2nHO #over30  &t0QSe5 #Hyundai  L3d%q)7 #naturesbeauty  9fR*1 #dogs  If6^+d #homemaranha  c$F2R*W #gymspiration  6dF!X #azeaktive  xL9)(Eo #tattooedlady  g7)P6'F #cartoonart  (Qy85= #sunset_love  cF6*pYw #amazing  8t=PEhM #fitnessgirl  u2^Ua #fitlife  H4't

  • 0
  • 0
  • 3 minutes ago

Тренировка на спину, на дельты, трапеция. Девочки и мальчики, а так же их родители😜, не бойтесь качать плечи и спину в тренажёрном зале. Здоровая и крепкая спина это залог здоровой и успешной жизни. К сожалению в веке офисных работников люди не задумываются по поводу здоровья спины, а зря. А потом возникает ряд заболеваний позвоночного отдела, так как мыщцы ослаблены, офисный работник по своей неволе их ослабляет сидя в уютном офисном кресле. Это не значит что ему нужно увольняться если эта работа по душе. Просто немного прикладывать усилий для укрепления и оздоровления организма.#спорт 💪 #фитнес  #фитнесдевушки  #мотивациянауспех  #мотивация  #спортивныдевушки  #тренировкаспины  #силоваятренировка  #плечики  #дельтыкач  #алексфитнескраснодар  #sportgirl  #sportlife  #motivation  #motivationvideo  #fitness  #fitnessgirl  #foto 

  • 0
  • 0
  • 3 minutes ago

When someone says you can’t lose weight and eat carbs at the same time 🤣🤣 YES you can. - Got questions? Goatee man @dinosmash  has the answers! - 📸 shot my @loveyourlifeorchangeit  @brandonsunnyvisuals 

  • 10
  • 1
  • 4 minutes ago

- - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 1 1 1 1 1 11111 - - - - - - - - - - - - 1 11111122 --- - - - - - - - 222333 - - - - - - - - - - - - - - - - 1 - - 4555- - - - - - - - - - - - - - - - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ . _. _ - 2015 2015 2015 - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _. _. 20. 60 ...... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -#cristianoronaldo  #tattoo  #tattoos  #gym  #fitness #fitnessmodel  #gym 💪 #fitnessgirl #fitnessmom  #gymnastics  #gymgirl  #summer #gymboy  #boy  #man #fitnessboy  #fit  #iran  #tiramisu #fitnessdk  #baku  #azerbaijan  #azerbaycan  #aztagram  #turkey  #turkiye  #chef  #moscow  #loveislove  #moda 

  • 8
  • 0
  • 4 minutes ago

#fortnitedance  (qK7LkT #btskimtaehyung  k7F'x7l #pubgtv  3m"Brz7 #huge  d2G( #fundayout  =Wk1GgB #kingofbollywood  weP #pornogrind  Jc8% #bikinicompetitor  F0'i7n #strongmanoriginal  i_D2t_ #Vietnamgirl  o*2RV #blacklist  B^9d"n #paraguay  X1^x #modeloplussize  3Kn_l #grindmode  &G5w= #feetworship  3Xm'7D! #streetartphotography  'E3ed5 #night  Ul_8L #fitnessgirl  6^zLNT #nightclub  c4H)H #nofilters  I5G #germanshepherddog  A%4p= #tattooedlife  Kl"9Tc=

  • 0
  • 0
  • 4 minutes ago

Сколько нужно времени⏳ , чтобы увидеть результат от тренировок ❓ 📌1-3 мес 👉🏼вы получите тонус в мышцах 👌при условии соблюдения тренировочного плана вашего тренера ☝️и рационального питания 🍽 📌4-7 мес уже будет заметен визуальный эффект 💪в виде небольшого рельефа 🤗опять же , если вы в тренировочном режиме и питаетесь максимально «чисто» ☘️ Если что то идёт нет так 😤и вы не видите результата , то либо вы халтурите👀 , либо тренировочный и план питания подобран неверно 🙄 Практика показывает , что всё-таки первоочерёдная причина всё-таки в самом человеке ☝️ Всем спорт💪#star_nata__sport  #kirovgirl  #спортнаркотик  #пресскубиками  #телостроительство  #тренируйсяулучших  #runningcoach  #runninglife  #runningcoach  #fitcoach  #healthcoach  #кардиотренировка #спорт  #fitnessgirl  #тренировкавзале 

