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Yesterday’s lunch from @sipkitchen  😍😍 . . I got the bulk of my weight off eating 70/30 whole foods/junk foods. However once Christmas hit it’s been more of a case of ‘Will this fit my macros’ rather than ‘is this actually good for me’. After a solid half year of maintaining my weight on about 50% junk food I’m ready to get the last little bit off with health as a priority. Including giving up my beloved crutch - caffeine ☕️❤️ which I haven’t had a break from in over a year. . . Bring on the whole foods and bring on @strengthen.heal.nourish  SummerFit 8 week challenge 💪🏻👊🏻

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Mens sana in corpore sano. Sapete, anche quando non mi alleno con la squadra faccio esercizio fisico. L'allenamento quotidiano aiuta a mantenerci sani e in forma. Voi fate sport?

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🐅 shot by @vayrans  📷 Уверенность заключается не в том, что бы входить в комнату, думая, что вы лучше всех. Она заключается в том, чтобы входить в комнату без необходимости сравнивать себя с остальными.

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Do your squats, eat pizza 🍕 , and don't let anyone be mean to you! 180KG One Rep

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Recent Posts

#Gymlife  #JmanLive  Day 80

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#tbt  legday sunday💪🏻😄 ▪️Legpress supersetted with sumo pres. ▪️Legpress with more weight on and less reps. ▪️Back squats, 50kg, 3 x 9 and 3 x 11🙈🤗 This was last se👆🏻 ▪️Stifflegged deadlift/romanian barbell deadlift 5 sets high rep hipthrusters with 60kg and 5 sets of 7 reps with 100kg. ▪️Lying legcurl I#nofilter  ----------------------------------------------#legday  #squat  #squats  #legs  #girlssquat  #glutes  #fitdk  #bootybuilding  #hamstrings  #fit  #fitness  #fitmom  #fitmomof3  #fitdk  #fitmomdk  #fitgirl  #træning  #training  #trainhard  #strong  #gym  #gymlife  #grind  #muscle  #dedication  #strongnotskinny  #stronggirls  #girlswithmuscle  #instafit 

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. روز های زوج تمرینات افزایش مهارت فردی و بدنسازی بسکتبال 🏀 👟 💪 #gym  #gymlife  #workout  #gymfreak   #gymtime  #gymrat  #bodybuilding  #gymmotivation  #run  #runner  #running  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #nevernotrunning  #seenonmyrun  #trailrunning  #fitness  #train  #health  #basketball  #basket  #ball  #sport  #net  #slamdunk  #orange  #bounce  #throw 

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Facts‼️Enjoy your Fruit 🍉 in front of you👈🏽#Allpraisedue  #Goodenergy  #NorthCarolina  #CorporateCarolinaMusic  #Gymlife  #OG  Email: Kingraps16@gmail.com 

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#tearingituptuesday  with @fabbiedaze  @outlawiron_  @jrich724  We had a amazing #chestworkout  @thefactoryfitnesscenter  I absolutely needed a good ass kicking I had a ruff Monday at work and for me tearing it up in the gym always makes me feel better , I get to use all my aggression on the weights and have fun while doing it . Hope everybody has a amazing day get up and get your grind on relieve some stress💪🏽💪🏽💪🏽 Also check out outlawiron.net I love the new hoodies they’re lightweight and perfect for summer!! #obsticals  #bepositive  #consistent  #bodybuilding  #dontstop  #sobriety  #recovery  #positivemindset  #gymlife  #neverstop 

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It’s not what you shout out to the world that determines your life...... It is what you whisper to yourself that has the most power!!! 💋- Abigail Horne #quoteoftheday  #selflove  #selfie  #love  #smile  #beautifulwomen  #gymlife  #womenandweights  #igfitness  #strongissexy  #fit  #fitlatina  #womenfitness  #fitness  #fit_over_50  #npc  #gym  #gymmotivation  #train  #bodybuilding  #fitat53  #figurecompetitor  #igfitmoms  #fitmomof4  #maturemuscle  #girlsthattrain  #fitover50  #Buildingmuscle  #bodybuildinglife 

