@wellfitness_center

Фитнес клуб | Бассейн

🏋️‍♀️Тренажерный и кардио залы 🧘‍♂️Групповые тренировки 👫Детский фитнес 🏊‍♂️Бассейн 🔥Финская сауна,хаммам 💅Салон красоты ⠀ Цены на клубные карты ⬇️

http://well.fitness/about/clubcards/

Profile Analytics

Банановые ПП - оладушки из трёх ингредиентов! Готовятся очень просто! ⠀ -Без муки -Без сахара -Не жирные -Сладкие ⠀ Ингредиенты: -Овсянка : 30-40 гр. -Банан : 1 шт. -Яйцо: 1 шт. -Соль щепотка ⠀ Приготовление: -Овсянку перемолоть в блендере до примерного состояния муки. -Банан размять. -Все смешать. -Сковородку разогреть, смазать маслом, у меня кокосовое. -Выложить по 1 ст.л теста. -Накрыть крышкой, убавить огонь до среднего, чтобы оладушки не горели. -Подождать пока схватится верх, перевернуть, дожарить с другой стороны. -Подавать к столу тёплыми, с соусами на ваш вкус. Приятного аппетита!

  • 34
  • 0
  • 1 day ago

10 протеиновых коктейлей! Забери на стенку чтобы не забыть! ⠀ Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. ⠀ Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. ⠀ Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером ⠀ Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. ⠀ Коктейль № 5 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. ⠀ Коктейль № 6 - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. ⠀ Коктейль №7 - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. ⠀ Коктейль №8 -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером. ⠀ Коктейль №9 -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером. ⠀ Коктейль №10 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

  • 25
  • 0
  • 3 days ago

#Repost  @yancik_gizatulina  with @make_repost  ・・・ Очень насыщенный был период🚀Потрачено много ресурсов💫 Настало время небольшой паузы😳 Нужно набраться сил💪и идти дальше🚶Скоро ожидает маленький отпуск🌈#незабывайотдыхать #исновавбой 

  • 36
  • 0
  • 5 days ago

#Repost  @gulyayanchenko  with @make_repost  ・・・ Отличные тренировки @wellfitness_center  @sashasklyarova  💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

  • 32
  • 0
  • 1 week ago

❗️ВНИМАНИЕ❗️ ⠀ ⠀Уважаемые гости @wellfitness_center  ⠀💪🏻🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️🧘‍♀️ ⠀ ⠀❗️АКЦИЯ❗️АКЦИЯ❗️АКЦИЯ❗️ ⠀📍2 месяца безлимитного посещения за 6600₽, займись собой этим летом 😉 ⠀ ⠀🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ ⠀🎈Наш адрес: пр. Ермакова, 9а ⠀⏰Работаем: пн-пт с 07:00 до 22:00 ⠀сб-вс с 09:00 до 21:00❗️ ⠀Подробности по тел.: ⠀📲+7(923)465-21-21 ⠀📲+7(923)475-18-18 ⠀☎️ 53-97-83

  • 16
  • 0
  • 1 week ago

❗️ВНИМАНИЕ❗️ ⠀Уважаемые гости, у нас в @wellfitness_center  стартует акция «ЛЕТНИЙ карт-бланш»💪🏻 ⠀ ⠀В акции участвует клубная карта «Персона» год! 🗺 🏊‍♂️ 💪🏻👍🏼🏋️‍♀️🤸🏻‍♀️🧘‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀Условия акции: 📍20% скидка; 📍возможность активации в августе; 📍30 дней заморозки; ⠀ ⠀🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ ⠀🎈Наш адрес: пр. Ермакова, 9а ⠀⏰Работаем: пн-пт с 07:00 до 22:00 ⠀сб-вс с 09:00 до 21:00❗️ ⠀Подробности по тел.: ⠀📲+7(923)465-21-21 ⠀📲+7(923)475-18-18 ⠀☎️ 53-97-83

  • 19
  • 0
  • 1 week ago

❗️ВНИМАНИЕ❗️ Весь июль, разовое посещение 400₽👏 ⠀ ⠀Тренируйся с друзьями,🤸🏻‍♂️💪🏻🏋️‍♀️в @wellfitness_center  🍑 💪🏻 ⠀ ⠀🎈Наш адрес: пр. Ермакова, 9а ⠀⏰Работаем: пн-пт с 07:00 до 22:00 ⠀сб-вс с 09:00 до 21:00❗️ ⠀Подробности по тел.: ⠀📲+7(923)465-21-21 ⠀📲+7(923)475-18-18 ⠀☎️ 53-97-83