  • 4
  • 0
  • 4 minutes ago

A woman with class is timeless 🎀

  • 5
  • 2
  • 5 minutes ago

Coucou tout le monde, Comment ça va ce matin? Moi j'ai le sourire au lèvres car le vendredi c'est le jour de pesée pour moi. Et ce matin la balance affichait -2,4kg au compteur!!! I'm so happy😊😊 Ma balance va devenir ma best friend je pense... Je suis trop contente en 1 semaine de rééquilibrage alimentaire sans privation, sans fringales, j'ai reussi à perdre 2,4kg, c c'est super encourageant. En plus je ressens déjà dans mes vêtements les effets du changement. C'est vrai que quand on modifie ses habitudes alimentaires les premiers kilos sont faciles à déloger, alors je reste motivée. Car l' objectif une perte définitive et durable. Je suis seulement au début de mon marathon !! Et vous vous avez perdu combien à la fin de votre première semaine de rééquilibrage? Bonne journée 💋💋 #pertedepoids  #perdredupoids  #kilos  #stopkilos  #poids  #regime  #regimeuse  #fitnessgirl  #evolution  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #eatclean  #healthy  #fat2fit  #kilosentrop  #maigrirensemble  #mincir  #maigrir  #repriseenmain  #instaregimeuse  #corpsenconstruction  #bloggeuse  #bodypositive  #changement  #ksa  #motivation  #maigriravecplaisir 

  • 2
  • 0
  • 5 minutes ago

- - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 1 1 1 1 1 11111 - - - - - - - - - - - - 1 11111122 --- - - - - - - - 222333 - - - - - - - - - - - - - - - - 1 - - 4555- - - - - - - - - - - - - - - - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ . _. _ - 2015 2015 2015 - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _. _. 20. 60 ...... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -#cristianoronaldo  #tattoo  #tattoos  #gym  #fitness #fitnessmodel  #gym 💪 #fitnessgirl #fitnessmom  #gymnastics  #gymgirl  #summer #gymboy  #boy  #man #fitnessboy  #fit  #iran  #tiramisu #fitnessdk  #baku  #azerbaijan  #azerbaycan  #aztagram  #turkey  #turkiye  #chef  #moscow  #loveislove  #moda 

  • 8
  • 0
  • 5 minutes ago

«Со мной очень просто, только не все умеют!!!» P.s: спонсор моего лука @atelye_poshiv_remont  спасибо дорогая за преображение. Твои девочки шикарно чувствуют настроение клиента, благодаря чему образ был подобран в считаные секунды😘. * * *#девушкамечты  #будьсобой  #женственность  #нетолькоспорт  #мечтай  #спортивныедевушки  #фитнесмама  #beyourself  #woman  #womaninlove  #motivation  #prettywoman  #inspiration  #dreamon  #highheels  #memyselfandi 💋 #enjoyyourlife  #fitnessmom  #fitnessgirl 

  • 3
  • 0
  • 5 minutes ago

🔥𝐀𝐛𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭🔥 𝐒𝐰𝐢𝐩𝐞,𝐬𝐚𝐯𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭 💙 𝐘𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐝𝐨 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐭 𝐡𝐨𝐦𝐞 𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐲𝐦 ———————————————————————————☁️Med ball Russian twist 3sets 8-12 🦋Flutter kicks 3x30 secs ☁️Scissors 3x30 secs 🦋4sets 12-15 reps ☁️Elbow plank 3x30 secs 🦋3x15 ☁️Alternating lying toe taps 3x30 secs ——————————————————————————— • • • • • • • • • • • • • • • •#photography #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #bulkingseason  #workout  #gymmodel  #fitnessjourney  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #gymsharkleggings  #fitnessgirl  #fitnessfreaks  #training  #gymsharkwomen  #perris #gymmotivation  #fitfam  #bodybuilding  #muscle  #instagood  #inspirational  #fitlatina  #fitness19murrieta  #gymshark  #leanmuscle  #fitnessmodel  #fitspo  #muscles  #bhfyp 