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Daily Formula é um complexo de vitaminas e minerais de alta qualidade. Cada tablete fornece 100% de Ingestão Diária Recomendada de vitaminas e minerais A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, Cobre, Niacina, e ácido Pantotênico. Além destes, possui ainda outros nutrientes para fortalecer seu organismo e assegurar uma boa saúde. Um frasco contém suprimento para 100 dias. . Muitas pessoas não conseguem obter a quantidade adequada de vitaminas e minerais por dia. Refeições de guloseimas ou produtos industrializados não satisfazem estas necessidades e estão mais comuns a cada dia. Mesmo em uma alimentação saudável, as vezes pode ser difícil obter as todos estes nutrientes. . É bom lembrar também que se você está em uma dieta baixa em calorias, é muito provável que você esteja com falta destes nutrientes básicos. Assegurando um organismo forte, o Daily Formula vai te ajudar a suprir estas necessidades. . As vitaminas possuem ação antioxidante, o que vai ajudar na recuperação muscular após exercícios. . O Daily Formula é uma maneira supereconômica de fornecer ao seu corpo uma nutrição de alta qualidade. . - Fornece 25 vitaminas e minerais com 100% das necessidades diárias recomendadas; . - Único comprimido ao dia complementa as necessidades diárias das vitaminas e minerais; . - Melhora a pele, unhas e cabelo; . - Fortalece o sistema imunológico; . - Melhora a disposição. . . bodysports#bodysports  #laurodefreitas  #vilasdoatlantico  #renatopetersenacademia  #salvadormeuamor #proteina  #protein  #academia  #athlete  #bodybuilder  #bodybuilding  #fit  #fitness  #getfit  #gym  #gymlife  #gymrat  #muscle  #nopainnogain  #strong  #suplementos  #supplements  #treino  #workout #animalwhey  #workout 

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Muy buenos días mi gente éxitos y bendiciones. 😎✌🏼#gopro  #boy  #day  #muscle  #instaboy  #moto  #motogp  #follow  #followme  #menstyle  #men  #instagood  #guy  #world  #people  #instagram  #likeforfollow  #likeforlikes  #bodybuilding  #gym  #gymlife  #photography  #photo 

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It was a pretty hot legday😰! But we killed it again🔪🏆! Try these exercises!✅✅✅ - - - - - - -#arnoldschwarzenegger  #calumvonmoger  #legday  #leg  #fit  #sixpack  #gymmotivation  #sport  #proud #abbs  #bodybuilding  #pumpingiron  #gym  #fitness  #fitlife  #basicfit  #netherlands  #gettingthere  #shape  #shredded  #summerbody  #summer  #weightloss  #weightlifting  #athletic  #squat  #livingthefitlife  #gymlife  #gymaddict 

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Os hábitos alimentares atuais apresentam com frequência alguma deficiência em vitaminas e minerais. Sendo importante complementar a alimentação com um suplemento específico. Homens e Mulheres apresentam necessidades nutricionais diferentes. Pensando nisso, a Nutrata desenvolveu Multivitamínico Men e Women, que possui dosagens ajustadas de Vitaminas e de Minerais, que dentro da indicação diária recomendada para cada, satisfazem as necessidades específicas para homem e mulheres. 💪🏼 . . .#suplementos  #fitness  #gym  #o  #fit  #academia  #dieta  #treino  #bodybuilding  #crossfit  #saude  #vidasaudavel  #workout  #proteina  #fitnessmotivation  #muscula  #gymlife  #nutri  #muscle  #nutrition  #nutricion  #nutricao  #foco  #vitaminas  #nopainnogain  #musculacao  #salud  #emagrecer  #bodybuilder  #bhfyp 

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Did you know? 👉Please follow and like 👉 @fittness.importance ✔✔✔💯 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Credit @onehealthynation  💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #fitness #gym #bbg #body #bodybuilding #muscle #gains #beastmode #gymlife #fitfam #fitnessmotivation #workout #supplements #nutrution #shredded #fit #bodybuilder #eatclean #goals #change #tranformation #motivation #health #life #look #lean #strength # 