  • 27
  • 0
  • 2 weeks ago

#Repost  @chikenstusia  with @make_repost  ・・・ Утренний пилатес в @wellfitness_center 

  • 27
  • 0
  • 2 weeks ago

Мы научим Ваших деток плавать 💪🏻🏊‍♂️🏊‍♀️ @wellfitness_center 

  • 23
  • 0
  • 2 weeks ago

📣ВНИМАНИЕ📣

  • 13
  • 0
  • 3 weeks ago

#Repost  @syzanna_trener  with @make_repost  ・・・ ⠀📣КРУГЛОВА СЮЗАННА📣: Я приглашаю к себе на персональные тренировки 💪 ⠀ Что получишь посещая мои тренировки? 🤔 1. Подтянутое тело 2. Индивидуальную программу тренировок 3. Индивидуальный план питания 4. Хорошее настроение 5. Уверенность в себе 6. Возможность улучшить свое здоровье ⠀ ✔️Я Составлю для Вас процесс Вашего преображения на ближайшее время ✔️Помогу скорректировать ваше питание ✔️Поставлю правильную технику выполнения упражнений ✔️Помогу изменить пропорции тела: похудение или набор мышечной массы ✔️Приведу тело в тонус ✔️Подскажу как делать растяжку ⠀ И это ещё не все😍 Специально для тебя, у меня есть ОСОБОЕ предложение 👇 ⠀ С 15 июня по 15 августа ⠀ ❗ПРИ ПОКУПКЕ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ ВТОРАЯ В ПОДАРОК🎁 ❗А ПРИ ПОКУПКЕ БЛОКА ИЗ 4 ТРЕНИРОВОК + ДВЕ ЕЩЁ В ПОДАРОК🎁 ⠀ Также набираю мини группы 2-4 человека, ведь вместе веселее 😍🤗 ⠀ Количество мест ограничено!!! ⠀ Стоимость персональных тренировок💲 📌Разовое посещение 900р 📌4 занятия 3400 📌8 занятий 6400 📌Мини-группа 2-4 человека 750 (с каждого человека) ⠀ Хочешь записаться, пиши в личные сообщения 📩 или звони по телефону 8515737763 📱 Провожу тренировки по адресу Ермакова 9а @wellfitness_center 

  • 20
  • 0
  • 3 weeks ago

#Repost  @sashasklyarova  with @make_repost  ・・・ Попа в огне, обещаю 🔥 ⠀ Сет упражнений с весом собственного тела и работой с балансом и нестабильными точками опоры. Самое главное, как обычно - думать тем местом, которым работаешь. Настраиваем нервно-мышечное транспортное сообщение. ⠀ ▪️3D Hinge + Rotation ▪️TRX Suspended Lunge ▪️TRX Hip Press ⠀ Что имеем: 🔸 Ягодицы в 🔥 🔸 Многоплоскостная (=объемная) работа ягодиц + задняя поверхность бедра 🔸 Подключение «спящих» мышц и глубоких мышц кора 🔸 Общую работу верхней и нижней частей тела 🔸 Бережное отношение к суставам и чувствительному женскому тазовому дну ⠀ Сильные, подтянутые ноги и упругие ягодицы - реальность часто даже без дополнительных гантелей и тяжелых штанг. Вдумчиво Главное - знать в каких плоскостях работать. ⠀#sashaskl_workout 