  • 56
  • 6
  • 5 minutes ago

NAROZENINOVÁ PEKELNÁ VÝZVA PRO VŠECHNY!!! STARTUJEME 25.8.2019 Oslav to s námi stylově i Ty, jak jinak než cvičením!!! Pokoř v 15 dnech s naším týmem 15 tréninků!!! Překonej sám sebe a VYHRAJ 15 vstupů ZPĚT !!! REGISTRUJ SE ZDARMA NA RECEPCI!! HESLO: 15 DENNÍ VÝZVA INFORMACE: NA RECEPCI JDEŠ DO TOHO S NÁMI??? #pevangym  #cistespevanem  #posilovna  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #trenink  #treninkvposilovne  #skupinovelekce  #gym  #workout  #cardio  #tabata  #step  #cycling  #kruhac  #freshkruhac  #jumping  #pilates  #bosu 

  • 2
  • 0
  • 6 minutes ago

- - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 1 1 1 1 1 11111 - - - - - - - - - - - - 1 11111122 --- - - - - - - - 222333 - - - - - - - - - - - - - - - - 1 - - 4555- - - - - - - - - - - - - - - - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ . _. _ - 2015 2015 2015 - - _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _. _ _. _. 20. 60 ...... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -#cristianoronaldo  #tattoo  #tattoos  #gym  #fitness #fitnessmodel  #gym 💪 #fitnessgirl #fitnessmom  #gymnastics  #gymgirl  #summer #gymboy  #boy  #man #fitnessboy  #fit  #iran  #tiramisu #fitnessdk  #baku  #azerbaijan  #azerbaycan  #aztagram  #turkey  #turkiye  #chef  #moscow  #loveislove  #moda 

  • 10
  • 0
  • 6 minutes ago

Hello Friday💪🏼☀️

  • 10
  • 2
  • 6 minutes ago

❗️❗️Мы команда OSTWALD LADIES !❗️❗️ Само сердце и мозг студии OSTWALD! Наша ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ПЯТЁРКА! В следующих постах ждите много новостей и сюрпризов от меня и моих коллег 😈 Foto by @alexandra.first  Location @_first__studio_  #polestudio  #poledance  #exoticpole  #stretching  #polekids  #uzhgorod  #zakarpattya  #sport  #fitnessgirl 

  • 6
  • 0
  • 6 minutes ago
  • 57
  • 1
  • 43 minutes ago

Si no lo intentas nunca lo sabrás ✨

  • 15
  • 1
  • 8 hours ago

💭

  • 19
  • 1
  • 9 hours ago

El primer paso no te lleva a dónde quieres ir pero si te saca de dónde estás!!! 🧠🌹 𝑀𝑜𝓉𝒾𝓋𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃 𝑀𝑜𝓉𝒾𝓋𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃 𝑀𝑜𝓉𝒾𝓋𝒶𝓉𝒾𝑜𝓃 . . . . . . . . . . . . . . . . .#happiness  #anotherway  #love  #pty  #panama  #blondegirl  #nextlevel  #top  #model  #girls  #newface  #pretty  #swag  #style  #blond  #gym  #body  #positivevibes  #stunning  #flow  #urbano  #outfits  #outfitsideas  #modelospanama  #fitnessgirl  #fitness  #fitnesslover  #fitnesslifestyle  #gymmotivation  #nolimits 