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4 days out!!! Can’t wait feeling back to normal again thanks for the ones that been giving me positive vibes this last days!! #summershredding  #summershredding2019  #summershreddingevents  #summershredding2019  #biceps  #getfit  #fitfam  #fitlife  #fitness  #FitnessMotivation #FitnessAddict #getstrong  #guyswholift  #gymlife  #gymtime  #nopainnogain  #sweat  #weights  #weightlifting  #workout  #proudbutneversatisfied  #letsgo 

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WOD: 10 rounds Partners 10 tire flips(5 per person, alternating) 10 burpee box jumps per person #gymshark  #brothers  #gymtime  #gymmotivation  #gymlife  #tireflip  #strongman  #crossfit  #crossfitter 

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This was amazing Flexibility Session by my trainer @barboza.rocky  @48fitnessclub  .....Ended the session with amazing "Global Anterior Fascia Stretching"#stretching  #flexibility  #session  #gymlife  #fitnessprofessional  #trainer  #nutritionist  #k11academyoffitnesssciences  #lovefortraining  #gymlife  #gymfreaks  #asics  #nike  #noinjury 

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For real 🤣

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Proud to announce that I officially made 1 Month back into the gym , since my heel surgery. - And I'm very surprised how well I'm recovering and how fast my muscle are remembering their strength, endurance and mind muscle connection. #Everystephurt  -#everystephurt #gotabbs #wolverine #fitness #npc #bodybuilding #trainpastthepain #dedicated #motivation #florida #miami #personaltraining #ripped #swole #inspired #hardwork #training #permier #movie #documentary #gymlife #ddmproduction #film #movie # 

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A vitamina D é uma vitamina com função hormonal, lipossolúvel, ou seja, se mistura com gorduras e pode ser estocada no nosso organismo. . Sua principal função consiste no controle dos níveis de cálcio, fósforo e formação e reabsorção óssea, Ou seja, a vitamina D é responsável pela saúde de nossos ossos, redução do risco e controle da osteoporose, quando já existente. . . Estudos mais recentes relatam outras funções da vitamina D, além disso, demostram que em níveis sanguíneos reduzidos, pode haver maior probabilidade de desenvolvimento de algumas alterações, como dor e fadiga muscular, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares, câncer de mama, cólon e próstata, diabetes, esclerose múltipla, artrite reumatóide e lúpus. . . . . . . . ..@humanperfectsupplements  . . . Precisando de orientação nutricional? . . Na Nossa Forma Litoral da rua Tijucas você encontra orientação nutricional profissional com nutricionista e produtos de qualidade! . . . Nutricionista clínica e esportiva Paloma Souza – CRN10 9072 . . . . . Loja Nossa Forma Litoral Itajaí, Centro, Rua Tijucas N° 46 Tel: (47) 33606090 whatsapp: (47) 999769969 . . . .#motivation  #boy  #girl  #power  #nutricao  #nutricionista  #nutrition  #saude  #dieta  #foconadieta  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fit  #fitnessfood  #fitfood  #fitnessmodel  #fitnesslife  #fitlife  #fitspiration  #muscle  #musculação  #bodybulding  #academia  #gymlife  #absworkout 

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⠀ ⠀ Что такое ПЕРЕТРЕН? Часть 1. ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ – это патологическое состояние у спортсменов, нарушение в центральной нервной системе. Она развивается в результате суммирования повторно возникающего переутомления. В основе ее лежит перенапряжение возбудительного, тормозного процессов в коре больших полушарий головного мозга. ⠀ ⠀ Причиной развития перетренированности является физическое перенапряжение, которое возникает, когда спортсмен пытается повысить свои достижения, путем неэкономного увеличения напряжения в тренировке. Это форсированные тренировки и тренировка с повышенными нагрузками, нарушение режима работы, отдыха, сна, питания, физическая и психическая травма, тренировка в болезненном состоянии. ⠀ ⠀ Обычно в начале тренировки, в подготовительном периоде, перетренированность возникает редко. Опасность ее развития постепенно возрастает в основном периоде тренировки. Особенности часто наблюдается у спортсменов, когда они приближаются к своим ранее достигнутым индивидуальным рекордам и стремятся их превзойти. Перетренированность способствует уменьшению эластичности связок и упругости мышц, появляются расстройства координации движений, ухудшаются защитные реакции и внимания, нарушается координация мышц – антагонистов, уменьшается амплитуда движения в отдельных суставах, понижается также сила мышц и как следствие этого возникают предпосылки для различных спортивных травм. ⠀ ⠀#powerlifting #powerliftingwomen #powerliftingmotivation #powerliftinglife #powerliftingcoach #rawpowerlifting #usapowerlifting #powerlifting #пауэрлифтинг #deadlift #deadliftday #deadliftparty #становаятяга #фитнесклуб #фитнес #фитнесдневник #спорт #мотивация #motivational #gymshark #gymlife #жез #жезказган #benchpress #squat #squats #bodybuilding #igbodybuildingnation 