  • 21
  • 0
  • 3 weeks ago

#Repost  @syzanna_trener  with @make_repost  ・・・ Привет, у меня для вас есть новость 😉👇 ⠀ Я приглашаю к себе на персональные тренировки 💪 ⠀ Что получишь посещая мои тренировки? 🤔 1. Подтянутое тело 2. Индивидуальную программу тренировок 3. Индивидуальный план питания 4. Хорошее настроение 5. Уверенность в себе 6. Возможность улучшить свое здоровье ⠀ ✔️Я Составлю для Вас процесс Вашего преображения на ближайшее время ✔️Помогу скорректировать ваше питание ✔️Поставлю правильную технику выполнения упражнений ✔️Помогу изменить пропорции тела: похудение или набор мышечной массы ✔️Приведу тело в тонус ✔️Подскажу как делать растяжку ⠀ И это ещё не все😍 Специально для тебя, у меня есть ОСОБОЕ предложение 👇 ⠀ С 15 июня по 15 августа ⠀ ❗ПРИ ПОКУПКЕ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ ВТОРАЯ В ПОДАРОК🎁 ❗А ПРИ ПОКУПКЕ БЛОКА ИЗ 4 ТРЕНИРОВОК + ДВЕ ЕЩЁ В ПОДАРОК🎁 ⠀ Также набираю мини группы 2-4 человека, ведь вместе веселее 😍🤗 ⠀ Количество мест ограничено!!! ⠀ Стоимость персональных тренировок💲 📌Разовое посещение 900р 📌4 занятия 3400 📌8 занятий 6400 📌Мини-группа 2-4 человека 750 (с каждого человека) ⠀ Хочешь записаться, пиши в личные сообщения 📩 или звони по телефону 8515737763 📱 Провожу тренировки по адресу Ермакова 9а @wellfitness_center 

  • 23
  • 0
  • 3 weeks ago

#Repost  @yancik_gizatulina  with @make_repost  ・・・ Любые свершения,огромный труд... главное не лениться...🌷#улыбайся #несмотряниначто 

  • 24
  • 0
  • 4 weeks ago

#Repost  @marina.yoga108  with @make_repost  ・・・ Упражнение для корректной работы с позвоночником и тазобедренными суставами. Важно начинать скручиваться в правую сторону, поэтому на опору сначала ставим правую ногу, делаем 20 скручиваний, затем меняем ногу и скручиваемся влево. Улучшить мобильность суставов, выровнять мышечный тонус, увеличить объём дыхания можно на утренних классах #йога  в @wellfitness_center  Тренер @marina.yoga108 

  • 21
  • 0
  • 4 weeks ago

В первый день лета,☀️ в городском парке им. Ю.А. Гагарина, прошло яркое событие «Зеленый марафон» 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼‍♂️ на котором, наш тренер Светлана Волобуева 💪🏻помогла участникам и зрителям, разогреться и настроится на спортивный лад под зажигательную фитнес-разминку!🤸🏻‍♀️ . . . Приходите в @wellfitness_center  💪🏻 на зажигательные фитнес-тренировки!😁 ⠀🎈Наш адрес: пр. Ермакова, 9а ⠀⏰Работаем: пн-пт с 07:00 до 22:00 ⠀ ⠀сб-вс с 09:00 до 21:00❗️ ⠀ ⠀Подробности по тел.: ⠀📲+7(923)465-21-21 ⠀📲+7(923)475-18-18 ⠀☎️ 53-97-83

  • 60
  • 0
  • 1 month ago

❗️ВНИМАНИЕ❗️ Карта СТУДЕНЧЕСКАЯ на 3 месяца +3 гостевых=5310₽👏 ⠀ ⠀⏳Время посещения ПН-ВС с 12:00 до 19:00. ⠀⏱Акция действует в период с 10 по 30 июня. ⠀Тренируйся с друзьями,🤸🏻‍♂️💪🏻🏋️‍♀️🏊‍♂️⠀только красивые бицепсы и #попакакорех  в @wellfitness_center  🍑 💪🏻 ⠀ ⠀🎈Наш адрес: пр. Ермакова, 9а ⠀⏰Работаем: пн-пт с 07:00 до 22:00 ⠀сб-вс с 09:00 до 21:00❗️ ⠀Подробности по тел.: ⠀📲+7(923)465-21-21 ⠀📲+7(923)475-18-18 ⠀☎️ 53-97-83

  • 12
  • 0
  • 1 month ago

🎈ВНИМАНИЕ🎈 Уважаемые гости, изменение графика работы @wellfitness_center  на летний период. 😎 🌳 🎈👙🌸🍓🍋🤸🏻‍♂️🏕🏝⛱ С 15 июня по 28 июля: СБ-ВС с 09:00 до 21:00

  • 13
  • 0
  • 1 month ago