  • 102
  • 1
  • 10 hours ago

  • 24
  • 1
  • 10 hours ago

It’s my freedom day I’m 38 years young 😝🥰💃🏽 drop a ❤️ if you support true Queens #enjoylife 💯 #sweetnessisyourweakness  #aug21  #leoqueen  #loyaltyiseverything  #positivenergy  #gohardirgetleft  #sportsathelete  #fitforlife  #bedifferent  #innerpeace  #imwokeareyou  #perfectshapefitchicks  #fitnessgirl  #businessowner 

  • 40
  • 14
  • 2 days ago

Saath Khareede Sasta Khareede sirf Rs. 379 me!! All over India. ✔100% Genuine Product with Bill. ✔Cash on delivery available. ✔Free shipping all over India.#citymall #onlineshopping  #beforeandafter  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #health  #exercise  #lovefitness  #bodyunderconstruction  #transformationfitnatio  #eatclean  #weightlosschallenge  #fitgoals  #fitnessgoals  #prilaga  #fitnessgirl  #fitnessjourney  #progressnotperfection  #selfmotivation  #fitmom  #fitspo  #personaltrainer  #fitfam  #fitlife  #fitmotivation #selflove  #instafit  https://citymall.live/product-details/31362?utm_source=Insta&utm_medium=Post&utm_campaign=Product To Buy Click in Bio

  • 13
  • 0
  • 3 days ago

✨Семейные фотосессии – это честная попытка сохранить в памяти счастливые моменты детства, ведь оно так быстро проходит✨ Зачастую поймать счастье в кадре не так-то просто. Фотографировать детей в принципе достаточно проблематично, поскольку они постоянно в динамике и эмоциях, которые не всегда поддаются контролю. ✨Чтобы получить красивые фотографии, к семейной съемке необходимо заранее подготовиться. Прежде всего необходимо выбрать тематику и идею: это может быть просто семейная фотосессия с детьми, съемка посвященная ожиданию малыша или встрече нового года, летний пикник в парке, осенняя или зимняя прогулка. ✨Как только Вы определитесь с основной идеей для семейной съемки, нужно выбрать соответствующие образы: хорошо, когда вся одежда и аксессуары выдержаны в единой цветовой гамме и стилистике. Это могут быть, как неформальные домашние образы, так и торжественные наряды, которые, к примеру, можно взять в прокате. ✨Девушкам я рекомендую воспользоваться услугами визажиста и сделать легкую укладку, в таком случае Ваш образ будет идеальным на всех фотографиях. ✨Обращайте внимание на детали Их лучше также заранее продумать, ведь семейная съемка – это небольшая история, она куда красочнее читается с деталями. Если съемка с детьми, возьмите их любимые книжки и игрушки, так ребенку будет комфортнее, а у фотографа будет возможность заснять Вас в привычных условиях, например за чтение книги. ✨Выбирайте подходящую концепцию.Как Вы больше всего любите проводить время? Все это можно показать в кадре, только нужно подобрать правильную локацию и образы. ✨Берите на съемку домашних животных. Животные для нас являются членами семьи, поэтому взять их на семейную фотосессию – отличная идея. Фотографии с животными всегда получаются очень живыми и искренними, они станут самыми любимыми в Вашем альбоме.✨#weddingphotography  #fitnessmodel  #фитнес #poledance  #love  #girl  #dance  #motivation  #спорт  #wedding  #sport  #polefitness  #sportlife  #style  #bf  #fitness  #асбест  #fitnessgirl  #weddingday  #fitnessmotivation  #lovesport  #fitnessmodel  #foodphotography  #olgavphoto  #fitnesslady  #fitnessmotivation  #life  #lifestyle  #fitgirl  #happy  #правильноепитание  #aokhorkov 