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You don’t work hard 😓 💪you don’t get nothing... zero... zip... put in the work and just f***ing DO IT!#diabetes  #fitdiabetic  #fitnessjourney  #fitlife  #fitnessjourney  #fitchicks  #gym  #gymmotivation  #gymshark  #gymlife  #gymjunkie  #gymrat  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitgoals  @proudfitfam  @gymmemesandmotivation  #fitnessmotivation  #fitness  #fitlife  #fitnessjunkie  #fitlife  #bootygains 🍑 #booty 🍑#protein  #proteinshake 

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Sábado, 29 de Julho no Evento Jogos do Rio! Apareçam e venham desfrutar do Zumba e do Aerodance no seu melhor ⚠️🙏🏼🔥

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One of the few photos i have from 🇭🇰, I'm sure I'm gonna go back for more photos. -Gotta save again.♥️ . . . : . : . . . . . .. . . . : : . . . . . . ,#filipina  #pinay  #asian  #mixed  #makeup  #beauty  #gym  #exotic  #gymlife  #gymfitness  #fit  #fitness  #fitnessgoals  #fitbit  #fitinspiration  #workout  #fitnessmotivation  #muscle  #crossfit  #fitnessmodel  #fashion  #style  #stylish  #love  #pride 

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"Life is like a roller coaster, live it, be happy, enjoy life.😍😎😜😊🤘" . . . . . . . . . . .#clothes  #biceps  #fitness  #gym  #bodybuilding  #workout  #abs  #muscle  #chest  #picoftheday  #motivation  #shoulders  #fit  #fitnessmotivation  #gymlife  #fitfam  #arms  #training  #exercise  #bodybuilder  #fitnessmodel  #physique  #gymmotivation  #model  #muscles  #fashion  #squats  #photography  #body  #style 

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-1 un mese al nostro Si👰 . . Inizia il conto alla rovescia ❤

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Here's the official AINBB photos. Well, i will see again this condition in 2021..in agreement with coach, we have decided to not compete for the next two years for dedicate ourselves to a "pure muscle building" phase. We want to make the qualitative leap to become definitely more competitive..for compete as a Classic Physique..and maybe, try again as MPH 😁 Need more meat, more volume..and above all, more smiles on stage 😂 In the last pic, the 2018/2019 comparison..there have been improvements, but as usual, it's never enough! Let's start from here! See you in 2021😉#bodybuildingmotivation  #gymlife  #gym  #gymtime  #gymrat  #gymflow  #gymnastics  #gymaddict  #gymmotivation  #gymfreak  #gymshark  #gymnast  #gymselfie  #goldsgym  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #instafitness  #fitnessjourney  #igfitness  #fitnessboy  #fitnesslifestyle  #fitnessfreak  #fitnesslife  #instagramfitness  #fitnessgoals  #fitnessgear  #bodybuilding 

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I came a long way, when ever I find a middle pic when I got chubby I will post. People say it's my genetics is not true, as you age your metabolism slows down for most people. I tried everything to get fit nothing worked. Everything was temporary, many diets didn't last. They lead to eating disorders. You want a healthy lifestyle, not just a diet you will see results and bounce back. Sometimes you bounce back & gain even more weight. When I say trust me, I'm speaking the truth, I have tried it all, I have. I can help people who have fast metabolisms gain mass, or people with slow metabolism to lose weight, but the right way. I been there! 😉 #healthylifestyle  #travel  #fitnessgirl  #nasmcertified  #personaltrainer  #healthylifestyle  #gym  #gym 💪💪 #nutrition  #nyc  #ny  #gymshark  #fitnessmotivation  #fitness  #workingout  #leggings  #gymlife  #fitfam  #fitforlife  #bootybuilding  #squats  #squat  #bodybuilding  #legday  #fitnessmodels  #fitness 