  • 178
  • 4
  • 4 days ago

Mirrors splatter in chalk 🤣 - So.about my knee... 🙄 I still dont know wtf is wrong with it lol all I know it hurts when I drive..other than that it's all good. I've been avoiding squats just because I dont want to squat heavy and injure my knee even more☻ - I'll just have to survive cardio at work for the next two weeks lol. I had to put in my two weeks earlier then I wanted. I'm upset about starting to work and ending it soon, but that's just life. It happens. Back to my number one job. Full time mama 💕 - - Today's workout⤵️ Sumo deadlifts 255lbs 3x3 265lbs 3x2 275lbs 3x3 225lbs 4x8 205lbs 4x10 Goblet squat 3x10 Rdls 3x10 Side Leg raises with plate 4x10 Hip abduction 4x20 - - - - - - - - - - - - -#alphalete  #buffbunnycollection  #buffbunny  #gymselfie  #gym  #mombod  #momlife  #fitnessmotivation  #fit  #fitness  #latinaswholift  #physique  #aesthetic  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fitnessmodel  #powerliftingwomen  #powerlifter  #fitnessmom  #fitnessgirl  #getfit   #momswholift  #girlsthatlift  #bootybuilder  #bootybuilding  #deadlifts  #weightlifting  #fitnessaddict  #fitinspiration 

  • 511
  • 16
  • 1 week ago

✨Книги - август-сентябрь2019✨ 💫Большое собрание мистических историй в одном томе. (Аннотация в карусели) 💫Эдгар Алан По. Полное собрание рассказов в одном томе. (Аннотация в карусели) 💫Сюзанна Кларк «Джонатан Стрендж и мистер Норрелл» (Аннотация в карусели. Есть неплохой сериал по данной книге) 💫Терри Пратчетт «Угонщики», «Землекопы» и «Крылья». Трилогия о Номах — расе крошечных существ с другой планеты, похожих на людей, но ростом не выше 4 дюймов (приблизительно 10 см). В настоящее время они обитают на Земле, скрываясь от людей и прочих опасностей. Долгое время они борются за выживание, пока однажды не узнают тайну своего происхождения от артефакта, названного ими «Талисман», и с его помощью планируют вернуться домой. 💫Терри Пратчетт «Только ты сможешь спасти человечество», «Джонни и мертвецы» и Джонни и бомба». Серия «Трилогия Джонни Максвелла» — это увлекательные истории о приключениях мальчика, попадающего в самые удивительные истории. Все независимые друг от друга книги можно читать отдельно — их сюжеты почти не пересекаются, хотя некоторые персонажи упоминаются в разных историях. По двум последним книгам есть замечательные экранизации. 💫Терри Пратчетт «Благие знамения». Роман, выдержанный в тонкой манере английского юмора, рассказывает об ангеле и демоне, пытающихся предотвратить библейский Апокалипсис. Книга содержит большое количество аллюзий, цитат и отсылок к современной массовой культуре, в особенности к фильму «Омен». Ну и конечно же новый сериал по книге смотрим обязательно!!!#weddingphotography  #fitnessmodel  #фитнес #poledance  #love  #girl  #dance  #motivation  #спорт  #wedding  #sport  #polefitness  #sportlife  #style  #bf  #fitness  #асбест  #fitnessgirl  #weddingday  #fitnessmotivation  #lovesport  #fitnessmodel  #foodphotography  #olgavphoto  #fitnesslady  #fitnessmotivation  #life  #lifestyle  #fitgirl  #happy  #правильноепитание  #aokhorkov 

  • 323
  • 5
  • 1 week ago

leo szn 🐆 it starts with your inner strength 🔪 . . . . . . . . . . . . . . .#leo  #leoszn  #gold  #black  #luxury  #fashion  #designer  #fashiondesigner  #blackfashion  #dancer  #club  #night  #highheels  #stiletto  #body  #fitnessbody  #fitness  #fitnessgirl  #dance  #music  #summer  #hiphop  #dancer  #dancehall  #photography  #photographer  #mirror  #model  #magazine  #catwoman 

  • 402
  • 36
  • 3 weeks ago

Be you, love you. All ways, always. Don’t let the noise of others’ opinions drown out your own inner voice. 🐆 . . . . . . . . . . . . .#leo  #leoszn  #gold  #black  #luxury  #fashion  #designer  #fashiondesigner  #blackfashion  #dancer  #club  #night  #highheels  #stiletto  #body  #fitnessbody  #fitness  #fitnessgirl  #dance  #music  #summer  #hiphop  #dancer  #dancehall  #photography  #photographer  #mirror  #model  #magazine  #catwoman 

  • 307
  • 12
  • 3 weeks ago

❌Які вправи небезпечні для спини❓ і як позбавитися від болей у спині⁉️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 📍Якщо ви відчуваєте біль у спині при заняттях спортом, варто дотримуватися рекомендацій і 🙅🏻‍♀️виключити деякі вправи з програми тренувань.🙄 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⚠️Вправи, що чинять велике навантаження на хребет: 🔺станова тяга 🔺присідання зі штангою 🔺тяга нижнього блоку 🔺гіперекстензія 🔺жим платформи ногами. Пам'ятайте: будь-яка вправа, що виконується неправильно, небезпечна для спини. ❗️Тому обов'язково дотримуйтесь техніки виконання вправ❗️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🤭Як позбутися болей у спині❓ 🔥Спортивні рекомендації ▪️зменшити загальне навантаження в залі ▪️правильно розминатися і розігрівати м'язи перед тренуванням ▪️обмежити виконання вище зазначених небезпечних вправ ▪️при необхідності носити фіксуючий корсет ▪️робити вправи для зміцнення зв'язкового апарату ▪️робити розслабляючий масаж після тренування ▪️займатися плаванням або водною аеробікою Загальні рекомендації ▪️робити легку розминку попереку після кожних 2-х годин сидячої роботи ▪️частіше гуляти на свіжому повітрі ▪️спати в анатомічно правильному положенні ▪️зменшити підйом і перенесення важких предметів ▪️не переохолоджуватися. . .#health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation  #gymfreak 

  • 511
  • 7
  • 1 month ago

🔥НІКОЛИ НЕ ЗДАВАЙСЯ🔥 ✅Все починається з мети. Щоб скласти детальний план, треба розуміти, куди ви йдете❓Це не обов'язково повинна бути мета всього вашого життя, підійдуть і невеликі проміжні досягнення👊🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✔️Виберіть цікаву для вас сферу і почніть її вивчати.📝 Припустимо, ви не знаєте, як вибудувати структуру організації, оформити ділову пропозицію. 🤷🏻‍♀️Витратьте час на пошук інформації — це допоможе зрозуміти, чи варто продовжувати.😌👍🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Зробіть перший крок, навіть якщо страшно😬 Є цілі, які здаються нереальними, тому що їх досягнення вимагає багато сил і часу. 😍Якщо відчуваєте, що мета важлива для майбутнього, спробуйте зробити кілька перших кроків. ☝🏼В майбутньому зможете змінити курс, якщо зрозумієте, що не хочете рухатися в цьому напрямку.😏 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⚠️Сприймайте помилки як цінні уроки. Ви помилитеся. 🚫І, можливо, не один раз. Всі помиляються, вчіться на помилках. 🙄Іноді це болісно, ​​але негативний досвід допомагає розібратися в собі і розкрити потенціал.😌 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ❗️Знайдіть сили подалати перешкоди❗️ На шляху вам зустрінуться перешкоди, які здадуться нездоланними. 🤨Вам захочеться все кинути або переключитися на прості досяжні цілі. 🥵Не здавайтеся, продовжуйте рух вперед. ☝🏼❗️Вам здається, що ви досягли межі. Ви дійсно зробили все, що могли❓😤💪🏼 ❗️Пам'ятайте, немає нічого неможливого✅ . . .#health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation  #gymfreak 