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Piensa como un hombre de acción, actúa como un hombre de pensamiento (Henri-Louis Berson) . . . . . . . . . #love  #lover  #fitness  #influencer  #instafashion  #instagram  #inspiration  #morning  #photographer  #gymlife  #modeling  #streetwear  #model  #outfit  #fashion  #peru  #photography  #malemodel  #style  #portrait  #like4likes  #pasion  #topmodel  #fashionblogger  #influencer  #fitness 

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"Nunca o homem inventará nada mais simples nem mais belo do que uma manifestação da natureza. Dada a causa, a natureza produz o efeito no modo mais breve em que pode ser produzido." Leonardo da Vinci 😎🌊☀️🌴🏖🌻🐠🧜🏻‍♂️🤙🏻🙏🏻 . . . . . . . . . . . . . .#jiujitsu  #diving  #motivacao  #musculacao  #academia  #riodejaneiro  #errejota  #gymmotivation  #gymlife  #pool  #academia  #beard  #barbudo  #gymfit  #gymtime  #olimpicgames  #bearded  #boybrasil  #goodvibes  #instaman  #instaboy  #bjj  #buzios  #muscle  #beach  #thebeardedway  #fitness  #fitnesslife  #volleyball  #ig_riodejaneiro  #regiaodoslagos 

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"Contemplar o belo é fazer das pequenas coisas um espetáculo aos nossos olhos...É dialogar com os amigos... Elogiar as pessoas... Amar os desafios da vida... É admirar as crianças... Ouvir as histórias dos idosos... É descobrir as coisas lindas e ocultas que nos rodeiam... É admirar as nuvens... O canto dos pássaros... O baile das folhas sob a orquestra do vento... É perceber além das imagens e das palavras... Poucas pessoas sabem contemplar o belo... Quem despreza essa lei tem uma alegria fugaz... uma emoção superficial“... Fênix Faustine 😎🌊☀️🌴🙏🏻🏖🐠📸🌻🤙🏻 . . . . . . . . . . . . . .#jiujitsu  #diving  #motivacao  #musculacao  #academia  #riodejaneiro  #errejota  #gymmotivation  #gymlife  #pool  #academia  #beard  #barbudo  #gymfit  #gymtime  #olimpicgames  #bearded  #boybrasil  #goodvibes  #instaman  #instaboy  #bjj  #buzios  #muscle  #beach  #thebeardedway  #fitness  #fitnesslife  #volleyball  #ig_riodejaneiro  #regiaodoslagos 

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Preparação para as olimpíadas. Rs 🚣🏻‍♂️🌊☀️🌴🏖😎🥇🏆 . . . . . . . . . . . . . .#jiujitsu  #diving  #motivacao  #musculacao  #academia  #riodejaneiro  #errejota  #gymmotivation  #gymlife  #pool  #academia  #beard  #barbudo  #gymfit  #gymtime  #olimpicgames  #bearded  #boybrasil  #goodvibes  #instaman  #instaboy  #bjj  #buzios  #muscle  #beach  #thebeardedway  #fitness  #fitnesslife  #volleyball  #ig_riodejaneiro  #regiaodoslagos 

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"Não alcançamos a liberdade buscando a liberdade, mas sim a verdade. A liberdade não é um fim, mas uma consequência." Léon Tolstoi 🙏🏻😍☀️🌊🌴🎈♦️🎬🎥📺 . . . . . . . . . .#jiujitsu  #balloon  #sun  #musculacao  #ator  #riodejaneiro  #errejota  #gymmotivation  #gymlife  #job  #academia  #televisao  #barbudo  #gymfit  #gymtime  #bearded  #boybrasil  #summer  #instaman  #instaboy  #bjj  #brazilianactor  #muscle  #actor  #thebeardedway  #fitness  #fitnesslife  #volleyball  #ig_riodejaneiro  #verao90 

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