  • 534
  • 9
  • 1 month ago

👊🏼ВСЕ ПРОСТО Напевне, кожному із нас довелось чути «як важко змінити своє життя»🙁 Що ж запевняю, це найпоширеніший самообман в який вірять люди.🤭 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 📍В першу чергу для самого себе, постарайся розібратися в актуальних для багатьох питаннях: «Чи дійсно все так як хочеш саме ти?» ☝🏼та «Як якісно поліпшити своє життя?»🙌🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✔️Перше з чого слід почати – це зі створення нового сильного оточення. 💪🏼Почни спілкуватися з тими, хто вже знаходиться там, де ти хочеш бути. 👀Намагайся більше часу проводити з цими людьми та вчись у них.✍🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✔️Наступним важливим фактором, який стримує нас в стабільній позиції, є наші звички😤 – стійкі реакції на зовнішні обставини.🤷🏻‍♀️ Замість старих шаблонів поведінки впроваджуємо нові, які нададуть потужний вплив на наш рівень енергії, 📈продуктивність і допоможуть привнести зміни в наше життя.🙇🏻‍♀️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✔️Хочу відзначити важливість розвитку свого мислення.🙄 Перш за все, проводь аналіз своїх щоденних дій. 💁🏻‍♀️Скільки з них спрямовані на досягнення своїх цілей, а скільки просто є рутиною.🤦🏻‍♀️ Завжди пам’ятай, що якщо ти не реалізуєш свої власні цілі, то значить працюєш над реалізацією цілей когось іншого.😬 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✔️Зміна свого життя, виведення його на новий рівень не відбудиться без конкретних дій.😎 Я почула від одного успішного підприємця думку про те, що потрібно якомога швидше робити, 👍🏼і ні в якому разі не перебувати тривалий час в стані роздумів. 🙅🏻‍♀️Ти завжди повинен бути в стані дії. Якщо тобі треба подумати, то відразу шукати інформацію, якої тобі не вистачає. І дій!🔥🤳🏽 . . .#health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation  #gymfreak 

  • 464
  • 3
  • 1 month ago

✌🏼ЩАСТЯ В ПРОСТИХ РЕЧАХ Все що у нас є - це час🕐 але лише від нас залежить чому його присвятити.👩🏻‍💻 Думаю найголовніше - це зрозуміти від якої справи ти загораєшся🔥 і чим мотивувати себе👊🏼 У тебе буде лише ☝🏼 один вибір. Або ж ти віддаєшся цьому цілком повністю починаючи від сьогодні💪🏼 Або ти можеш відкладати на «завтра» і закопувати у собі потенціал. 😤 . . Я по справжньому щаслива бо знаю чому присвятити свій час👌🏼 Так я знаю вже точно, що у мене «сама рідкісна професія» - тренер.🏋🏻‍♀️ Але на цьому я не зупиняюсь 😏 Я вдячна всім дівчатам, які довірились мені😌 Ми досягали з вами поставлених цілей кожного дня👍🏼 З величезнм запалом тренувались та отримували насолоду, результати і найголовніше - власні перемоги🙌🏼❤️ Моя віра у ваші сили вічна👋🏼 📍Ви можете більше, ніж думаєте. Пам’ятайте про це😘 (нажаль відмітки обмежені тому більше 20осіб відмітити не можу) Але кожна із вас є зі мною в ❤️💪🏼 . . .#health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation  #gymfreak 

  • 376
  • 11
  • 1 month ago

Todos tenemos ese amigo metiche que queremos💖: ahorcar jajajaja... #amigos  #colombianas  #caliescali  #fitnessgirl 

  • 6
  • 1
  • 1 month ago

. Back to my morning self practice. Yoga is like finding your soul mate; always looking for tips, practicing, try to catch the right moment, hope one day we will make it perfect. But nothing is perfect, no matter is yoga pose or people. Perfectly imperfect . . .

  • 308
  • 18
  • 6 months ago

. Pushing through challenges is what makes you grow. . . .

  • 383
  • 45
  • 6 months ago